燕外之意 · 第 138 期

今天我们要聊的是这次的题目是：《我的怨恨无处安放》。

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你有对什么人，什么事产生过怨恨吗？为什么？

这份怨恨持续了多久？

怨恨有让你做了什么吗？有对你的生活产生什么影响吗？

“我爸，或者说对整个法律对整个环境的怨恨，为什么对妇女儿童的保护那么不完善不齐全那么少，为什么男的可以肆意将怒火发泄在妻子子女身上。凭什么，我因为童年痛苦了太多年直到现在。我妈还说不要怨恨，怨恨会毁了自己，我不，如果他做了错事没有得到应有的报应，我觉得不公平，我来报应，我来惩罚”

“我恨我的楼上601，让我患上了噪音敏感症和恐惧症，严重影响了我的睡眠和生活，导致我有新房子没法住，我现在每每躺在床上，都感觉自己是一只被开了壳的贝壳，一点安全感也没有”

“我怨恨我姥爷。他从年轻到老都喜欢写文章，在我上小学的时候，我姥爷最喜欢的一项活动就是他躺床上，然后让我站旁边给他念他的文章，不许念错字，不能念的跟他写的不一样，然后念完了还要问我的感想。感想还不能跟他期待的不一样……成长过程中诸如此类的精神控制非常多。所以我现在把他拉黑了。”

“对我妈妈和我弟弟产生怨恨，怨恨我妈妈在我高三时不回来老家陪读，我没说让她回来她就也不问，她在外地陪着爸爸和弟弟，我觉得自己不能强人所难，让妈妈回来陪我，弟弟就只能跟爸爸。怨恨我弟弟初中的时候成绩不好回老家上学，以各种理由让妈妈回去陪读，然后他如愿了哈哈。”

“不知道怎么讲，太多小事堆砌在一起，让我对原生家庭的怨恨越积越多。大学每次回家的第一天，妈妈就会在我房间里跟我算我这个学期花了多少钱；每次跟家里要生活费都会被盘问花在哪里了；不给我交学费，我求了好久，开学那天把我骂哭，还跟我说说“你委屈，我还委屈呢”。”

“小学三年级下学期的时候 我们班来了一个脾气很暴躁的女老师教数学 班上基本每个人都被她教训过 有一次我的数学家庭作业做错了 课间和同学们在教室玩时 被她扯着我耳朵直接拖出来 我没站稳 直接跪倒在地上 走廊和教室在打闹的声音瞬间凝固 他们的目光就像一道道针刺在我的脸上 把9岁的我自尊全部刺破”

“本科的时候被一个舍友霸凌了，据她所说仅仅是因为我是江苏独生女（其实条件很一般），她到处造谣我拉帮结派孤立我，在只有我和她时的宿舍里摔东西吓我，偷用我的东西。大二的时候我综测第一，她当着我的面打电话让综合测评核查人员扣我分（因为都是靠努力加的分最后没被扣哈哈）。当时还小都忍了。

本科刚毕业的时候非常恨她，觉得她毁了我的大学生活，我本该和其他同学一样在大学里交朋友、参加活动、到处玩甚至是尽情摆烂，而不是被一个心理扭曲的恶魔折磨到几度想要轻生，甚至变得畏畏缩缩不再自信。但是读研后我放下了，霸凌我的人因为心思全在害人没考上，而我在新学校弥补了本科缺失的快乐。”

“我离婚了，有个孩子，我带。我怨恨的点是在孩子被校园霸凌的时候，那个在外面号称呼风唤雨的生物学父亲让他忍耐，为了不得罪老师让我不要把事情捅出去，在我捅出去的时候不帮助自己的孩子反而去维护老师那么一点点的绩效。”

“有一天穿着短裙美美出去跟男朋友约会，回来研究生同门说我穿的像鸡，狠狠记了她一笔，再也不会把她当成什么好朋友，真没想到她这么厌女！后面她养了一个小女孩，我真的希望她以后不要这么厌女了！”

“恨我爸爸，又恨怕他，他在家绝对的低气压，不让别人说话，也几乎不和我们说话，吃饭的时候会开始细数我妈做菜不好吃，我哥工作中做错了哪些事，嘲讽我们一切观点，让我们读大学，却又否认打击我们一切自己的想法，对我妈非常不好，年轻的时候打，不是冷暴力就是当外人的面摔杯砸桌子。在外读书的时候，我和我哥都很默契的是宿舍里最后回家的学生，因为我们都不想回家，现在结婚了我都在逃避回那个家，我不想我的孩子接触到那种窒息的生活氛围。”

大家的怨恨，其实并不是像乍一听会以为的那样只是“角落阴暗爬行”，实际上大部分都可以认为是“义愤”。这种怨恨，包含着对于不公不义的愤怒，对于自我的觉察，和想要寻求改变的勇气，往往蕴含着某种深刻的不容忽视的力量。

也祝福我们所有人在回首往事时，不轻视自己的怨恨，不否认自己的怨恨，也无需强迫自己放下，从那份怨恨里，更了解自己，更好地和自己相处。

小贴士：心理类产品并非让来访产生依赖，而是授人予渔，让来访获得解决问题的能力。所以心理咨询师不会直接提建议，也不会帮来访做决定噢！

欢迎来访们和我们一起监督咨询师的服务～

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