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简介...
失去的艺术不难掌握/如此多的事物似乎都/有意消失，因此失去它们并非灾祸。
——《一种艺术》伊丽莎白·毕肖普；包慧怡译
分手这门艺术，实在是太容易搞砸了，从甄别分手信号，选择/接收分手契机，到如何提出分手，如何面对分手阵痛期，甚至进行分手后的“灾后重建”，每一步都可能惊心动魄。对任何一段真实的感情而言，分手都是一种丧失，一种创伤，也是一门需要智慧来帮助自己应对的课题。
本期节目我们和嘉宾坦诚分享了一些搞砸的和健康的分手史，聊完之后不禁感慨，我们不仅需要死亡教育，也需要分手教育。希望我们都能拥有在该分手时不逃避的勇气，以及在一段关系里爱自己和对方到最后一刻的担当（对方不值得爱的话，就给自己双份的爱吧）。
*欢迎添加微信：suwriting-01，备注听友，加入听友群和我们成为赛博朋友*
【本期主播及嘉宾】
巫昂：复合型人才，绝经不绝望的七零后。新浪微博&小红书@巫昂
丁影子：前（新）媒体人，非必要不回职场的九零后自由写作者。小红书@丁影子
发条蓉：坚决不回职场的心理咨询师，东五环外野生两性专家，原生家庭爹妈惧怕的能量导师。新浪微博@发条蓉
【收听目录】
03:32 分手的信号:在关系中得不到回应
08:57 宽容是主动发出的，被要求宽容是霸权
13:03 处理不好与前任的边界，绝对是个大雷区
24:31 理解对方是要以尊重自己感受为前提的
28:48 唯一可靠的分手信号：看到并相信自己真实感受
33:08 搞砸分手的背后：恐惧与逃避
38:18 糟糕分手后非常需要一段独处空窗期
41:52 “恋爱体力”被剥夺，深入关系是需要勇气的
53:46 男性更需要学会平衡感情、生活和事业
57:37 情感残疾：没有共情能力
01:01:38 表达与倾听本身就是意义，吵架也很必要
01:20:07 一方不爱/劈腿了，怎么面对不公平分手
01:29:54 温馨平和的分手现场 01:37:47 分手本质是一个边界的转换
【本期制作团队】
后期剪辑：阿君
插画：何心
文字：丁影子
【本期节目使用的音乐】
Swans In Flight - Asher Fulero
【关于“和别人的男朋友一起逛公园”】
主播...
巫昂
阿贝本人
丁影子
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
大力强
1年前
云南
0
04:25 排它性 互相沟通感受 跳过感受 讲道理。感情认知 偏差很大
大力强
1年前
云南
0
04:25 排它性 互相沟通感受 跳过感受 讲道理。感情认知 偏差很大
NiaNia_ZLY
10个月前
北京
1
1:24:27 是的！！！！！！在最难过的时候妈妈真的一直在身边！
NiaNia_ZLY
10个月前
北京
1
1:24:27 是的！！！！！！在最难过的时候妈妈真的一直在身边！
iceman0359
6个月前
吉林
1
很希望主播可以请几位不同性格的男性，两位主播讲的都非常到位，但一些话不是从几位男性嘉宾嘴里说出来的话，或多或少有一些性别刻板印象或者类似的感觉。👀
iceman0359
6个月前
吉林
1
很希望主播可以请几位不同性格的男性，两位主播讲的都非常到位，但一些话不是从几位男性嘉宾嘴里说出来的话，或多或少有一些性别刻板印象或者类似的感觉。👀
萘法唑酮
8个月前
上海
1
49:08 再次共情！前任觉得事业和赚钱是人生的首要，所以他觉得我的需求都是情感太丰富的幼稚
萘法唑酮
8个月前
上海
1
49:08 再次共情！前任觉得事业和赚钱是人生的首要，所以他觉得我的需求都是情感太丰富的幼稚
嘉彤-今天学习了吗
8个月前
广东
1
好真实～对方不明白你为什么不开心不舒服，你说出来了对方尝试还跟你讲道理，他觉得他自己没有问题，其实说白了，一段关系里高位你才会舒服，一直地位会很难受～重点还是要像内求！
Lostinsky
9个月前
浙江
1
真离谱，怎么敢去跟前任，前前任做朋友，还要自己女朋友大度，哈哈哈哈哈，how dare ?
Lostinsky
9个月前
浙江
1
真离谱，怎么敢去跟前任，前前任做朋友，还要自己女朋友大度，哈哈哈哈哈，how dare ?
