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简介...
VOL 60
虽然总在期待周末、期待放假，但我们也并不总是满意自己“休息”的状态：到底什么是好的放松？为什么有的休闲活动会让我们内疚？今天这期播客，我们想和大家来聊聊好好休息这件事。
我们追溯起了自己“不会休息”的历史：寒暑假出门旅游，一定要把作业本塞进行李箱；下班把电脑带回家想加个班，结果拿出手机开始刷；一边看剧，一边纠结要不要把大部头的书拿出来读......这些都透露着我们对休息这件事的矛盾心情。
那么，要如何坦坦荡荡、开开心心地放松呢？我们发现，比起做些什么，其实更影响放松效率的是我们在做一件事情时所处的状态。那些安心的、专注的、充满觉知的闲暇时间，总会成为我们的能量站。
这期播客也与我们之前的节目互文，欢迎大家回顾收听。也期待大家在评论区留言分享你的放松好方法～
/内容
00:36 一闲下来就纠结：时间怎么用？
07:27 为什么刷手机让人内疚
14:50 休假了，压力反倒从天而降
18:40 “我们都是不会休息的小孩”
27:05 尊重自己的感受，专注当下
29:15 “可以完善你的无所事事，让它是觉知的”
37:10 没有分别心地看见事物的多种可能
43:30 亲近大自然总是能让人放松
/提到的书
《活下去的理由》- 马特·海格
/相关单集
第57期 人生教练在“教”什么？揭秘life coach的思路和原理
第53期 守护我们的能量：如何元气满满过生活？
/前奏与尾声
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谢谢你来听，也欢迎你来信。
邮箱：[email protected]
主播...
思思Celine
小铭Lily
芷芷Hazel
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
起风了呀呀呀
10个月前
辽宁
0
散步或者看书，远离手机让我放松😌
科研一帆风顺
11个月前
广东
0
13:26 如果不知道自己想做的事情是什么怎么办
HD1043327v
1年前
广东
0
支持
Cheryl_5A0S
1年前
澳大利亚
0
29:49 正在无所事事中觉知，感觉真的挺好，（与其写学术垃圾，不如先不写，给自己拖延论文找理由嘤嘤嘤）
趙人青_
1年前
陕西
1
46:31 我周末特别喜欢一个人去漫无目的的在街上逛，然后看人来人往，带着我的相机随意拍拍照，回来看着我拍的照片我就觉得今天很有意义。
寶大爺
10个月前
上海
1
首页推荐随意点开～开头竟然anpu！‼️‼️‼️感动…
Luv10_
1年前
河北
1
14:29 是的 休息的时候都是功利的
HD343756g
1年前
广东
2
收音不是很好哦，杂音有点多。
Kallas
1年前
美国
2
24:43 work hard, play harder
名字的意义是什么
1年前
河北
2
弹琴，看书，和朋友聚会。刷手机可以缓解我的信息焦虑，但不能让我放松
一个花卷卷儿
1年前
广东
3
是我本人了。从小到大都不会好好休息，学生时代寒暑假总是要带书和作业回家却总完不成，工作后周末也要给自己安排任务，不知道干什么就会去工作……好像无所事事做点闲事就会产生罪恶感。回顾这三十年，真的活得太累了
逆旅行人_B5qj
1年前
江苏
3
小姐姐们，这期听完心好平和
Agnes_7012
1年前
福建
5
散步，写手帐，看书，和朋友聊天，看展很治愈！
Agnes_7012
1年前
福建
5
《活下去的理由》我看过！“无所事事的时候不要有罪恶感”
啾啾良他三哥
1年前
浙江
5
第一 标题说出了真心