社交恐惧症的人和社交牛x症的人能不能了解彼此的世界，主要在于社恐的亲们愿不愿意拨冗张嘴。多少社恐在职场被迫锻炼得脸皮厚了起来，但回家之后恨不得躲进衣柜里好嘛，要不是为了那点工资谁会主动蜕变呢。

其实社交恐惧也不是无可救药，一天迈出一小步，或者一次收回一小步，只要你内心感到安全，天塌了还有社牛顶着呢。

00:50 脱5影后鸟鸟，无冕之王，国内把社恐内心大声讲出来脱口秀第一人；

01:58 社恐在高学历人群中真的很常见，结婚这么多年刘博士都没出现在我的社交圈里；

03:50 身在影视圈，外表被迫社牛，内心其实社恐得一批好嘛；

07:34 空降园长，为事业铺路激发社牛技能，变身交际花赢得家长芳心；

18:01 特别自我又好事的人，社牛还是社恐重要吗；

24:39 有时候社恐也可以被战胜，取决于当下最大的社会和情感需求，比如养家糊口；

33:07 圣诞年会：一年一度社恐处刑又来了；

38:44 社牛社恐已经过时了，我们力争成为社交杀伤性武器；

42:44 线上年会模仿好莱坞颁奖典礼，业余司仪卡网堪比恐怖片；

47:53 有些人倒也不是社牛，就是喜欢那种全场瞩目的感觉；

52:33 应对奇葩家长也是社牛修炼的一课，这给我练得啊；

1:00:48 社牛是技能，社恐是天性，小孩子才做选择，成年人没得选啊；