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简介...
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这期节目的主题是「焦虑」。

焦虑是一个比较大和宽泛的概念,在这期节目中你大致会听到以下内容:

- 焦虑与控制的关系

- 社交焦虑 —— 社恐到底在担心什么?

- FOMO 的焦虑 —— 我们为什么那么害怕错过点什么?

- 焦虑与抑郁的关系


推荐一本书:《伯恩斯焦虑自助疗法》https://book.douban.com/subject/35022055


【节目主播】

主播:阿鹿 

微博:@找不着鹿 https://weibo.com/1644498095

公众号:迫切提问 Burning Questions

听友邮箱:[email protected] (非商务)

预约咨询:https://lostluu.notion.site/690eb65af4d246b7871c86e062cc1b73


【节目制作】

策划:阿鹿、李马克

监制:VC

制作:李马克

运营:Amber

设计:Marc


【收听方式】

我们的节目全平台更新,你可以在苹果播客 (Apple Podcasts)、Spotify、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐 等平台搜索、订阅和收听。我们也推荐你使用 Pocket Casts、Overcast、Castro 等通用订阅型客户端订阅收听。


【本集音乐】

Music credits:

1. Wonders - Alex Productions (Copyright Free)

2. Inspiration Strikes - Steven O'Brien (Copyright Free)


【关于节目】

「迫切提问」是一档公开讨论心理健康的节目。在这里,我们试图通过不断地提问,让我们能够更深入地理解自己,理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。

声明 (Disclaimer):本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科诊断,仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。


【节目出品】

本播客由 Marcast Media 制作出品,也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们:

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主播...
Marcast
找不着鹿
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空空如也

小宇宙热门评论...
煜霖
1年前 浙江
3
15:34 主播对屈楚萧是真的喜欢🥰
M707
1年前 湖南
4
26:15 真的是这样……有时候我甚至会下意识想要逃避和自己相处的时刻,因为如果身边有人或者有工作学习,注意力会暂时分散在这些人和事上面,但是一个人的时候,不知道自己的内心感受,情绪也很混乱,而且这种混乱会因为焦虑更加复杂让人不知所措,然后很容易崩溃恐惧……很难像以前一样安心享受一个人独处,特别是安静地什么事情也不做。像28:30这里说到的,会用刷手机去逃避。
看起来不聪明啊
1年前 北京
5
就是喜欢精神分析的思考方式。
googoohoo
6个月前 重庆
5
*大脑内在工作逻辑本身就是给我们制造焦虑。 *大脑进化到今天,它的机制就是宁错杀一千,不放过一个。 *焦虑和控制的关系:焦虑和不停的担心往往是一种试图控制的尝试,它是一种变形的试图解决问题的方式。 *常见的焦虑状态:社交焦虑、错失恐惧症 ①:社交焦虑(社恐):都是由别人是怎么看我而引发的。是来自于自己内心的和别人真的是怎么评价你的,往往没有什么关联。 *女孩子们从小被灌输的都是得让别人舒服,追求得体。女性会因为如何呈现自己,包括衣着、妆容、举止,如何说话,如何笑,都会因为这些东西而被社会用更严苛的标准来评价。 ②错失恐惧症(信息强迫症):担心自己错过一点点事情、信息。 *高焦虑的人之所以有焦虑,因为潜在假设:如果我能做一些事情,那些我现在没有做的事情,我有可能就会过得更好、更开心,我会更优秀。这里的潜台词就是如果此时此刻我不再做我目前在做的事情,我在做一些其他的事情,很有可能是比我目前在做的事情更好的,收益更高的。 *悖论在于,当你在现在这样的思路里的时候,恰恰他就是一个绝好的方法,让你避免在当下快乐。是一种对当下的全然的拒绝。 *不自信和缺乏自主性的人可能就是会很担心自己错过一点点信息。 *切记:该是我的东西不会被我错过。 *焦虑和抑郁的关系:内核有重叠的地方。过度焦虑很可能是一个人对自己抑郁的那部分的防预。 *心理困扰的前三名:情绪问题、二成长问题、原生家庭问题。 *目前社会的氛围高竞争、高压力,社会期待过高。 焦虑症的因素: ①遗传的易感性②你的父母本身就有很多焦虑的行为。
ranilla
1年前 英国
6
36:37 感觉全程自己都有被cue到 整个就是焦虑的我本人 感谢鹿的分享和解析 今天也有更好的了解自己
摩西也重名
1年前 新疆
6
05:49 是的,试图控制不能控制的事情
旺旺来
1年前 江苏
6
02:03 大脑的主要工作之一,就是产生焦虑。
沅湘
1年前 湖北
7
29:36 该是我的东西不会被我错过
M707
1年前 湖南
8
28:27 记录一下方法:在内心感到非常焦灼不安的时候,可能会下意识刷手机来逃避面对这种感受。 这个时候可以尝试什么都不做,拒绝被这种感受牵着鼻子走,而是面对它,提高对它的耐受。 确实很难hh,但是我感觉真的可以多试试,或者在自己下次下意识刷手机的时候,也许我就会觉察到这一点,然后记下自己的感受,多问问自己的内心,这些也可以和自己咨询师讨论诶。
pichan
1年前 广东
8
29:46 “该是我的东西不会被我错过。”
我有自己的宇宙525
1年前 广东
9
焦虑的时候就焦虑,感受感受也挺好玩的,有时候开第三方或者说摄像头视角,按时间线观察自己,感觉又不一样。
Marcast
1年前 浙江
10
🎧 新一集来啦!节目后续也会不定期的做Q&A节目“答听友问”,如果你有一些一直以来感到困扰的问题,欢迎写下来给阿鹿发邮件至:[email protected] 📮
辣辣糖
1年前 爱尔兰
10
25:25 啊对哦!“体验到是需要另外一个人的”,这就是为什么每次我花了很久反思复盘了以后下一次还是会被打回原形…
果粒ovo
1年前 湖南
12
去年这个时候开始的焦虑症躯体症状,现在已经完全恢复~希望2024天天快乐!!
HD650074c
1年前 湖北
14
26:18 缺乏自主性原来是缺乏内在链接啊
我有自己的宇宙525
1年前 广东
15
25:16 “那些真正体验过的东西,才能在认知上知道”,,突然想到了“爱”。或者说“自爱”
辣辣糖
1年前 爱尔兰
16
27:07 “生怕错过什么”好像是我的all time anxiety哈哈哈哈
Deerdrunk
1年前 上海
24
谢谢你,这是一个每次听的时候都在打算要再听一遍的播客❤️
今天吃几顿啊
1年前 湖南
35
“我是一位心理咨询师,但我不是你的心理咨询师”被这句话击中!说得好棒!
特特瑶
1年前 新疆
67
该是我的东西,不会被我错过!
EarsOnMe

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