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简介...
本期聊天成员：
仙草、兔人、米花
制作：左右
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随着长大，我们越来越感觉到自己注意力缺失变严重了！
到底发生了什么！有什么办法，救救我们这些注意力缺失的大人吗？
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欢迎你收听本期注意力强行集中但过程还是稍有走神的聊天：
01:34 我们的注意力缺失表现一览。
11:50 「永远做不好一个细节」意味着什么？
16:33 讲话快和讲话慢的人，能做朋友吗？
22:11 长大后，你的生活里不会只有一件重要的事情。
28:36 无法专注带来拖延，拖延又带来自责。
34:10 专注不下去的那件事，说不定是它本身有问题呢。
39:35 碎片化的专注，也可以啦。
44:40 一定的威胁感，可以让自己更专注。
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BGM：
The Workday Release - Love in a Box
Music therapy - Rising of the Dream
Maple暖枫 - Garden of Lucy
MoFeansy,Warsic - 汐渐
hideyuki hashimoto - taiwa
Adam Christopher - Last Night (Acoustic)
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微信公众号：我要WhatYouNeed
微博@我要WhatYouNeed
商务联系：whatyouneedoffice
主播...
我要WhatYouNeed
仙草fromWYN
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
哄哄_YZft
8个月前
湖南
2
真的喜欢看剧手里玩游戏，以前还可以专注看韩剧美剧，现在只能看中文因为我手里要玩游戏
圆圆也是圆圆
8个月前
山东
2
一直觉得这样拖延、逃避、注意力不集中的自己是一个害怕失败的胆小鬼|-|！
友谊告急
8个月前
江西
3
我也是刷牙的时候会到处走 一下去客厅里面走走 一下去厨房里面走走😂
XXXzx
8个月前
天津
3
我在听播客的时候就只能旁听播客不能干任何事情， 只要打开任何一个软件都会把我的注意力吸走，完全都不知道在讲什么🥲
草莓感冒片_9ack
7个月前
云南
3
52:24 啊，戴帽子学习真的很有用。在图书馆带上帽子学习，仿佛周围就只有我和书。听到这里真的疯狂点头
林亦棠
8个月前
天津
6
04:48 我真的会洗澡的时候拿着手机放音乐或者播客哈哈哈，要不然真的不舒服
faraway_DsP1
8个月前
广东
7
一边看评论一边听播客
蜜桃豆荚
8个月前
广东
8
04:34 天呐！怎么会有爱刷牙的猫猫！！！！
HelloZWM
8个月前
河南
8
我也很不能接受这种，两个人一起看一个电影，然后对方时不时要回消息或者短暂离开，感觉这样会打破同步的这个状态，我是全心全意在看这部电影，希望对方也是这样。对方的抽离会让我很烦躁，觉得还不如自己一个人看，能更沉浸。
芬芳自在心似莲花
8个月前
广东
9
最近手机要拿去修了 可以断手机两天了 开心
勇敢大卢
8个月前
河南
9
04:19 刷牙这个真的，我也用普通牙刷，这个暑假我发现自己真的刷牙一定要拿着手机，不然我真的么办法全神贯注的刷牙😩
Via_Ro
8个月前
上海
10
播客必须2倍速的我已经接受不了1.5倍了 😓而且听博客同时必须还得做另一件或者多件事：运动，游戏，打扫卫生，看电视🥲🥲🥲 PS:最近涂数字油画已经完全没耐心了，好要命😂 最近真的在找回专注力 这期播客太及时了……
Elwing
8个月前
湖南
12
17:43 真的！等说话慢的人好着急
好运来湘菜馆
8个月前
河北
15
38:08 那又怎样？那不是很好吗！真的是很好的两个规避内耗的方式。我花5天能读完一本书，仙草很快读完，那又怎样呢，最终不都是读完嘛
我不习惯读小说类的书，习惯读实用类的书，那不是很好嘛！我每本书都看完立马能用到！
以及朋友们！真的不用把读书看的太严肃，读书作为爱好的一种，那不就应该是为自己服务的嘛，读书本来就是个性化的
好运来湘菜馆
8个月前
河北
25
38:28 注意力缺失可能是一种逃避的过程，逃避当你把所有的时间和感官专注于这件A的事情上，可能没有办法带来期待中的回报
一颗葡萄r
8个月前
广东
30
本人了 洗澡的同时都必须追剧或者听博客 不能只认真的洗澡
燕麦拿铁不加冰_
8个月前
美国
41
我现在听着播客看着小红书和微信😭
桃奈小安
8个月前
福建
53
听播客也要玩个游戏 手里必须做点事
HD982795x
8个月前
新加坡
70
下午还在想这个问题，短视频真的改变大脑，现在5分钟专注都很难了
好运来湘菜馆
8个月前
河北
111
40:13 恢复专注力的方法
1️⃣去游泳：不看时间，等大家都上岸了，我也离开
2️⃣给事情找一些威胁的感觉，给自己设一个死线，有羞耻感的人
3️⃣陌生化一些变量，比如陌生环境，给一种警戒感，触角就没办法肆无忌惮的蔓延出去
4️⃣观察自己，什么时候是干这件事能量最足的时候，eg运动后、交付完一件大活的时候
5️⃣戴一顶大帽子
6️⃣听游戏bgm，设计出来就是为了让你专注