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节目简介
来源：小宇宙
「女孩留学走天下」是【留学黑盒子】的新栏目，在这个新栏目中 K 邀请在世界各个角落留学的女孩子们来分享自己的留学故事和在留学过程中获得的成长～～
本期节目是「女孩留学走天下」栏目的第二期，欢迎大家关注➕收听👂
嘉宾：Agnes 🌹| 留学地：巴黎国际政治学院（Sciences Po）
Part 1｜为什么你的留学主线是"逃"？
* 00:16 Agnes留学主线：从逃离，到自由，再到失落，最后是再次想要逃。
* 01:25 为什么留学动机是"逃"？
原生家庭与"乖小孩"的困境
* 01:31 追溯逃离感的源头——原生家庭。家庭功能正常、很有爱，但从小就必须察言观色。
* 02:22 从小学会的技能是"让大人放心"：要够乖、够懂事，必须是某一个样子才是被允许的。
* 03:00 到法国留学，某种程度上是想要逃离本来的环境，想要喘口气、有自己的空间。
* 03:33 金句 💬：
> "我一直在演一个乖小孩，但是有一点你就是不想演了。那些东西想要冲出来了，然后你很想要离开那个环境。"
内化的期待：把"乖"带到了法国
* 04:34 逃离的不只是环境，还有自己对自己的期待——那个被家庭、社会内化的"要成功、要独立、要让别人觉得你有价值"的声音。
* 05:38 金句 💬：
> "那些声音都是一样的，就是你一直在鞭策自己要够好、够懂事才值得被爱。只是长大了换一个方式继续运作。"
* 06:00 残酷的觉醒：以为逃离了台湾就能自由，但其实"你把自己也从原来的地方带到法国了"。
Part 2｜在巴黎政经：兴奋褪去后的深层孤独
* 08:33 Agnes 就读巴黎国际政治学院（Sciences Po），主修国际发展。
* 08:42 班上约85人，东亚人仅七八位，绝大多数为欧洲白人，同学背景极强（外交官子女、多国工作经验、五六国语言）。
文化冲击与“冒牌者综合症”
* 06:22 刚到法国的前3个月很轻盈、很兴奋，但兴奋感消退后，底下是很深层的孤独。
* 07:09 身处国际化环境却跟不上大家的笑点，只能"跟着假笑"，那个瞬间非常孤独。
* 07:48 强烈的冒牌者综合症（Imposter Syndrome）：坐在精英学校里， 会一直怀疑"你是不是搞错了，你怎么进到这个学校的？"
* 10:07 东亚文化习惯"看向最强的人然后自惭形秽"，但白人同学更自信，极少这样比较。
法国人的"直接"与行政冷漠
* 11:17 课堂上的直接：法国人会直接指出你想法的漏洞，这不是攻击，而是"表达尊重的一种方式"——他们觉得值得认真对待才会认真辩论。
* 12:34 行政机关的冷漠：问路被无视、办事被觉得"你在打扰他们"。
* 13:32 歧视的观察：自己去办事时对方滑手机不正眼看；带着白人男性老板去，主管就亲自出来解释。
* 14:09 金句 💬：
> "我觉得他们是平等的歧视各种人。"
* 15:15 转念：不把问题个人化，接受"我变不成法国人"，聚焦在"我要拿到什么"。
Part 3｜法国求职：沉默的折磨与显化练习
投简历的至暗时刻
* 15:48 在法国投简历的震惊：投100封可能0回音，"那个沉默很折磨人"。
* 16:28 自我怀疑的循环：选校对吗？科系对吗？留在法国对吗？
* 17:05 学校风气很"恐吓"：要提前6个月、投几千封履历才能找到。平均毕业后约一年才找到工作。
"显化"与想象练习
* 17:37 Agnes 分享求职方法：练习显化（Visualization）。
* 18:00 具体做法：细腻地想象未来办公室的样子——阳光从哪个方位射入、窗外的景色、身处其中的感受；甚至在地图上把目标公司设成"我的公司"，计算通勤时间。
* 19:05 方法论：先把自己丢进"已经拥有"的情境，再回推需要做的步骤。
