女儿的话：

妈妈从青海湖旅游回来之后狠狠忙了一段时间，我也正好在赫大的暑期课程中学到了一些令我非常震惊的睡眠知识，决定来录一期播客认真地分享给妈妈。也提醒提醒时常忘记身体是第一位的大家，一起养生！

👂：

• 偶尔熬夜干活，觉得时间不够用


• 为了达到工作生活平衡就只好选择牺牲了睡眠时间


• 关于睡眠的一些facts


• 早睡早起/晚睡晚起是基因决定的


• 睡眠与认知能力和记忆力的关系


• 一系列睡不好会有的的潜在危害 ☠️


• 提高睡眠质量的小tips


• 晚安 (¦3[▓▓]

👀：

推荐两个睡眠相关的ted

• Russell Foster: Why do we sleep? | TED Talk


• Matt Walker: Sleep is your superpower | TED Talk

🎵：

• Music：HOME by Vlad Gluschenko