朋友借钱两年才还，还把利息揣进自己腰包？这种扎心又真实的憋屈经历，正是“拒绝困难症”患者的日常。我们为什么宁愿透支自己的生命额度，去填补别人的期待？为什么总害怕“说不”就会导致关系破裂？本期节目，小石和Seven就从一个真实的血泪案例出发，掏心掏肺地深挖“讨好模式”背后的童年脚本与心理陷阱，并分享在职场与亲友关系中建立个人边界的实战方法。这不仅是关于拒绝的技巧，更是一堂成年人的精神断奶课。
【时间轴】
⏱️ 00:00:22 开场暴击：你是不是也因为不会拒绝而疯狂内耗？
⏱️ 00:01:25 真实血泪史：朋友承诺两年还款，结果遥遥无期！
⏱️ 00:02:36 信任崩塌时刻：当你的善意被挪用，还被要求理解？
⏱️ 00:03:57 “我害怕关系破裂”：不敢说“不”背后的心理陷阱大揭秘
⏱️ 00:10:18 斗米养恩，担米养仇：无底线付出的“仇人”养成记
⏱️ 00:12:21 边界感的本质：目标导向者如何处理请求与回应的艺术
⏱️ 00:19:50 建立你的心灵围墙：明确责任，而不是自私
⏱️ 00:22:22 拒绝的实战心法：“救急不救穷”，借钱前先问自己能否承受损失
⏱️ 00:26:58 童年脚本的烙印：“别麻烦别人”的生存策略如何影响一生
⏱️ 00:38:05 最终的自我成长：把自己放在第一位，温柔而坚定地说“不”
📢📢:戳官网互动：哪个瞬间，让你觉得必须学会拒绝？评论区等你故事！
小红书：播客无中生有Zero to one 小红书号:996075862
微博：@无中生有ZerotoOne
我们的口号是：清醒是最锋利的铠甲~