* 19:45 求职焦虑的三个层次：语言门槛、签证/身份焦虑、最深层的自我怀疑（"我值得吗？"）。
求职策略与面试表演
* 23:32 求职方法论：
找小众市场：知道自己的法文比不过当地人，就瞄准"法国教育界的英语市场"（美国学校）。
找独特性：能为对方带来亚洲市场、亚洲观点。
增加被看见的机会：LinkedIn 大量 networking、主动推荐自己、了解公司文化。
* 24:50 面试心法：把自己想象成演员，演出自信。
* 25:25 金句 💬：
> "你就把你自己想象我在演那场戏，那个时间过去了，他就只是一场戏而已。反正最后的目标就是我要坐在我想象当中的那个办公室里。"
Part 4｜职场与身份：被建议"嫁给法国人"的时刻
表面多元，微妙差异
* 29:04 职场福利不错：35天带薪年假、各种补贴，表面很国际多元（12国同事）。
* 29:44 但待久了会发现微妙的不同。
"你最好的出路是嫁给法国人"
* 29:44 年长的中东籍女同事反复"关心"：嫁给法国男人，这样身份问题就解决了。
* 30:25 这句话背后的假设让人很不舒服：一个外来亚洲女性最好的出路就是靠婚姻融入当地。
* 31:00 金句 💬：
> "我所有的努力、我的学历、我的能力都变得不重要。重要的是你嫁给谁，你有没有合法的依据留下来。"
* 31:14 厘清自我价值：想要被看见的是"我这个人、我的能力"，而不是依附于谁、不是国籍背景。
* 36:50 金句 💬：
> "结婚是因为我想要，而不是因为我需要、我必须的选择。"
Part 5｜稳定之后，为何再次想逃？
签证的不确定感
* 38:46 转换签证的至暗时刻：从学生签换工作签等了6个月没下来，被迫停止工作、无法离境。
* 39:10 金句 💬：
> "你很努力想要在沙滩盖座城堡，但你不确定下一波的潮水什么时候会来，他来的时候就会把一切冲走。"
* 40:07 拿到4年"人才签证"，但安全感只有3年——因为第3年就要开始准备续签。
工作并非理想，恐惧驱动的选择
* 41:11 这份工作并非理想，接下它是因为恐惧——害怕再也找不到其他工作。
* 41:26 金句 💬：
> "我因为恐惧而做的决定，回过头来看，往往都不是最好的决定。"
* 42:02 这是当时唯一一个 offer，薪资不错、背景匹配，是很多人羡慕的机会，但内心依然不满足。
* 43:33 现在的结论：虽然不喜欢，但知道"为了什么而忍耐"——为了几年后更自由、更能实现自我价值的人生。
Part 6｜恋爱：从"找浮木"到真实面对
* 46:01 在法国恋爱的历程：一开始因为太孤独，想找人当"浮木"靠上去，但"靠人，人会倒"。
* 46:31 把投射放在伴侣身上，希望对方承接自己的情绪，这是非常不负责任的态度。
* 47:39 现在的感情比较稳定，因为开始真实、坦诚地面对自己的需求，不再因为恐惧孤单而恋爱。
Part 7｜尾声：逃离的意义是什么？
逃了，也没关系
* 48:34 这几年从台湾逃到法国，现在可能又想逃去另一个地方——这些"逃"给了Agnes很珍贵的东西：见到更大的世界，在逃的过程里长出力量。
* 49:00 金句 💬：
> "我希望有一天是可以自己跟自己很融洽地相处在一起，就不需要逃，也不需要表演，不需要这么急着证明自己。那时候是你真心相信，你的存在就是有价值的。"
* 50:10 核心洞察：
> "最后不管逃到哪，你本来要面对的那个问题还是会跟着你。"
* 50:32 金句 💬：
> "逃了也没关系，那不代表你失败了。那是你还在找，而找的那个本身，是你愿意面对你自己。"
* 52:16 如果你也有想要逃的时刻，可以问自己：你在逃的到底是什么？
看见它，不要排斥它。如果逃离是你当下需要的，那就逃吧——把自己照顾好，有余裕了，再回头看。