YL_ZN9o
10个月前
浙江
1
45:21 不是情绪价值，是情感漠视。这个男的应该在生活中应该被父母情感漠视了很多。女主和我反应一样 觉得是这个社会问题导致的这样，实际上女主应该也是遭受过很多情感漠视才会愿意容忍这些。
fetishfetish
10个月前
浙江
1
14:34 jesus crazy在乱上升什么啊这位拉子前女友！
求平宁
9个月前
广东
2
谢谢这一期 让正在经历被分手后自我建设的过程中得到一点安慰和解放
求平宁
9个月前
广东
2
谢谢这一期 让正在经历被分手后自我建设的过程中得到一点安慰和解放
不会主持的瘦子
1年前
辽宁
2
这么好的前男友和前女友们，公布出来，我看看谁这么不要脸
不会主持的瘦子
1年前
辽宁
2
这么好的前男友和前女友们，公布出来，我看看谁这么不要脸
YL_ZN9o
10个月前
浙江
3
51:00 情感漠视是性格和习惯，语言具有美化功能。男人惯性思维就是一种好好学习 、好好工作。他们很少共情，承担家务，在家里都是被惯出来 别干这些 你好好读书就行，or 你别干家务 好好赚钱就行。他们才是被社会培养出来的工具人。如果婚后寂寞了再去p一下，或者没自信了去找个小三增加一下自信。其实内心虚的一批。没人爱他们 他们也不爱自己。工具化了自己。 女生真的别把他们想太好
YL_ZN9o
10个月前
浙江
3
51:00 情感漠视是性格和习惯，语言具有美化功能。男人惯性思维就是一种好好学习 、好好工作。他们很少共情，承担家务，在家里都是被惯出来 别干这些 你好好读书就行，or 你别干家务 好好赚钱就行。他们才是被社会培养出来的工具人。如果婚后寂寞了再去p一下，或者没自信了去找个小三增加一下自信。其实内心虚的一批。没人爱他们 他们也不爱自己。工具化了自己。 女生真的别把他们想太好
Fossil
10个月前
湖南
3
05:46 处在一个关系中，变得很容易生气。生气过后然后会被指责，因为我情绪不稳定所以导致争吵。我是生过气后会去跟他说我为什么不高兴以及我在意的点是什么。我希望我的情绪能被看到。而他大部分时候都觉得我在意的点很莫名其妙。我很努力地去想沟通和协调，去想问对方的想法的时候大部分情况下得到的都是他觉得都可以，到此为止。到现在开始疯狂怀疑自己，是不是就不该有这样的诉求。我希望被理解也想去理解他，但是他不理解我而我不知道怎么理解他
我一直都在8
11个月前
北京
4
1:29:08 未完成感！觉得没有把故事讲完，所以后面会觉得遗憾，是这样的。那怎么走出这种内耗？给自己一次机会好好告别吗？还是就这样算了，让时间和新欢帮忙释怀？
我一直都在8
11个月前
北京
4
1:29:08 未完成感！觉得没有把故事讲完，所以后面会觉得遗憾，是这样的。那怎么走出这种内耗？给自己一次机会好好告别吗？还是就这样算了，让时间和新欢帮忙释怀？
BBTTXX
11个月前
上海
5
1:23:57 没有用咖啡泼前男友是非常巧合因为去分手的路上，滴滴电台播了于文文的《体面》，然后清醒得觉得我没必要因为他而变得如此落魄
BBTTXX
11个月前
上海
5
1:23:57 没有用咖啡泼前男友是非常巧合因为去分手的路上，滴滴电台播了于文文的《体面》，然后清醒得觉得我没必要因为他而变得如此落魄
oiyioiyi
10个月前
广东
6
当你事事得不到回应的时候，那是一直分手预告，在恋爱过程中你越来越迷失自己，看见自己的需求，大概率是被PUA了，之前就一旦有争执你不是说我记错了我的不对 ，对此我真的怀疑很多次，但是在和他谈恋爱之前我并不是这样的人，但是一旦长久持续下去，你就会越来越怀疑自己。没有共情能力其实是一种情感缺陷。一般断崖式变化，就是突然不回你了，看不见你的信息，一般都是身边有了新人。
oiyioiyi
10个月前
广东
6
当你事事得不到回应的时候，那是一直分手预告，在恋爱过程中你越来越迷失自己，看见自己的需求，大概率是被PUA了，之前就一旦有争执你不是说我记错了我的不对 ，对此我真的怀疑很多次，但是在和他谈恋爱之前我并不是这样的人，但是一旦长久持续下去，你就会越来越怀疑自己。没有共情能力其实是一种情感缺陷。一般断崖式变化，就是突然不回你了，看不见你的信息，一般都是身边有了新人。
