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纵使坐拥万能朋友圈，你是否也会在某一刻觉得无人倾诉？

心理咨询，是勇敢者的主动选择还是懦弱者的安慰糖丸？

父母子女之间，什么时候有了那么多不可言说？

担心挂念之外，心理咨询是否能够解开彼此的心结？

源于精神分析的心理咨询，在西方已经发展了近百年，但在中国不过二十几年。这之于一个行业不长，因此，被大众所接纳尚需时日。

这一期，我们从三个家庭场景出发，梳理了当代青年如何借助心理咨询进行自我探究和预防保健，两代人眼中的心理咨询究竟是怎样的存在，如何为自己和父母选择适合的心理咨询服务，以及如何理解和帮助被心理问题困扰的家人、朋友。

希望本期内容能帮助大家以开放、客观的心态看待和接纳心理咨询，也为不同代际间彼此理解提供一些参考信息。

【时间轴】

01：17 爸-妈-我与心理咨询相遇的常见场景：我需要，你需要，我觉得我们需要

04：28 未主动寻找心理咨询师的常见情况

08：28 从心理咨询在美国的发展历程理解父母看待心理咨询的态度

11：48 心理咨询是心理健康的大保健，没病也能看

14：17 什么时候必须寻求朋友、家人以外的专业帮助

23：16 如何挑选适合自己的心理咨询师

30：09 对心理咨询起作用的合理预期

32：46 如何看待心理咨询中不同（催眠等）手法

35：49 哪些人具备提供专业心理咨询服务的能力：心理咨询师、心理治疗师、精神科医师、护士医、心理学博士，以及如何看待药物治疗

47：32 心理咨询存在双向的年龄压力，年龄会成为选择咨询师的重要因素之一

49：12 心理咨询如何帮助服务对象理解与原生家庭的关系和纠葛

52：23 希望父母理解或参与到心理咨询中，首先要避免因果式的叙述和责备

55：12 如果家庭咨询经过一段时间并未起到明显积极作用，请考虑更换咨询师

58：20 心理咨询需要主动合作的意愿，单方面敦促父母进行心理咨询是很难起作用的

1：04：15 如何为遭遇心理问题的家人和朋友提供具体帮助

1：09：44 心理咨询师如何面对和理解自己的家庭问题

1：12：00 如何甄别不专业的心理咨询师

【推荐书籍】

《蛤蟆先生去看心理医生》[英]罗伯特·戴博德，陈赢译，天津人民出版社

这本书自出版以来已经有很多公众号、播客推荐，我们仅想就阅读人群方面做一点补充：

全书从亲历者（即蛤蟆先生）的视角展示了心理咨询是如何一步步展开并发生作用的。蛤蟆先生在咨询师苍鹭的引导下逐渐进行自我剖析、理解了自己情绪的出处并习得了化解情绪的方法。更难得的是，蛤蟆先生所遇到的问题与成长经历中的诸多细节、父母长辈潜移默化的影响息息相关。

这样的叙述可以避免强势的、明确的、理论化的输出，让所有阅读者，无论年龄几何都有了重新理解心理咨询作用的机会。避免了居高临下的说教感，比较容易被对心理咨询持不同观点的人所接受。

【公益心理咨询热线电话】

青少年心理咨询热线：12355

妇女儿童心理咨询热线：12338

卫健委心理卫生热线：12320

北京市老年心理服务热线：010-67180418

北京师范大学心理学部心理健康服务中心：010-58809250/9004

希望24全国生命危机干预热线：4001619995

北京中科院心理所咨询志愿者热线：010-64851106

全国各地均开设有危机干预热线，较为危急的情况建议大家优先拨打当地热线

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从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。