哎呦我去！原来为了年未聚会可以艳压全场，我们竟然做了这么多努力！！！回看2024，我们都为了更好的状态付出了很多努力，运动健身、自己做饭、生活小小仪式感、好友互助积极夸夸…快来和我们一起养出好状态吧～

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像乔瓦尼这种打工人，每天不规律的生活和饮食真的会导致精力不足和气色不佳。每天下班回到家就好像长在床上一样没有任何能量和动力。及时补充NMN，会感觉白天精力更加充沛，晚上入睡也没有那么困难了，简直是打工人必备宝藏补剂！！

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• 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 巅峰纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康


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Show Notes：

02:14 调整心态，更关注自己的感受，才能真的做到自我成长

03:16 坚持健身，虽然仍然不快乐，但是效果还不错

04:43 积极参加线下活动，见不同的人，感受不同的生活能量

06:12 让植物为家里充满生机，但Giovanni好像有点太上头了

08:45 远离外卖，自己烧饭，亲测真的能瘦！！！

11:53 多给自己一点小奖励，张弛有度地调动自己的幸福感

13:23 和朋友互相鼓励夸夸，很容易获得正能量

14:44 对无理取闹的人毫不留情直接开喷，绝不内耗！

16:36 减脂误区——喊口号+虐待自己，真的不会瘦，只会难受！

24:27 亮片、豹纹——小范围浮夸元素，让你霸占合照高光

25:59 好吧，我还是中了发际线

26:56 散粉定底妆，定妆喷雾定全妆，持久水润不反光！

28:00 高跟+高帮，腿比命都长的小秘籍

28:50 只要我表情管理够好，就没人会发现我在偷偷踮脚

29:48 超重修容，现实中的李逵，相机里的林黛玉

31:33 Giovanni——年末真的很容易不开心

32:22 没有人！没有人可以在海底捞不发疯吧？！

34:25 这英退租奇遇——房东不退押金，反叫来帽子叔叔，结果搬起石头砸自己的脚

36:39 我在年末活动上碰到了前领导，且她听过我的播客！！！哪段是骂你的自己想去吧～

39:31 2025！！！我们期待的不多，但也真不少呀啊哈哈哈哈哈哈哈

主播：

这英：自媒体创作者，小红书@这英

Giovanni：公关、营销从业者，小红书@人间甜心乔瓦尼

BGM：

《ノレドのアイキャッチャー》菅野祐悟

《Rockin' Around The Christmas Tree》Brenda Lee

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