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AI智能总结...
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简介...
‼️你是否也在DDL前苦苦挣扎？
⁉️你是否也总用“明天再说”骗自己？？
💔你是否也深陷拖延症的症状备受煎熬？？？
朋嗑儿心理卫生心灵按摩栏目又开张了！本期且听金院长细细剖析狗患者和苏病人的症状，带大家一起认识拖延症、走近拖延症、克服拖延症🫡
本期会听到：ADHD是个啥➕拖延症症状大全➕告别拖延自救尝试，听完这期，原谅自己！
戳👇别拖了
05:20 ADHD分数大揭秘！🆘狗哥xx缺失？？
12:45 拖延症症状一览：从ToDo变不Do
16:28 拖延症症状一览：不到deadline不动手
24:38 超超超超超强执行力ToDo狂魔出现了！
30:46 自救尝试之「养成4个小习惯」
✧ 让提示显而易见，尝试用一些笔记app
✧ 让行动轻而易举，建立习惯+减少决策
✧ 让奖赏令人满足
✧ 试试番茄时钟
48:22 自救尝试之「强制断网，正念冥想」
59:40 接受自己，拒绝对比🙅🏻♀️
听完这期，希望能对有拖延症的你有一咩咩帮助🤗🤗不管怎么样，不要追求答案，不要苛求自己，从让自己开心开始，过好每天❤️
如果你也有和我们一样的拖延症症状，欢迎多多留言分享，也可以在微信公众号或微博【朋嗑儿】给我们私信，下期再见啦👋
【🎤本期主播】：老金、王狗、苏仔
【⏱本期时长】：65分钟
【🎵本期BGM】：OP-《什么事都叫我分心》By Tizzy Bac、ED-《动起来》By郭富城
【📚本期tips】：
👉ADHD测试在线上较多流传的是青衫版，有需要的朋友可以搜索自测
👉线上测试仅做参考，如果症状确实对生活产生了影响，一定记得要去正规医院就诊！！
主播...
夺命乌苏
金日说法
狗妹拿赛
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
昕昕昕昕酱
2年前
上海
9
47:29 拖延症是咱的一生之敌！推荐一个：两分钟原则——一件事情如果能在两分钟之内干完就立刻去做！我一直在用它鞭策自己解决一些耗费心神的小事，比如尿尿
nnnnnot_
2年前
安徽
8
本高中牲近期克服拖延心得：列好to do后尽力完成 但无法全部完成也没关系 而且在做任务的时候要把自己从竞争的体系里抽离出来 想“这就是我该做的 ”
阿怪怪怪怪
2年前
河北
5
不好意思，这一期我甚至拖到今天才听完
chengzdao
2年前
广东
3
小建议还是非常实用的！鼓励式教育和打压式教育对情绪的影响还是第一次听到，值得思考一下。
另外推荐一本书，《不原谅也没关系》，里面提到部分adhd的成因是cptsd，表观的解决办法可以解决拖延症的问题，但是了解深层次的原因会让我更能接受自己（个人观点）。
橘橘
2年前
云南
2
哇 感谢自我剖析
傍晚观测
2年前
广东
2
好羡慕狗哥哈哈哈哈哈
对方正在输入_lqSB
2年前
山西
1
46:27 我悟了。这将成为我一年的激励
春暖花未开
1年前
河南
1
我的 to do 也是永远都不去do
座头鲸森林护林员
1年前
北京
1
38:12 啊 求赐我一个家务T
夜语电波Ricky
4周前
北京
1
31:21 OriginOS6 快更原子习惯
HD74628n
2年前
内蒙古
1
这期很棒！🥰
静如处子
2年前
江苏
1
12:09 三位这么可爱的小姐姐会始终可以找到自己的光。😁
真的很爱吃樱桃
2年前
美国
1
新粉～无意中发现了这个宝藏电台，然后，这一期 最开始 我以为金老师和狗哥是couple…..听到后边怎么金老师有李老师 啊啊啊啊啊
Pilo家的小A
2年前
北京
1
战斗拖延多年的我最近悟出了心得：人不要和人性做斗争，留出一些破事情占上自己拖延的名额！小事不拖大事不拖中事拖！
我月月
2年前
湖南
1
请问是什么小组件呢？
nnnnnot_
2年前
安徽
0
43:16 突然被q😔😔😔
房间里渡河的香象
2年前
福建
0
08:20 哈哈哈哈哈哈哈哈哈我也会这样 憋尿有一种很特别的性快感 特别是晚上的时候哈哈哈
Nice宝贝长命百岁
2年前
四川
0
火速赶去微博关注了
伊利斯iii
2年前
安徽
0
第一——！我来了🦋
东拉西扯aabb
1年前
英国
0
07:48 我也会拖延尿尿、直到因此患上膀胱炎…….