📌 互动问题：你在生活中有没有想要逃离现在环境的时刻？你在逃的到底是什么？欢迎在评论区分享你的故事。
本期节目是「女孩留学走天下」栏目的第二期，欢迎大家关注➕收听👂
嘉宾：Agnes 🌹| 留学地：巴黎国际政治学院（Sciences Po）
Part 1｜为什么你的留学主线是"逃"？
* 00:16 Agnes留学主线：从逃离，到自由，再到失落，最后是再次想要逃。
* 01:25 为什么留学动机是"逃"？
原生家庭与"乖小孩"的困境
* 01:31 追溯逃离感的源头——原生家庭。家庭功能正常、很有爱，但从小就必须察言观色。
* 02:22 从小学会的技能是"让大人放心"：要够乖、够懂事，必须是某一个样子才是被允许的。
* 03:00 到法国留学，某种程度上是想要逃离本来的环境，想要喘口气、有自己的空间。
* 03:33 金句 💬：
> "我一直在演一个乖小孩，但是有一点你就是不想演了。那些东西想要冲出来了，然后你很想要离开那个环境。"
内化的期待：把"乖"带到了法国
* 04:34 逃离的不只是环境，还有自己对自己的期待——那个被家庭、社会内化的"要成功、要独立、要让别人觉得你有价值"的声音。
* 05:38 金句 💬：
> "那些声音都是一样的，就是你一直在鞭策自己要够好、够懂事才值得被爱。只是长大了换一个方式继续运作。"
* 06:00 残酷的觉醒：以为逃离了台湾就能自由，但其实"你把自己也从原来的地方带到法国了"。
Part 2｜在巴黎政经：兴奋褪去后的深层孤独
* 08:33 Agnes 就读巴黎国际政治学院（Sciences Po），主修国际发展。
* 08:42 班上约85人，东亚人仅七八位，绝大多数为欧洲白人，同学背景极强（外交官子女、多国工作经验、五六国语言）。
文化冲击与“冒牌者综合症”
* 06:22 刚到法国的前3个月很轻盈、很兴奋，但兴奋感消退后，底下是很深层的孤独。
* 07:09 身处国际化环境却跟不上大家的笑点，只能"跟着假笑"，那个瞬间非常孤独。
* 07:48 强烈的冒牌者综合症（Imposter Syndrome）：坐在精英学校里， 会一直怀疑"你是不是搞错了，你怎么进到这个学校的？"
* 10:07 东亚文化习惯"看向最强的人然后自惭形秽"，但白人同学更自信，极少这样比较。
法国人的"直接"与行政冷漠
* 11:17 课堂上的直接：法国人会直接指出你想法的漏洞，这不是攻击，而是"表达尊重的一种方式"——他们觉得值得认真对待才会认真辩论。
* 12:34 行政机关的冷漠：问路被无视、办事被觉得"你在打扰他们"。
* 13:32 歧视的观察：自己去办事时对方滑手机不正眼看；带着白人男性老板去，主管就亲自出来解释。
* 14:09 金句 💬：
> "我觉得他们是平等的歧视各种人。"
* 15:15 转念：不把问题个人化，接受"我变不成法国人"，聚焦在"我要拿到什么"。
Part 3｜法国求职：沉默的折磨与显化练习
投简历的至暗时刻
* 15:48 在法国投简历的震惊：投100封可能0回音，"那个沉默很折磨人"。
* 16:28 自我怀疑的循环：选校对吗？科系对吗？留在法国对吗？
* 17:05 学校风气很"恐吓"：要提前6个月、投几千封履历才能找到。平均毕业后约一年才找到工作。
"显化"与想象练习
* 17:37 Agnes 分享求职方法：练习显化（Visualization）。
* 18:00 具体做法：细腻地想象未来办公室的样子——阳光从哪个方位射入、窗外的景色、身处其中的感受；甚至在地图上把目标公司设成"我的公司"，计算通勤时间。
* 19:05 方法论：先把自己丢进"已经拥有"的情境，再回推需要做的步骤。
* 19:45 求职焦虑的三个层次：语言门槛、签证/身份焦虑、最深层的自我怀疑（"我值得吗？"）。
求职策略与面试表演
* 23:32 求职方法论：
