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简介...
【本期话题成员】
赵迪Emily（新浪微博@i-am-momodi）
韩思特Oliver（微信公众号@奥利弗的龙门阵）
【本期主要内容】
你见过凌晨四点的北京上海纽约巴黎东京香港吗？
你有发自内心的质疑过，投行咨询人是怎么做到不睡觉的吗？
本期节目，入职一个月的Emily和Oliver回归，“缺觉”的他们开始琢磨如何少睡也能保持高效率。
本期节目你将听到：
10小时+工作时长保持头脑清醒的小技巧
Emily在早上1小时做了什么让Oliver高呼时间运筹学大师？
半夜喝whisky真的可以提神吗？
提升工作效率的根本是“揣摩人性”
职场生涯中，跟对一个好老板是对work-life balance的最大保证
......
【收听方式】
推荐您使用小宇宙App、喜马拉雅FM、苹果Podcast、网易云音乐、芒果动听收听。
【互动方式】
微信搜索：Quarterlife001，加入听友群
微信公众号搜索：四分之一QuarterLife，更多干货等着你！
【制作团队】
前期策划：赵迪、韩思特、许文迪、肖梦婕
后期剪辑：赵迪
金牌运营：郑绚月、温洁、夏诗羽
主播...
赵迪Emily
韩思特Oliver
Vivivivi
Wendyyyyy
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
HD783411l
2年前
广东
0
我不了解为啥有人睡4~6h也要通过运动1h来提高做事的效率 不能拿这1h来睡觉么
大屋
2年前
美国
0
42:02 影响圈，关注圈
木螳纯
2年前
1
30:24 主动是往下一步去想
海带呀
4年前
1
谢谢分享！很多技巧很有用（在互联网行业）
黄胖仓
4年前
1
25:52这里好像突然没声音了
Eleanor7
4年前
1
25:00 稳扎稳打为什么会是迷思……
谢谢谢谢
4年前
1
太有用了
木螳纯
2年前
1
32:11 老板布置任务的时间比如半小时要一个东西，那就是能看到什么就摘下来，而不是google非常穷尽的去做
Dolphinne
4年前
2
20:42 同！先完成 再完美优化
春日部小卡
4年前
2
19:53了解需求、整理事件的优先级真的特别重要
captainmiaoo
4年前
2
前审计狗表示忙季基本十点前下班，关键还是看效率
seanwen
4年前
2
09:05 喝威士忌加班，我也是😂
卷哥爱分享
4年前
2
02:44 听了三分钟就听得满头大汗，回忆起当年的社畜岁月。
黄胖仓
4年前
3
17:41有道理~以始为终，一开始要什么结果。从结果反推，不被细枝末节影响结果，可以提升效率。
K-Hui
4年前
4
总算等到Oliver、Emily的回归
韩思特Oliver
4年前
4
床垫🛏️
Wendyyyyy
4年前
4
沙发🛋️
卷哥爱分享
4年前
7
12:11 推荐大家早上起来可以做10分钟冥想，也很有助于提神醒脑～
这感觉
4年前
13
精力管理与工作效率
1. 精力管理
· 饮食：中午吃草、咖啡必备、Whisky、精神药物
· 睡眠：达芬奇睡眠法、睡眠周期
· 运动：规律健身（晚饭、早上）
· 休息：买咖啡、买水果、和同事聊聊天
· 其他：站着工作、冥想
2. 工作效率：
· 以终为始（项目范围、PPT内容）：将开放型的变成填空题
· 要事第一（优先级、先完成再完美）
· 知己知彼：（时间注意力）
§ 了解对方的需求（预期）是什么（PE（脚注）、企业客户（外企、国企（大字、标题）、民企），看需求是否match，跟对老板很重要
§ Proactive
o 想着后续的工作，先做起来
o 自我驱动力
o 时间弹性大：根据时间判断需要做到什么程度
o Weekly To-do List
· 运筹学：
§ 管理资源：尊重他人的时间
§ 凝聚你的团队：
o 了解对方的需求
o 影响圈与关注圈
· 心态：喜欢这份工作或喜欢这里的人
赵迪Emily
4年前
26
早起15min的routine真的有用！1⃣️15min的眼贴眼罩+2⃣️周六野Zoey的15min晨间拉伸+3⃣️15min的财新morning call！