评分
暂无评分
0人评价
5星
0%
4星
0%
3星
0%
2星
0%
1星
0%
AI智能总结...
AI 正在思考中...
本集内容尚未生成 AI 总结
简介...
祝大家新年快乐，本期节目我们聚焦哀伤。
如果想要获得《不原谅也没关系》这本书，欢迎回答节目最后的问题，留言给我，就有机会获得赠书一本。
【本期话题】
04:22 近期体会到的失去的经历
15:50 哀伤是什么样的一种体验
19:07 为什么处理哀伤这么不容易
49:15 如何更有效地处理哀伤
60:57 如何接纳和爱上不完美的自己/世界
【支持创作】
https://afdian.net/@qiuhousuanzhang
【互动分享】
欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]
【加入社群】
添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。
【节目介绍】
主题曲&结尾曲: Let You Break My Heart Again by Laufey & Philharmonia Orchestra
其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”
邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人
邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性
公众号：CouragetoBecome
微博：邱雨薇Molly
主播...
邱雨薇Molly
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
愚蠢的动物
2年前
浙江
0
20:33 听到这里很想哭，一年前我结束一段有毒关系，一年后经过心理咨询和对自我的探索，现在的我会比之前接纳自己一点，但是每天很多时候还是很难受，难受里面有很多复杂的情绪：焦虑，恐惧，不甘等，我也只能等着时间，带着这些情绪生活。这是一个认识自我的过程，也是一段非常艰难的时刻，很赞同雨薇说的话
愚蠢的动物
2年前
浙江
0
20:33 听到这里很想哭，一年前我结束一段有毒关系，一年后经过心理咨询和对自我的探索，现在的我会比之前接纳自己一点，但是每天很多时候还是很难受，难受里面有很多复杂的情绪：焦虑，恐惧，不甘等，我也只能等着时间，带着这些情绪生活。这是一个认识自我的过程，也是一段非常艰难的时刻，很赞同雨薇说的话
happinj
2年前
陕西
0
36:24 这里真的听到哽咽，好像再怎么努力也无法获取爱与关注，然后得出自己不值得被爱的结论....
happinj
2年前
陕西
0
36:24 这里真的听到哽咽，好像再怎么努力也无法获取爱与关注，然后得出自己不值得被爱的结论....
不追蝴蝶
2年前
新疆
0
28:01 我好像就是这种要么别人侵犯我的边界时我觉察不到，要么就是需要对方必须以我为中心。
不追蝴蝶
2年前
新疆
0
28:01 我好像就是这种要么别人侵犯我的边界时我觉察不到，要么就是需要对方必须以我为中心。
就多听留一下
2年前
浙江
1
过去常常通过逃避去忽略那种强烈的失去感，不去面对现实，我甚至无法哭出来，抑或是强迫思维，脑中不断回溯过去的点滴细节，又会在某个瞬间突然放下了，表面上看和解了，但我明白，其实那股哀伤的情绪依旧没有被好好的理解和安抚，会在之后的日子里通过别的形式呈现出来。
现在我逐渐知道它是怎么运作的，会在人生的长河里通过觉知和理解慢慢修复。😊
_ran
2年前
湖北
1
谢谢雨薇。在这个年尾与新岁的交接点里。哀伤的确成为了这个特殊点里的主旋律。我最爱的外婆离世了。而面对这件事情，要去一点点接纳就好像挤牙膏，哀伤会时不时窜出来。但我知道了我应该接纳它，也不必谈到哀伤就退缩，回避。哀伤时就哀伤，我会陪着我自己。也不必让自己真正做到走出来，遗忘。我会带着这段哀伤，慢慢地向前走下去的。带着我的所有经历走下去。
_ran
2年前
湖北
1
谢谢雨薇。在这个年尾与新岁的交接点里。哀伤的确成为了这个特殊点里的主旋律。我最爱的外婆离世了。而面对这件事情，要去一点点接纳就好像挤牙膏，哀伤会时不时窜出来。但我知道了我应该接纳它，也不必谈到哀伤就退缩，回避。哀伤时就哀伤，我会陪着我自己。也不必让自己真正做到走出来，遗忘。我会带着这段哀伤，慢慢地向前走下去的。带着我的所有经历走下去。
小薇Venus
2年前
陕西
1
书已经收到，感谢雨薇！感恩遇见小伙伴们！
小薇Venus
2年前
陕西
1
书已经收到，感谢雨薇！感恩遇见小伙伴们！
mlgw
2年前
云南
1
如何处理创伤，目前给我感觉放下期待是一个挺有用的办法。每个人都有其当下的一些局限性，我们生活的世界自有其荒诞之处。因此觉得很有必要学习直面有缺憾的自己和外界，不苛求完美或是整齐划一，适当调整期待、接纳不完美的同时，感谢已拥有的，学习享受当下，做自己力所能及的事。
mlgw
2年前
云南
1
如何处理创伤，目前给我感觉放下期待是一个挺有用的办法。每个人都有其当下的一些局限性，我们生活的世界自有其荒诞之处。因此觉得很有必要学习直面有缺憾的自己和外界，不苛求完美或是整齐划一，适当调整期待、接纳不完美的同时，感谢已拥有的，学习享受当下，做自己力所能及的事。
Eddie_oB5y
2年前
福建
1
1:01:0759:40 这一系列的匮乏动作我都在做，直到突然意识到这样还是没有接纳自己，还在投射在外界。
Eddie_oB5y
2年前
福建
1
1:01:0759:40 这一系列的匮乏动作我都在做，直到突然意识到这样还是没有接纳自己，还在投射在外界。
鸭梨安娜
2年前
广东
1
雨薇，新年平安健康🌻
鸭梨安娜
2年前
广东
1
雨薇，新年平安健康🌻
miumiao
2年前
广东
1
当所爱远逝，我可能会反复怀念和悲伤，但也希望我珍惜现有的美好吧。We move on, but we still remember.
