回忆起被好女孩坏女孩陪伴的半年多时间，所做过的笔记，对我而言，是一条被陪伴时间轴。 步行上班的路上，边听播客，在十字路口那个转角，突然想到：做一件事情的时候，原来可以把分母减少，对自我的要求不要那么高，会提升行动力；我为什么迟迟没有推动对目标的进展，主要是我一开始就把要求定太高了，无形当中就自己新增没必要的心理压力；比如：运动的话，我可以从一个肩颈运动开始；阅读的话，我可以从每日只看一页开始；而也有好几期播客以及推荐的《5%的改变》书本，都在一遍遍强调，做某件事，最开始只要开启一个小开关，后面的事情顺其自然就接着做了，比如：每周周末的大扫除，就从浇花开始，擦桌子，拖地等一系列扫除事项就开启了； 午休时，坐在公司的角落里，边听播客，边在备忘录做笔记，知道了语言体系的调整的影响，比如Lynn姐把“等一下”调整成“好的”，整个状态从最初的不耐烦变得积极；而我也开始实践，感受下语言体系调整的魅力，比如：某件事情没有做好，或者还不具有某种品质，调整成“这件事暂未达到我的预期”，只会让自己更积极地去靠近预期的状态，而不是自我否定； 在我听过的每一期的陪伴下，看见自己越来越注重小事，在每一件具体完成的小事当中去积累心力；这一切是那么真实又有力量。

好几期都循环听了10遍以上~太多了，如果非要选一个，那就选弯道超车那期吧，非常感谢四位主播！

第一次看到好坏女孩是一个日常博主的推荐，为此下载了这个app，已经有了10几期了一整个进行了考古的大动作。每周都会期待更新！在收听的时候拓宽自己的认知！在思维上增加了很多灵感从而去做些什么！谢谢好坏女孩~好坏女孩越来越好，感恩陪伴~新年快乐！

最爱Elly的“放松有如神助”！真的给当时处于混沌压力至极的考试月的自己还有现在的自己带来很多思考！感谢好女孩坏女孩的四位主播，真的是我在博客里最爱听的栏目，爱你们的声音，爱你们的思想！祝大家新年快乐！龙年大吉！🐉🐉🐉