这十多年来，「健身」这项活动一直在老李跟西蒙的生活中进进出出，虽然看起来时间挺长，但是好像也并没有掌握一套适合自己的科学健身方法，且频频掉入健身房消费陷阱。面对日益增长的工作压力和日渐衰退的新陈代谢，该何去何从呢？

今天他们俩就来到Huddler综合训练中心，与它的主理人 - 申哥聊一聊关于健身以及训练馆的话题。综合训练中心到底都综合了什么？一位合格的教练应该具备哪些素质？橄榄球这项运动到底是不是“老虎的屁股”碰不得？人到中年又该如何去选择适合自己的训练项目？关于健身的种种话题，种种讨论尽在本期「人间拾录」

希望大家听完以后能掉2斤体脂，长2两肌肉！

- 时间轴 -

00:00 【广告】《雪崩》有声书

01:31 开场音乐

01:57 人间拾录

02:31 本期嘉宾

03:02 教人拍照

03:50 Huddler综合训练中心

05:27 场馆面积

06:15 情感联结

07:11 坚持不了

07:54 原生态

08:42 有追求

09:54 卖课

11:07 专业教练

11:24 优秀品质

12:35 入门需要

13:32 房租压力

14:36 美式

16:14 橄榄球

17:11 橄榄球联赛

18:13 腰旗橄榄球

19:28 偏见与误解

20:28 简化规则

21:21 战术多变

22:03 牺牲

22:40 橄榄球中的传球

23:18 参与感

24:25 门槛低

25:24 成本低

26:14 良性循环

26:54 因材施教

27:37 体验活动

28:04 欢乐氛围

29:01 飞盘

30:23 团队运动

30:55 专项训练

32:17 新兴运动

33:12 如何选择

34:31 明确目标

35:28 积极尝试

36:15 循序渐进

37:21 训练强度

38:15 体能限制

39:36 新项目

41:52 运动受伤

42:54 心理障碍

43:49 科学训练

44:31 健康

45:39 生活压力大

46:18 自然美

47:32 跑步上瘾

48:27 一生挚爱

49:17 改善心态

50:09 年龄不是问题

51:03 自律与节制

52:01 中年危机

53:04 动起来

54:19 养成习惯

55:42 多交流

56:52 下期再见

感谢你的收听！机核App 提供与节目配套的图文时间轴，如果本期节目让你意犹未尽，欢迎下载 机核App 收看。