《一年又一年》，是本期我们要推荐的电视剧名称，也是年末之际我们和大家一样的感慨。

历史因为讲述而被记得，但那些似乎刚刚发生的“过往”，常常被遗忘。

90年代的电视剧以真实辛辣著称，《一年又一年》也不例外。它将1978-1999这21年间发生的重大政治、经济、文化事件融合在两个家庭的故事中，让我们有机会在模糊的记忆中重温一次次变化：知青返城、恢复高考、物价上涨、下海经商、出国热、下岗潮、亚运会、香港回归、九八抗洪......看完这部剧，你或许会对那个时代的激荡、复杂、迷茫、坚定有更深的理解。

1999年，以何种姿态跨入千禧年尚是热议话题。如今，那已经是二十几年前的事情。但，生活即变化的规律依然适用于每一代人。

我们希望将这部剧推荐给大家，因为：

1.它记录了主人公门从青年到中年、从中年到老年的种种变化，与节目立意一致；

2.我们在第30期《给妈妈当妈妈，一场超越爱与责任的自我成长之旅》中提到过，当父母老去，我们常常会发现自己对他们的了解太少，导致多年的误会、代沟越积越深；而和解似乎是需要很大勇气和智慧的事情，尤其是当“照护”、“失智”的压力一并袭来的时候。因此，我们一直希望通过丰富的节目内容，协助大家以比较舒适的方式早一点开始“双向理解”；

3.希望大家能够将本期内容转发给父母儿女，或者在元旦、春节假期与家人同看，聊一聊彼此记忆中的生活、时代。

值得一提的是，虽然讲述的是21年间的大小事件，但却没有刻意去进行批判和拔高，对于各色人等的思想变化与行为方式都给予了极大的理解与包容。对于我们这群现在的中青年了解78-98年的真实社会变迁是比较舒适的方式。

【时间轴】

01：30 从1978-1999，你能否例数这21年间的大事件

04：22 青年、中年、老年，不同人生阶段的不同课题

05：54 化解代沟是老年时期最重要的议题之一

10：33 关于下岗潮的共同记忆

17：14 老年时期的第一个课题：退休与离退休综合症（详情见相关信息名词解释及对策）

20：17 魔幻的90年代气功热、打鸡血

23：44 长辈的智慧，是关键时刻定海神针般的存在

26：18 生在起伏变化的时代，能力、选择和努力同样重要

33：41 胡同大杂院里的邻里关系，父辈们的社交网络盘点

35：39 年度印象养老议题：七普、适老化、积极老龄化

39：45 老年时期是一个人青年、中年时期延续，理应多样

【相关信息】

1.离退休综合症

1）原因

即将或刚刚离退休的老年人，常会经历一个心理不适应的过程。此时老年人在社会、经济和家庭中的地位、在文化和人际交往中扮演的角色，已经或正在发生完全不同的变化，特别是老年人的生活节奏从快变慢、社会交际从广变窄，从在职生活的有规律、有节奏、有责任变成退休生活的无规律、无节奏、无责任。因此在心理上形成极大落差，调节不好易产生孤独、寂寞、空虚、焦虑、抑郁、悲哀、忧愁、恐惧，出现所谓的离退休综合症。

2）常见表现

闷闷不乐、怪岩烧鱼；急躁易怒或者坐立不安，行为反腐或无所适从；注意力难以集中；以怀旧、易产生偏见，出现离开工作岗位的无力感、朋友少的无助感、能力无处使用的无用感。

3）积极适应贴士

——主动自我调节，将退休作为人生经历的一部分，以乐观的态度看待人生每个阶段

——建立新的生活规律，通过发展兴趣爱好、持续学习建立社交网络、发现生活的乐趣、保持头脑身体活力

——继续进行社会参与，通过加入公益组织参与志愿工作、分担家庭事务等正式、非正式方式保持社会连接

——家人子女也应当对过渡期的中老年人给予更多理解和身心支持，在理解其身体心理变化及情绪的同时陪伴他们度过离退休的不同阶段

2.回想疗法

回想疗法属于对阿尔兹海默病早期患者进行的非药物治疗方法之一。它以埃里克森的发展模型为基础，该模型认为：人生回想在个人晚年会自然产生，这种回忆会是普遍积极或是普遍消极的，因而其结果将会是自我整合或绝望。

在个案治疗中，由治疗师帮助个体进行对人生的回想及自我分析，使当事人产生积极的自我评价及情绪；在团体治疗中可以使用老照片、电视、电台、广播等提示患者帮助进行人生回想。

研究报告指出，患者参与回想疗法治疗以后，其自尊和生活满意度都有所提高。

推而广之，即时对于没有任何心理认知问题的人士，回忆、谈论过往的经历并肯定其所付出的努力，都能够让叙述者看到自己过往生命中的经历，获得对自己生命的肯定、价值感

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从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。