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AI智能总结...
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简介...
本期来自于好久不见的体育生Elly,她不是在去深圳的路上，就是在去健身房的路上。Lynn决定带着这个疑问来问问她。一起来听这期的碰撞吧。
- 04:43Elly对身材管理有了更明确的要求竟然是因为“中年危机”
- 05:15如何做到咬住目标不松口，找到原动力，学会定目标
- 07:30monk mode（僧侣模式）vs 失焦状态
- 11:23完成目标的前提需要支持系统，很多人无法做到
- 12:06找到你的“真正目标”：也许不是增加驱动力，而是减小抑制力
- 15:06建立“新的身份认知”也能帮我们实现目标
- 16:14美貌不需要提升，而是需要被“还原”
- 24:55“自律是结果”，本质是刻意练习能坚持多久
聊健身、聊美貌的一期，好像也聊出了不一样的灵感（笑）。让我们的生活充满灵感，对短期目标不必太在意，稳稳地向前走吧。Hope you enjoy it!
☕️请我们喝咖啡吧
主播...
令姐来了
EllyWang
杨雯惠-Serena
JadeKoo
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
橙邦尼
1年前
江苏
0
07:34 好奇Elly的mbti
安妮小姐
1年前
北京
0
14:27 深入思考自己的内在真正目标是什么？
无知少年包青天
1年前
新疆
0
11:35 这里的音乐听不清
橘子0303
1年前
广东
0
听了no.77博客，Elly是一个执行力200%的人，并且目标量化具体，我之前健身，量化顶多就是这星期上了多少节课，你要先拆解目标，然后并把它量化，以分钟、小时为单位地放到行动上，剩下就是毅力，如果你对自我有要求，但是又不去行动，像在竞技场上被裁判视为放弃，
我有找Elly 1v1过，后面复盘，发现自己有很多节点一直在犹豫，等待和犹豫是这个世界上最无情的杀手，行动势能和思考势能要并驾齐驱，不自信，犹豫的磁场会劝退欣赏你的人。
大力强
1年前
云南
0
16:38 开发美貌，还原出来。线条，美妆，发色长度卷发棒颜色，简单的氛围感，适合脸型，调整，脸部流畅度，水光针，中庭长下睫毛，耳骨夹不对称，取代珍珠系。摸索自己风格。
椰椰1122
1年前
山西
0
片尾的歌叫什么呀
小谧_zake
1年前
广东
0
如何能够更好的完成一个目标？
1.极致，每次只针对一个大目标，其余的都是其次。把目标具体化，目标细分，这样完成任务的可能性更高。团结能团结的力量，可以找到相对应的相同目标的人一起进步，遇到阻碍目标的要立即反阻止。（梯子原理：不断看到自己的进步，每一个阶段看到自己的进步会让自己更容易持续下去，可以从中找到这这件事的乐趣。）
2.切换身份进行身份认同，语言上多表达肯定式的语言。多肯定自己的进步，多表达对当前所做事情的喜爱。
get变美技巧：尝试改变发型发色，脸部流畅度，改变眉形，妆容改变，配饰，多去探索和尝试。
刻意练习决定你能走到多久。
坚持靠的不是意志力是方法。
情绪保持稳定，不要总是否定自己，极限拉扯是很内耗的一件事，干脆尝试去enjoy这件事，发掘这其中的美好和乐趣。
安妮小姐
1年前
北京
1
03:05 每一年有一个主题，贯穿始终🫧
安妮小姐
1年前
北京
1
06:32 源动力支撑“体育生计划”，具体时间限度，具体腰围、体重目标。
雀斑猪猪
1年前
四川
1
每次听姐姐们聊天都好幸福哦～
大力强
1年前
云南
1
03:04 对我可能每周 每月 要么季度目标就好。现在可能腰围71，差不多到67就好
安妮小姐
1年前
北京
1
21:58 化妆、配饰、发型，多尝试，增加氛围感，还原美貌。
努力搞钱的秋秋
1年前
广东
1
clarity comes from engagement not thoughts
我得行
1年前
山东
1
太棒了🌟
明天晴天
1年前
陕西
1
沙发🛋️，佩服Elly
黎芊
1年前
陕西
2
自律不是一个形容词，而是一个结果，它的本质是刻意练习能坚持多久，你的刻意联系能坚持多久，决定了你能有多远✌