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简介...
每一次拖延的过程都是一次负面情绪的不断累加，直到最后不得不开始行动的那一刻倾泻而出。然后告诉自己，啊，下次早点开始就好啦。可是为什么开始行动就这么难呢?
📌 在这一期你将听到：
- 01:30 本期情绪事件：又拖延了
- 05:15 拖延症主播的大型坦白现场
- 12:24 负面情绪不断累积，像过山⻋在爬坡
- 15:40 做不完也不会世界末日的
- 19:40 借一些积极情绪，用魔法打败魔法
- 21:38 “就做五分钟”
- 24:00 接受不完美，去做就好
📃 本集提及内容索引：
- 诗歌《推迟》 - 费尔南多·佩索阿
- 短片《拖延症》 - Johnny Kelly
🎵 背景音乐:
- Sonata No. 8 - The Innocence Mission
- I Go to Sleep - Anika
主播...
钱老板
任宁
枪枪枪
博文aftrlounge
金汤力-奶骏
马也子
马振强
CatSon
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
肥鸡想上树
2年前
江苏
0
14:09 被ttl支配的恐惧！！tutor经常会urging u 正在赶project 听到这个不敢拖延了！！😢
jen_n
2年前
0
太太太喜欢开头的诗啦
土卫二
2年前
0
好厉害！
土卫二
2年前
0
海带丝绿豆子的节目基本每期都听（以前的节目在日常慢慢补~），好喜欢你们！
是綿大人啊
2年前
0
不要细想，不要给大脑反应的机会。我个人对付拖延超有用的方法就是立刻行动，不要思考。不要做心理准备，不要反复暗示和鼓励，你想的越多，拖的越久。
是綿大人啊
2年前
0
05:15 deadline是第一生产力，真的是久干出真知哈哈
是綿大人啊
2年前
0
02:05 可以打开电脑 但是对着电脑发呆🫣
冻豆豆
2年前
1
🎁我们会在二号星球的评论区随机抽取听众赠送数字星球系列-2号纯享版（15颗）一份，期待大家与我们留言分享你的情绪☕️
巴尔的摩的摩的
2年前
1
24:08 哈哈我要写一个就弹五分钟
HD1030120y
2年前
1
推荐一个韩国视频《我和我的学习》哈哈哈哈哈哈
花祁
2年前
1
哈哈哈哈，是我这个拖延症没错了😢
但确实也是选择性拖延症了，对于自己喜欢的东西干劲是会满满的🎉
麦丫丫
2年前
1
我就是把要做的东西在脑海里面过一遍就会感觉自己OK了，差不多已经把事情做完了
棕树叶
2年前
2
豆ban有一个小组“我们都是拖延症”，机智的网友们有各种各样的办法对抗拖延，其中就有海带丝提到的拆分法、先做5分钟。还有惠灵顿作息之类。
伍囍丸子
2年前
2
20:26 这个太有感触了，比如我可以7点起来去做美甲，但是如果7点起床学习就会很痛苦。就是因为做美甲早起当天就可以美美看到成果，而7点学习会感觉看不到尽头，这时候就得用可能获得的积极结果去美美激励自己!
八达鸟同学
2年前
2
09:32 好像为了不做这件事情，做任何其他事情都可以🤣
普通听众狗啾
2年前
3
俺也是拖延症严重大军的一员呜呜 另外推荐大家听feezy 的拖延症 明日复明日明日何其多呀
眼泪是最小单位的海
2年前
3
17:52 真的太真实了，无法控制住自己想太多，情绪不断堆积会越来越糟糕。两位聊到的还蛮有启发意义，从更远的角度去回看这个问题哈哈哈
阿布地奈德
2年前
3
是真的太感同身受了！我每次拖延都会找一些例行会做的事情先干，比如打扫卫生，每次自己家地板都拖亮了恨不得把邻居的门也敲开去给人也打扫一通😂。对付拖延的唯一办法就是干，决定试试主播最后提到那几个办法🧐
伍囍丸子
2年前
4
拖延症重度患者听完感觉每一个点都狠狠共情!"还可以再等等""下次一定""好像不做也没关系""害怕面对"这些情绪好像每天都会出现在生活中，但是最后时间过去总会很很懊悔"为什么没有早点开始""如果我做了就好了"。总之改变需要慢慢来，那就立下一个小目标：《今天一定不熬夜》!!
斤欠
2年前
4
24:20 刚开始的诗歌一下子就击中了我！我就是受拖延症毒害的重症患者。有时候为了做得完美，而迟迟不愿开始。绿豆子说的对，完成比完美更重要。共勉🌹（希望你们的播客能多更新一点哈哈哈哈） (ૢ˃ꌂ˂⁎)