找小众市场：知道自己的法文比不过当地人，就瞄准"法国教育界的英语市场"（美国学校）。
找独特性：能为对方带来亚洲市场、亚洲观点。
增加被看见的机会：LinkedIn 大量 networking、主动推荐自己、了解公司文化。
* 24:50 面试心法：把自己想象成演员，演出自信。
* 25:25 金句 💬：
> "你就把你自己想象我在演那场戏，那个时间过去了，他就只是一场戏而已。反正最后的目标就是我要坐在我想象当中的那个办公室里。"
Part 4｜职场与身份：被建议"嫁给法国人"的时刻
表面多元，微妙差异
* 29:04 职场福利不错：35天带薪年假、各种补贴，表面很国际多元（12国同事）。
* 29:44 但待久了会发现微妙的不同。
"你最好的出路是嫁给法国人"
* 29:44 年长的中东籍女同事反复"关心"：嫁给法国男人，这样身份问题就解决了。
* 30:25 这句话背后的假设让人很不舒服：一个外来亚洲女性最好的出路就是靠婚姻融入当地。
* 31:00 金句 💬：
> "我所有的努力、我的学历、我的能力都变得不重要。重要的是你嫁给谁，你有没有合法的依据留下来。"
* 31:14 厘清自我价值：想要被看见的是"我这个人、我的能力"，而不是依附于谁、不是国籍背景。
* 36:50 金句 💬：
> "结婚是因为我想要，而不是因为我需要、我必须的选择。"
Part 5｜稳定之后，为何再次想逃？
签证的不确定感
* 38:46 转换签证的至暗时刻：从学生签换工作签等了6个月没下来，被迫停止工作、无法离境。
* 39:10 金句 💬：
> "你很努力想要在沙滩盖座城堡，但你不确定下一波的潮水什么时候会来，他来的时候就会把一切冲走。"
* 40:07 拿到4年"人才签证"，但安全感只有3年——因为第3年就要开始准备续签。
工作并非理想，恐惧驱动的选择
* 41:11 这份工作并非理想，接下它是因为恐惧——害怕再也找不到其他工作。
* 41:26 金句 💬：
> "我因为恐惧而做的决定，回过头来看，往往都不是最好的决定。"
* 42:02 这是当时唯一一个 offer，薪资不错、背景匹配，是很多人羡慕的机会，但内心依然不满足。
* 43:33 现在的结论：虽然不喜欢，但知道"为了什么而忍耐"——为了几年后更自由、更能实现自我价值的人生。
Part 6｜恋爱：从"找浮木"到真实面对
* 46:01 在法国恋爱的历程：一开始因为太孤独，想找人当"浮木"靠上去，但"靠人，人会倒"。
* 46:31 把投射放在伴侣身上，希望对方承接自己的情绪，这是非常不负责任的态度。
* 47:39 现在的感情比较稳定，因为开始真实、坦诚地面对自己的需求，不再因为恐惧孤单而恋爱。
Part 7｜尾声：逃离的意义是什么？
逃了，也没关系
* 48:34 这几年从台湾逃到法国，现在可能又想逃去另一个地方——这些"逃"给了Agnes很珍贵的东西：见到更大的世界，在逃的过程里长出力量。
* 49:00 金句 💬：
> "我希望有一天是可以自己跟自己很融洽地相处在一起，就不需要逃，也不需要表演，不需要这么急着证明自己。那时候是你真心相信，你的存在就是有价值的。"
* 50:10 核心洞察：
> "最后不管逃到哪，你本来要面对的那个问题还是会跟着你。"
* 50:32 金句 💬：
> "逃了也没关系，那不代表你失败了。那是你还在找，而找的那个本身，是你愿意面对你自己。"
* 52:16 如果你也有想要逃的时刻，可以问自己：你在逃的到底是什么？
看见它，不要排斥它。如果逃离是你当下需要的，那就逃吧——把自己照顾好，有余裕了，再回头看。
📌 互动问题：你在生活中有没有想要逃离现在环境的时刻？你在逃的到底是什么？欢迎在评论区分享你的故事。
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