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简介...
5年睡不好觉的熊猫人本人，进几个月终于把安眠药停掉，也没有回去吃了。
小小分享对睡眠&失眠的看法以及各种尝试。
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＃内容梗概
-什么时间点决定服用安眠药&褪黑素？
-如何与睡眠药物/保健品和平相处？有副作用吗？
-常年服药后如何停药？有后遗症吗？
-其他睡眠辅助：冥想 (大推)、运动、调整晚间能做&不能做的事
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失眠的痛苦是相似的，
失眠的状态却有百百种，
祝听到这期播客的你今晚能睡个好觉！
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About me
朱弟，自由撰稿，即刻/小红书：朱弟不是弟弟。微信交流：iwei_chu
个人网站：wowiwei.wordpress.com
主播...
朱弟
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空空如也
小宇宙热门评论...
MissyVetty
5个月前
河南
0
凌晨2点的天花板和一个脑子乱乱的脑袋，真的真的太讨厌失眠了，入睡困难重症患者
阿晛
3年前
0
学生是真的睡不够啊9敏，工作至少19小时，平均每天睡5个小时，直接去世💔😶昨天看到视频百分之九十几的中学生每天能睡8.9个小时（?）我直接懵逼🥶
niiineteen
2年前
0
18:29 太真实啦！不仅睡不好还会非常没有食欲！甚至早晨起来回想干呕那种…
乐亿李_infp
1年前
江苏
0
00:59 一样。2022年，上半年，也经历了严重的失眠，。口罩，裁员，30岁，房贷，
cxxxxhui
1年前
未知
0
我能懂，从偶尔两三次的急性失眠过渡到持续好几个月的慢性失眠，天亮了也不想睡😪
伪闲人
1年前
江苏
0
高三晚上听着室友打呼噜真想掐死他
派新新
1年前
北京
0
冥想，用传统道家的方式啊。
橘子味可乐
3年前
0
沙发🛋️
SherylKe
3年前
0
高考那年失眠很严重，整夜整夜的睡不着，一考完立马好了
ReginaPhilange
2年前
1
25:50 一样，现在是不吃安眠药不能睡的状态。但我常常忘记或是干脆觉得能睡着就行就算一直吃下去也没关系
全自动哈哈机器人
3年前
1
曾经一段时间做冥想，结果每次都很困，后来躺下睡不着干脆观呼吸，数十下就睡着了哈哈哈哈哈哈哈哈哈
kayiskay
3年前
1
来了来了！
Lovingd_DT
3年前
2
在寝室睡不好的时候，我真的想给我室友掐死🌝🌝
KO_考拉
3年前
3
突然想到一个失眠的说法：世界上每天在
睡觉状态的人都是固定的，你失眠是因为
有人在睡懒觉，你进不来