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简介...
这期节目回复上期solo节目的问题，在此雨薇感谢大家一直以来的支持。
做播客这两年来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。
因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。
欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]。
你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。
【本期话题】
05:17 爱自己是件艰难的事情，如何开始呢？
14:55 明明感觉特别委屈，但是控制不住自己想笑呢？
27:10 怎么才能知道自己的需要是什么呢？
41:15 在一段健康关系里，如何分辨健康的期待？
47:38 支配和被支配的关系不健康，那什么样的关系是健康的呢？
53:15 非暴力沟通不是建立在表达自己上，而正是建立在倾听上？
【相关资料】
《非暴力沟通到底是否有用？警惕“完美交流”的陷阱 | 咨询手记》
DearCouragers亲爱的勇敢者
【支持创作】
https://afdian.net/@qiuhousuanzhang
【互动分享】
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【节目介绍】
主题曲&结尾曲: Going Home by Yo Yo Ma
其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”
邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人
邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性
公众号：CouragetoBecome
微博：邱雨薇Molly
主播...
邱雨薇Molly
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
大力强
7个月前
云南
0
54:05 批判非暴力沟通。背后也有问题。两大段。
愤怒，火上浇油，嘴被堵住了。
没有被“邀请”对话。
盈月
2年前
北京
1
28:41 非常认同，马斯洛的需求应该是一个扇形图，各个人的比例不一样的扇形图，会随时间改变的扇形图
Yvie
2年前
广东
1
31:26 31:13 了解自己的情绪，找到自己的需要，写出来list，实践➕修改，放下在想象当中对完美的期待。
JunoC
2年前
浙江
1
love u雨薇
雨薇薇
2年前
广东
1
这一期真的值得收藏起来反复听
fenglaoshi
2年前
广西
1
55:46 我一听到那句“我希望你能理解”就觉得很不非暴力沟通
52hz_KIGb
2年前
贵州
2
01:01:02 昨天晚上睡前在听，太细腻了，按照打算，听着听着睡着的，结果听哭了，一直停不下来，直到睡着，值得仿佛听几遍感受感受。
Tinaaaa_5NYB
1年前
上海
2
我和这位来访者的反应太像了。前两周去看了心理咨询师，在和她讲述我糟糕的经历时，她突然对我说，我可以感受到你很痛苦，可是你为什么一直在笑呢。我听到这句话的时候，第一反应也是，我在笑吗？我完全没有意识到。接下来就突然特别心疼自己，觉得自己好委屈，那一刻特别想好好爱惜自己、保护自己。可是，我也好渴望别人能心疼我、能爱我，特别是，我心里的那个人。我知道他给不了我想要的，这无疑是一段有毒的关系，我心里非常清楚。我还在自我探索的路上，我也在努力的改变，我相信一切都会慢慢变好。谢谢雨薇做了一档这么温暖的播客，真的很感动❤️
Zudy
2年前
上海
2
56:50 感觉可能不是非暴力沟通本身的问题，而是这位朋友只是把非暴力沟通当成一个工具，来证明自己的道德高地，但没有真正地做到倾听和共情
速来舞池中央c
2年前
山东
2
爱自己真的挺难的，爱自己和对自己的认知影响着一路走来的每个决定，有时候被伤害后作为受害者却又持续不断地惩罚着自己
肖遥在成都
2年前
四川
3
01:01:02 公众号叫什么呀？
withthissong
2年前
山西
4
15:44 微笑抑郁症让我想起了《我的解放日志》里那个戴上了微笑面具的姐姐，有时觉得自己也会有，但在尽量表现真正的自己，开始勇敢正常的say no
落寞_luomo
2年前
浙江
4
33:30 真实，连接，自主，愉悦，认可，关注，满足感
璐璐_Lulu
2年前
陕西
5
22:22 忽然明白了林奕含的咨询师对她说“你是经历过集中营的人”这句话是在说什么。
Leonor_J
2年前
甘肃
6
57:02 我都这么给你展示什么是“非暴力沟通”技巧了，你怎么能继续愤怒呢？
落寞_luomo
2年前
浙江
7
55:45 我有这个问题，谢谢雨薇指出来，非常有用的指导。
你是否能让对方感受到邀请，并且你的表达足够简洁
你可以说你感受到了什么样的情绪，更重要的是你邀请对方去表达，不去给对方情绪贴标签，不要push对方跟你去沟通，而是给对方足够的时间，允许对方把自己真实的想法表达出来。
苏城
2年前
江苏
8
19:58 我觉得这种“笑”是种为了生存的无可奈何，面对无助又受伤的自己，ta有的选择真的不多，而ta必须让自己走下去，这种“笑”或者带着戏剧性，讽刺口吻去谈论伤痛，这是麻痹和镇痛的方式，也是遭遇那些时刻后，ta能够得以让自己幸存下来方式
王小慢
2年前
湖北
9
“看似安慰，如果侵犯利益，会变得攻击性很强，要么回避，要么出轨，要么愤怒攻击……” 这段描述太精准了
落寞_luomo
2年前
浙江
9
好喜欢雨薇的声音，感觉很治愈
有鱼鱼
2年前
宁夏
16
听雨薇温柔地真诚地叙说，身心都得到了疗愈。永恒、完整、纯净，如同恒常的星宿。当语言成为剖开自己的刀子，切开内心，眼泪不是为痛苦而流。