你是否好奇，自己将成为怎样的长者？年老之后，成就、关系、健康、价值是否依然重要？

David Bowie说，变老是个不寻常的过程，你将成为一直以来应该成为的人。

无论是西塞罗在《论老年》中的赞扬，还是蒙田在《论年龄》中的贬抑，身处当世，我们当如何看待老年时期的价值？

据说，长寿的老人大多坚毅，知道如何应对损失、熬过各种各样的难关。他们大多能够承认生活和自己的变化，却依然能够在被人需要中获得回报。

这一期，我们以有限的阅历交换了彼此关于老年阶段的价值观，谈了谈各自理想中老年生活的样子，以及为了实现向往的生活给彼此的建议。

虽然我们既非圣人先哲又非学者大儒，但希望我们的对话能够激发大家一丢丢关于未来10、30、50年多段式人生的积极想象，让大家对老年时期多一点点期待。因为——我们每个人都是生命的奇观呢！

欢迎留言告诉我们你理想中的老年生活！也可以问问爸爸妈妈年龄增长的体会，或许他们最想回到的时间不是20、30呢。

【时间轴】

03：42 宏观/微观角度分别如何看待老年的价值

04：47 我们身上的闪光点是长辈生命价值的延续

08：05 依赖的关系有益于分享和连接，但孤单同样值得尊重。老年独居也可以是一种选择

10：31 什么是成功老龄化

15：26 分享和连接有着多样的存在形式，在养老院争花魁是生命力的体现

18：13 Resilience是实现成功老龄化的重要能力，帮助我们消化生命中的每一次变故

22：02 信仰、亲情、友情、环境都是影响复原能力的关键因素

24：08 因为生命的偶然与可贵而珍惜自己

25：25 20年后我们的朋友圈会是怎样的光景：晒养生秘籍还是照护心得

28：20 退休后的适应问题可以被提前拆解

31：05 三段式线性人生VS多段式非线性人生带来不同的职场路径

36：30 身体健康在不同阶段可能被摆在不同位置

40：44 我的老年目标挑战赛

42：11 为了实现理想的老年生活，我们给彼此的建议：室内外活动相结合，找到人生的锚点，以及注意安全

48：06 虽然我们不会永远活着，在老年阶段很难说“明天会更好”，但那时，面对变化我们可能不会再像过去那样为接下来可能发生的事感到绝望，却仍然可以为每一个积极的生命迹象感到欢欣鼓舞。

【相关信息】

1.成功老龄化 Successful Aging

成功老龄化是心理学家常用的词，以说明个体若能够保持良好的心理健康状态，日历年龄增加的同时也能保持生理、心理上的健康，成功地做到进入老年期后许多心理功能与以往区别不大，及看做是成功老龄化。主要标志包括：

1）生理、心理功能健康健全；

2）认知功能健康；

3）能够积极地进行社会参与

2.Resilience

能够适应生活中的挑战和变故的能力，是保持积极心态和心理健康的重要能力

3.推荐阅读

1）《长寿的代价》-【美】约翰.利兰

2）《论老年 论友谊 论责任》-【古罗马】西塞罗

4.本期音乐

不怕暴露年龄，向经历的年年岁岁致敬，希望你会喜欢：

-片头《中华民谣》-插曲《今宵情》-片尾《春水似年华》

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从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看！