Dolphin张
1年前
河北
7
刚刚分手了，虽然在这之前已经觉得关系走到了尾声，对方越来越冷淡了半个多月，还有半个月我不找他他不找我，应该是要结束的时候了。但对方最开始一直没有直面说出来，当他说出的一刻反而觉得有些解脱。想要再和对方聊一下到底是哪里出现了问题让两人的情感变淡了，没有得到对方正面的回应，结果两天后发现一个万年不换头像的人换了微信头像，好像还是情头…本来觉得接受了分开这件事的心情又变得异常波动，想要吵闹或者一问到底，但也觉得是不是没什么意义了
Dolphin张
1年前
河北
7
刚刚分手了，虽然在这之前已经觉得关系走到了尾声，对方越来越冷淡了半个多月，还有半个月我不找他他不找我，应该是要结束的时候了。但对方最开始一直没有直面说出来，当他说出的一刻反而觉得有些解脱。想要再和对方聊一下到底是哪里出现了问题让两人的情感变淡了，没有得到对方正面的回应，结果两天后发现一个万年不换头像的人换了微信头像，好像还是情头…本来觉得接受了分开这件事的心情又变得异常波动，想要吵闹或者一问到底，但也觉得是不是没什么意义了
殊能将之之
1年前
新疆
8
分手不会做朋友 跟朋友的前任也不会做朋友
殊能将之之
1年前
新疆
8
分手不会做朋友 跟朋友的前任也不会做朋友
uuulliii
11个月前
湖北
14
也刚经历分手，到后面和前任之间的感情基本上处于不流动的状态了，感觉他已经被工作折磨得精疲力尽，我也尝试过理解他，但发现这样会压抑我自己的感受会让自己内耗，我觉得这样的状态很奇怪，立马提了分手哪怕当时还很喜欢他。他什么都没有辩解就直接答应了，让我当时一度觉得我们之间有话没说完没有好好的告别，情绪反扑的时候疯狂的内耗。后来忽然想通了，论迹不论心，不管他到底在想什么有没有难言之隐，放弃自身幻想相信自己的感受，珍惜自己，而不是去纠结一个根本不愿意花精力去在意你的感受的人。
uuulliii
11个月前
湖北
14
也刚经历分手，到后面和前任之间的感情基本上处于不流动的状态了，感觉他已经被工作折磨得精疲力尽，我也尝试过理解他，但发现这样会压抑我自己的感受会让自己内耗，我觉得这样的状态很奇怪，立马提了分手哪怕当时还很喜欢他。他什么都没有辩解就直接答应了，让我当时一度觉得我们之间有话没说完没有好好的告别，情绪反扑的时候疯狂的内耗。后来忽然想通了，论迹不论心，不管他到底在想什么有没有难言之隐，放弃自身幻想相信自己的感受，珍惜自己，而不是去纠结一个根本不愿意花精力去在意你的感受的人。
文润2021
1年前
山东
19
09:11 说到宽容，想起郭德纲的话，有人扎了你一刀，这儿流着血呢，旁边有人凑过来，让你宽容、大度，这种人你要离他远点，因为雷劈下来的时候，容易连累你。
文润2021
1年前
山东
19
09:11 说到宽容，想起郭德纲的话，有人扎了你一刀，这儿流着血呢，旁边有人凑过来，让你宽容、大度，这种人你要离他远点，因为雷劈下来的时候，容易连累你。
文润2021
1年前
山东
33
51:46 想起《花束般的恋爱》，很像，感觉男主进入到工作环境里，完全被工作异化成另一个人。情感沟通、关系维系基本不发生了。男性很容易进入到工作、赚钱的逻辑里，认为我只要挣到钱了，有社会地位了，其他人自然就会爱我、尊敬我，一切我想要的都会来了。这个逻辑跟在学校只要学习好，就什么都好是一个逻辑。而成为一个单向度的人是一个脆弱的只有树干的人，大风一刮就脆了、裂了。在我这个社会到处都是被规程为成才的男性，希望大家可以及早觉醒，找到自己的枝干，去活成一个真正的人，普通人。
文润2021
1年前
山东
33
51:46 想起《花束般的恋爱》，很像，感觉男主进入到工作环境里，完全被工作异化成另一个人。情感沟通、关系维系基本不发生了。男性很容易进入到工作、赚钱的逻辑里，认为我只要挣到钱了，有社会地位了，其他人自然就会爱我、尊敬我，一切我想要的都会来了。这个逻辑跟在学校只要学习好，就什么都好是一个逻辑。而成为一个单向度的人是一个脆弱的只有树干的人，大风一刮就脆了、裂了。在我这个社会到处都是被规程为成才的男性，希望大家可以及早觉醒，找到自己的枝干，去活成一个真正的人，普通人。