本期节目我们会来聊聊近几年在国内外兴起的一项非常酷的运动：兵击，带大家一起体验金戈铁马的古战场。两位嘉宾则分别是唐沙州归义军骑兵范克里夫大尉，和宋厢军刀手Huiyao117（还有一只射程高达十码的半身人弓手bushi）。
- 时间轴 -
00:00 【广告】有声书《地铁》三部曲
01:22 片头BGM
01:48 开场：机组闲聊vol.15
02:12 盛装录音
04:01 提问：穿越回古代怎么办？
04:57 机组运动话题：雨川射箭
06:00 本期话题：兵击
06:26 什么是“兵击”
06:54 隋唐：扎甲
08:56 盔甲的重量
09:57 比赛：中世纪格斗大赛
10:19 兵击运动的规则
11:07 兵击：场面混乱
11:54 纪录片：《骑士格斗》
12:32 赛用盔甲的防护性能
13:54 《疼痛管理实用手册》
14:39 机组：@Huiyao117
15:40 波兰社区：古武术复兴活动
16:31 HEMA与“兵击”
17:30 “ARMA PL”与“HEMA”
19:37 无甲格斗
21:24 无甲传统：“第一滴血”
22:41 国内的“兵击”运动
23:39 中世纪格斗世界锦标赛（BOTN）
24:02 明清“布面甲”
25:08 中场插曲
25:43 提问：喜欢“兵击”的理由
27:00 电影：《斯巴达克斯》
27:42 电影：《万世英雄》（西德传）
29:32 剧集：《龙之家族》
29:54 电影：《冷血奇兵》
30:52 电影：《铁甲衣》
31:39 军队：拼刺刀
31:58 童年的连环画
32:40 书：《中国古代军戎服饰》
33:25 大尉老师与泰迪熊
33:57 《中国古代军戎服饰》赏析（1）
34:44 《中国古代军戎服饰》赏析（2）
34:59 兵器研究学者：周纬
35:42 鱼鹰社：《Men at Arms》
37:06 中国甲胄的发展历史：商、西周
37:46 中国甲胄的发展历史：东周
38:47 中国甲胄的发展历史：汉、三国
39:14 中国武器的发展历史：商、周
39:59 武器：“棒槌”
40:38 中场插曲
41:27 武器：环首刀
41:56 武器：锏
43:21 中国甲胄的发展历史：南北朝、隋唐
44:21 直身札甲
44:49 唐：长乐公主墓
44:57 张腾岳，长安十二时辰
45:28 提问：会纠结于影视中的甲胄错误吗？
46:37 电影：《敦煌》
47:18 《张议潮统军出行图》
49:10 盔甲的造价昂贵
49:32 提问：兵击爱好成本高吗？
50:55 唐朝士兵披甲率：60%
51:26 府兵制与唐代士兵
52:00 折冲府
52:25 中国甲胄的发展历史：宋
54:01 无甲剑术与全甲武术
55:03 《暗黑破坏神》：晨星锤
56:07 敦煌文物：《降魔变》
57:26 中国甲胄的发展历史：元代、明代
58:49 大尉老师穿“布面甲”
59:06 中场插曲
59:34 提问：最喜欢的装甲与武器是？
60:40 明代：雁翎刀
60:53 宋代：手刀
61:52 长枪
62:20 提问：大尉老师最喜欢的装甲与武器是？
63:06 大尉吟诗：《从军行七首》
63:34 武器：槊
65:02 大尉提刀：朴[pō]刀
66:47 《单刀法选》《纪效新书》
67:54 有争议的“兵击”运动
69:32 日本剑道
72:14 提问：国内的“兵击”是如何运营的？
73:04 兵击装备怎么买？
73:33 官方：四川兵击协会
74:25 《荣耀战魂》：斩虎
75:04 电影：《倭寇的踪迹 》
75:27 戚继光与倭刀
76:14 现代：苗刀
77:10 兵击的风险？
79:02 中场插曲
79:30 兵击的运动量大
80:14 物理治疗师
80:59 贴扎
82:00 理疗师的实际工作
83:51 工作经历：运动员洗澡滑倒
84:32 理疗师的运动建议
86:32 跑步的建议
87:13 跑步前的力量训练
88:27 增肌需要时间
90:16 提问：躺着不动腰会恢复吗？
91:10 《腰痛管理实用手册》
91:34 腰痛：肌筋膜疼痛
93:53 如何解决腰痛？
95:12 提问：为什么躺着腰还是痛？
97:03 无需焦虑
97:57 没有广告！
98:29 工作趣事
99:53 睡前的运动推荐
101:25 睡前深蹲
102:29 评论区问诊环节
104:28 谣言：痛风不能运动
106:06 站着办公好吗？
107:14 感谢收听，下次再见！
107:47 结尾BGM
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空空如也
