时长：
24分钟
播放：
519
发布：
3年前
简介...
我们作为曾经的体育课逃课生，现在也开始感受到了运动所产生的快乐多巴胺！让我们将注意力集中在身体，调整呼吸，放空脑袋，开始一场将身心拉平的运动...
📌 在这一期你将听到：
- 00:43 本期情绪事件：用拳击释放灵魂对自由的渴望
- 06:25 不可⻅的精神痛苦与可量化的肉体痛苦
- 08:25 让脑袋真正地放空
- 13:15 “一步一步地跑，一句一句地写。”
- 15:06 找到适合自己的运动
- 20:56 感受自由的⻛
📃 本集提及内容索引：
- 《萨蒂音乐涂鸦》 - 埃里克·萨蒂
- 《当我谈跑步时我谈些什么》 - 村上春树
- 莱美28天 bodycombat 搏击操训练
🎵 背景音乐:
- Gymnopédie No.1 - Erik Satie
- Bizarre Love Triangle '94 - New Order
- IN THIS WORLD feat. 坂本龍一 [Vocal : 満島ひかり]
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
橘橘
3年前
5
16:16 说起跑步，《强风吹拂》这部以各种各样人开始跑步并参加了箱根驿传的故事真的给我很多启发
普通听众狗啾
3年前
4
感觉apple watch也促进我运动了！哈哈哈哈哈 感觉一些记录感可以促进人运动
橘橘
3年前
3
07:06 妙哇 跑步/其他有氧来消耗身体的水分！
Bommbaombim
3年前
3
超能relate
徽之
3年前
3
遛弯儿算运动不。前段时间不能出门，在小区一圈一圈走，通常还有几只跟随猫和一只绊脚猫。
眼泪是最小单位的海
3年前
3
我很赞同这点！！！我爱游泳就是喜欢泡在水里的感觉，切换另外一个世界，冬天喜欢浴缸泡澡🛁，夏天喜欢再游泳池泡着🏊♀️
夜晚的潜水艇0916
3年前
2
18:48 而且莫名其妙的运动总是和“自律”挂钩，这样一来反倒不运动的时候会产生负罪感并且觉得自己不“自律”。但是明明运动只是一项单纯的快乐的事情罢了！
Lukkk
3年前
2
一直觉得健身房/莱美的音乐不好听… 自己在家跟练视频的时候，没办法坚持。不过去到线下有教练和其他人带着就，冲啊坚持上完这节课！
超级花生酱
3年前
1
02:26 听到这马上看shownotes找链接👀
橘橘
3年前
1
18:14 最近沉迷Just dance 大概能给我带来类似尊巴的成就感（能很快跟上全新动作🤓
载月空船
3年前
1
16:18 我也最讨厌跑步，不管文人怎么拿修辞去美化它我都讨厌。
Emi_
3年前
1
出门游泳咯！
Emi_
3年前
1
18:29 超级同意，感觉体育课磨灭了我对于运动最初的兴趣
棕树叶
3年前
1
晚上睡不着在听这一期，听到打拳很快乐很放松，恨不得马上从床上爬起来开始打拳（当然没有这么做）第二天马上试了一下，打了8min就累了，但是真的好快乐！！现在每周运动4天，隔天运动一次。坚持运动不仅可以打造好身材，还能保持身体健康，心情愉悦。大家一定要多运动呀~
斤欠
3年前
1
一整个我的心路历程qwq。最开始是用吃来缓解焦虑或悲伤，然后开始（报复性）消费，在一堆不理性行为（吃胖了没钱了）后开始锻炼哈哈哈哈疯狂与你们选定的主题共鸣，还被安利了搏击操🥳🥳
Emi_
3年前
0
02:29 熟悉的音乐！但是太难了！
载月空船
3年前
0
07:28 想看《重庆森林》了
巴尔的摩的摩的
3年前
0
11:52 是心流体验哎
巴尔的摩的摩的
3年前
0
16:14 我也觉得跑步很无聊。滑板骑车都可以
海带丝
3年前
0
🎁 ：我们会在本期的评论区抽取2位听众赠送三顿半数字星球系列-2号纯享版（15颗）一份，期待大家与我们留言分享你与运动的故事～ ☕️
