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简介...
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我们常常在生活中被要求做一个「情绪稳定的大人」,虽然它已经成为一种较为普适的正确价值,但有没有可能它本身也值得怀疑?

本期节目,我们来具体说说「情绪」到底是一个什么样的存在,我可以没有情绪吗?当我们在说情绪稳定、控制情绪的时候到底在说什么。


【节目主播】

主播:阿鹿 

微博:@找不着鹿 https://weibo.com/1644498095

公众号:迫切提问 Burning Questions

听友邮箱:[email protected] (非商务)

预约咨询:https://lostluu.notion.site/690eb65af4d246b7871c86e062cc1b73


【收听方式】

我们的节目全平台更新,你可以在苹果播客 (Apple Podcasts)、Spotify、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐 等平台搜索、订阅和收听。我们也推荐你使用 Pocket Casts、Overcast、Castro 等通用型播客客户端订阅收听。


【节目制作】

策划:阿鹿、李马克

监制:VC

制作:李马克

运营:Amber

设计:Marc


【本集音乐】

Music credits:

1. Wonders - Alex Productions (Copyright Free)

2. Inspiration Strikes - Steven O'Brien (Copyright Free)


【关于节目】

「迫切提问」是一档公开讨论心理健康的节目。在这里,我们试图通过不断地提问,让我们能够更深入地理解自己,理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。

声明 (Disclaimer):本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科诊断,仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。


【节目出品】

本播客由 Marcast Media 制作出品,也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们:

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Marcast
找不着鹿
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空空如也