Eioo
2年前
广东
1
51:22 这个真的很有同感了，我恨我自己。感谢这一期
fearlesss
2年前
上海
2
其实不知道如何处理 甚至找不到一个合适的词来形容。躺在床上静静听着这一期 目前失业 开始有了经济压力 没有归属感 缺乏安全感 孤独 都是我的哀伤 原来我有哀伤。再次谢谢雨微 暴哭
落寞_luomo
2年前
浙江
2
14:20 相信雨薇有这个能力
落寞_luomo
2年前
浙江
2
14:20 相信雨薇有这个能力
璐璐_Lulu
2年前
陕西
3
43:36 我记得在看《琅琊榜》的时候，皇帝对梅长苏说，你想要的那个天下，没有人能给你。我是比较认同的。即便在第二部当中，整个国家确实经历了两代明君，然而明君死后，国家迅速进入了一个自毁程序，而那个自毁程序的导引恰恰是明君时代留下的。
璐璐_Lulu
2年前
陕西
4
01:55 墙裂安利这本书
璐璐_Lulu
2年前
陕西
4
01:55 墙裂安利这本书
Eva_PwgU
2年前
安徽
5
非常喜欢最后一段话
当爱的人逝去时，所有排山倒海向你的感觉都值得注意。这些感觉对于让你拓宽更高层次的意识，包括你所分享的关系，自己的需求，生命的意义，上苍神秘的爱等等。是相当重要的，而这些都需要时间。这些感觉也是你迈向复原的步骤，因为你无法避免这些必然要经历的感觉，只有让自己体验哀伤。你才有机会超越哀伤，超越并不是恢复到以前的正常状态，也不是否认你的伤害，更不是陷进愤怒与苦楚里，而是用超越的心态，将失去整合在生命里，让自己能体谅他人，重新设定目标，并且获得更深刻的心灵，获得新生。哀伤及痛苦也有必要，但复原也会跟随而至。
既不否认，也不陷入，而是整合它并创造新生。这才是我们面对所爱逝去时的状态，这才真正的强大吧。学到了！感谢雨薇的分享❤️
落寞_luomo
2年前
浙江
6
谢谢雨薇聊这个话题，处理哀伤对我来说是挺陌生的一个课题。
我听了两遍，一直在回忆自己失去的那些东西，惊讶的发现，我似乎都没有完整的处理过哀伤。或把情绪藏在某个角度，或假装还没有失去。
不管是身体状况，父母的失职，情感创伤等等，我也愤怒过，也哭过，可似乎我一直都没有真的放手，我像个孩子，失望了，受伤了，就试图用我的情绪摧毁这一切(我只是太害怕了，不想面对)，之后委屈，懊悔，不安又无助的坐在地上哭，哭累了骂一会，骂累了哭一会，循环往复，最后把头埋起来，似乎只要我不放弃挣扎，不接受，我就可以继续活在幻觉里。假装一切都还好好的。
我感受到一种很强烈的情绪，很痛苦，有些写不下去了。放手，接受现实，怎么那么难……
优小优
2年前
湖北
8
创伤不是你的错，但疗愈是自己的责任这句话对我疗愈之路的帮助特别大，让我积极的疗愈自己的创伤，承担起自己该承担的责任，为自己的人生负责。
听到哀伤是一种失去，拓宽了我对哀伤的认识，从小我就经历父母的情感打压，我的母亲又是轰炸机型父母，父亲情感回避，所以我可能有不同程度的cptsd，
雨薇分享复杂性创伤后压力症候群这本书有简体中文版后很开心，阅读起来会流畅很多，哈哈哈，希望能抽中我！
宇梵
2年前
河南
13
向过去的我道别，照顾好现在的自己，未来的我一定会感谢现在的我。
瀚墨Never
2年前
上海
17
当所爱远逝，我们会忍不住否认一切，希望回到过去或者尽快地好起来。可是现在我觉得我们需要先接受这个事实，接受一切业已破碎，我们的挚爱消逝，我们所相信的东西被蹂躏，生活从此崩塌。就像面对一场大爆炸，我可能需要在废墟里辨认遗骸，收拾起仅存的信物，任由自己崩溃无助。这个时间可能很长，伤口会时不时流血化脓。疗愈的过程，是反反复复，曲曲折折的，但我还是会相信有一天，你会感受到哀悼结束了，这是我们可以做的漫长的告别。