🌷好喜欢Elly姐姐这期的状态好有趣好可爱啊啊啊 🌟这期播课听完最大大滴收获是“我们有时候只是用一个问题在掩盖另外一个问题”觉得还挺有触动的，比如自己会想为什么每天的学习时长达不到要求？为什么不能按照完全按规划的来呢？明明也没有太多打扰到自己的事情。 这个困扰的问题背后其实我主观不愿意去思考为什么在本该收心的时候还在玩，该怎么在晚上该睡觉的时候平和的放下手机不沉迷？这才是我的问题。触及真正的问题层面可能有点痛和逃避也隐隐带着一点对自己的失望（因为预期里我是完美的），谢谢Elly姐姐，从现在开始我会学习包容那一点痛苦，更加直白的面对自己。 ✅上一期最大滴收获是刻意练习降低自己的预期，进行预期管理。一周实践下来，发现自己真的有在慢慢改变，比如不去计较自己每天的学习时间是多少，不去计较自己是不是午觉多睡了半个小时，今天玩手机的时间是不是太长了然后再带着愧疚继续玩手机（恶性循环...），不去计较这一切之后的预期是享受能在状态的学习的每一刻👏🏻，珍惜时间努力就够了，我有发现自己的心态会感觉平和更享受自己的学习任务。也不仅是学习上，还有好多方面都有观察到自己真的在慢慢改变，也多了很多“意外之喜”谢谢Elly和Lynn姐姐🌷🌷🌷，发现好女孩坏女孩播客真的算是今年收到的一份超级赞礼物🎁，好想看见Elly姐姐说的微博周一问答的PDF耶，呜呜，请问哪里可以找到链接呀？💐💐 （最近发现一首歌好好听——女生启示录（陈天意版本）也推荐给大家）

最后的歌是什么哇

請問在哪裡可以獲取共學堂的信息呀？

真的很感谢在播客的世界遇到你们，每次听都有被提升的感觉，就像听好姐妹聊天，能量满满，期待你们的更多节目。

咦咦咦，我被提到喇，啊哈哈哈😆🤗真的，共学堂的能量高到不行！！

哈哈哈

啊哈哈，我也被提到了，一整个大开心🥰天天被共学堂温暖热烈的氛围包裹着，感觉自己每天都变高能了！抱紧主播，没错了！