小宇宙热门评论...
幽默的小冰山
1年前 泰国
3
听了博主两期内容感觉很有启发,尤其是对于情绪的解释,让我能更好地与自己的情绪相处,同时我个人也是对于国内青少年群体心理健康通识教育也是抱有“愤怒”情绪的,真的很匮乏,导致周围很少有健康的家庭氛围,如果博主未来在国内有相关工作开展的计划,我举双手支持!
Violaa
1年前 上海
3
很受启发!想问问是否可以找主播预约咨询
乙丁888
1年前 泰国
4
主播的声音让我觉得很踏实很安心,像一个大姐姐娓娓道来,情绪困扰了我很多年,直到我抑郁才开始关注自己的感受,谢谢你的讲述
摩西也重名
1年前 新疆
4
可以理解情绪,但无法在繁忙的工作中消解情绪😔
云在青天水在瓶么
1年前 浙江
5
这正是我最近的好奇点,为什么我遇到这个问题就就死机了讷,为什么别人情绪毫无波澜,我这么大反应呢
saoirse_01
10个月前 陕西
5
情绪不稳定的人: 把责任全部推卸在别人身上 不会处理情绪的人: 不会讨论情绪,有情绪但隐藏情绪和逃避情绪 (个人笔记,可能很多描述的不准确,才开始尝试听完播客输出。)
Rui_Lorraine
11个月前 北京
5
你的对抗就是最大的挽留
HD344163z
1年前 北京
6
问自己你现在是不是需要点什么,get
南瓜提
1年前 广东
6
谢谢 认真听完并订阅了 期待更多干货哦
来自面包星球的一一麻麻
1年前 安徽
7
19:34 宝宝四岁,家里的人每次在他哭的时候都会说,你是男孩,不能哭,要坚强。我不说。因为他首先是个小人,小人有权利发泄情绪,表达情绪。
Marcast
1年前 浙江
8
🎧 第一集来啦!!! 听起来!!!
辣辣糖
1年前 爱尔兰
10
因为我现在居住的国家,一天之内可以体会到四季的变化,所以每一次我不接受自己的情绪,我都大声告诉自己:你都接受这里的天气了!也可以试试接受自己的情绪!变化再大也没这里的天气变化大!!!
antifreeze
1年前 浙江
10
27:32 “As human beings we can only experience life emotionally.”
HD971179k
1年前 广东
12
谢谢你 mentally healthy是在合适的情境下有合适的感受,而不是所谓的总是开开心心或情绪稳定
210的播客小屋
1年前 广东
16
我的今年最佳(虽然才1月四号
Rooting
1年前 上海
16
📍学习打卡 1、什么是情绪?emotion is an energy moving in your body,情绪是一种引擎,和逻辑像一个人的两条腿 2、来访者目前对情绪的普遍愿望:第一,我希望自己没有负面情绪。第二,如果我有负面情绪,那我希望不干扰我的生活。但是我们和情绪应该是一个合作的关系,我们有能力跟自己的感受、情绪去合作,就像我们通过健身和肌肉来获得一个和自己身体更好的合作关系,也像我们拥有财富,要去和这些财富合作,达到一个理想的生活状态 3、什么是心理健康:心理健康更精准的定义是人能对自己所处的情境体会到合适的应该有的感觉,比如说别人打你,你感到生气,这就是一个该有的健康的表现,而与此同时可以对不同的情境有合理的应对的方式,而这些方式可以是多样化的。 4、情绪不成熟: 情绪稳定与否与年龄、事业/学业的成功不相关,40岁的人也可能心理年龄3岁,情绪不成熟的表现有: ①喜欢责怪别人,把问题都怪在别人身上 ②无法展露自己较为脆弱的部分,较为脆弱的感受,或者说自己根本感觉不到自己的脆弱。 5、如何对待情绪-情绪仪表盘 我们在发车之前会先关注仪表盘上有没有故障提醒或者是车有没有汽油了,如果油不够了,可以选择别开太远的路或者先加一下油,有故障则修理故障,类比到情绪上,如果感到疲惫,在有可能的范围之内给自己安排一些休闲放松的日程,回顾一下自己的问题?唉,我最近干什么了?怎么一直休息不好?是什么影响我?如果我漏油了,我能把这部分调整好吗?还是它其实是一个隐形的故障,需要进一步筛查和解决? 6、As a human being, we can only experience life emotionally.当我们有一些强烈的感受的时候,试着做一个对自己温柔的人,问问自己,你现在是不是需要点什么?大多数情绪只会在身体里停留 90 秒,一天是由无数个感受和情绪在身体里面来回穿梭的.我们可以做的事情就是从日常开始,慢慢的察觉自己的感觉,慢慢的理解自己的情绪。不需要去区分,不需要去评价,更不需要去评价自己在评价这件事
Chenyiiii
1年前 上海
28
25:49 “觉察理解自己的感情,心跳和头脑什么感觉,情绪是什么颜色的,是火红是黑色?是什么材质的,是海浪是狂风是烈火?然后提醒自己,我今天决定不让这些情绪等于我,我也不等于这些感觉,我今天决定把它们拿在手里观察一下,仅此而已……”blow mind🤯这些技巧太棒了,感谢分享
李马克
1年前 浙江
34
08:42 “情绪仪表盘” 这个概念真的给我好大启发,要学会看懂指示,学会和自己的情绪合作
googoohoo
1年前 重庆
43
-情绪不成熟的特征: ①喜欢责怪别人:情感绑架句式,暗含对对方感受的否定 ②无法展露自己脆弱的部分,或者通常感觉不到自己的脆弱性 ③无法拥有健康的应对冲突的方式 杀死一段关系的四个核心技能:批评、鄙视、防御、冷战。 -放弃应该如何。接受自己的感受。 -Emotion is energy,moving in your body! -快乐的感觉是短暂的,因为所有的感觉都是短暂的。 -慢慢察觉自己的感觉,慢慢理解自己的情绪。
二囍Twoxi
1年前 福建
50
前几天在下班的路上听到这期,反复湿了好几次眼眶。想要的理解无非是这几句话而已。大多数人告诉我,我是情绪的奴隶,我很情绪化,没有人告诉我,要怎么才能不做情绪的奴隶,也问不出来。于是我在很长时间了里,去压抑自己的情绪,以为这样就是对的,实际却让自己更加割裂。直到近年来,我才知道,其实只要“接受自己,理直气壮的接受自己”然后去具体问题具体分析,再执行。就好了,无法马上改的,就给自己一点时间慢慢改,我就是需要时间改,怎么了?
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