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简介...
一档读书分享书的播客
物质若贫瘠如荒漠，精神当富足如大海
主播：宋万博、璎宁
出品：喜番喜剧
围炉白话vol.091｜健身房的至暗时刻：他把我杠铃片卸了
【主播】博博@宋万博、璎宁@Kakaf
【嘉宾】小何
PS：加听众群和主播一起涨姿势，添加VX：xifanxiju1 ，更多读书电台内容关注wb@喜番喜剧 ，想看演出/想上台欢迎关注GZH：喜番喜剧
【本期推荐语】
<博博>的推荐语：
最近两位主播都开始健身了。隔三差五去健身房摆弄两下。练了但是不得其法，比如卧推是练胸肌的，天天做卧推，我这胳膊是越来越粗了。但动起来总比闲着好。看着自己体力好了，有肌肉了，这种肉眼可见的进步对自己是一种莫大的鼓舞。
【本期速听】
02:14 没钱但有闲，那就健个身吧～
15:20 健身拍照这个事其实有点讲究，拍出来的不一定是真实练出来的。
23:55 健身不能急于求成，莫要靠吃药来满足健身的虚荣心。
31:22 不会用的健身器材就去问，不要盲目练受伤，也不建议盯着别人看......
43:14 主播们健身时的危险经历，听完背后冒冷汗。
53:33 坐在器材上玩手机的朋友们，请您“高抬贵臀”。
63:32 太累就不要执着于锻炼了，对自己好一点。
主播...
喜番喜剧
宋万博
璎宁
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
buao耶
1年前
山东
0
请问，这个小何嘉宾（火星情报局的编剧）有没有平台账号呀？想关注一下！
辰玉
1年前
辽宁
0
1:02:11 “一般来说，如果一个部位的肌肉停训超过7~10天，训练增大的那部分肌肉蛋白质就开始（注意是开始）分解（肌肉蛋白质净分解），肌肉蛋白质就会减少。”《健身营养书：让增肌减脂变简单》
辰玉
1年前
辽宁
0
06:22 周润发前几天跑了香港的半马！2小时28，比我快……
辰玉
1年前
辽宁
0
06:22 周润发前几天跑了香港的半马！2小时28，比我快……
yeplay
1年前
上海
0
怎么不找教主健身🤭
yeplay
1年前
上海
0
怎么不找教主健身🤭
麻辣香菇mmmm
1年前
广东
0
50:43 哈哈哈哈哈哈哈哈笑鼠
麻辣香菇mmmm
1年前
广东
0
50:43 哈哈哈哈哈哈哈哈笑鼠
神奈川有点闲
1年前
上海
0
18:12 哈哈哈哈我也以为问小何有没有拍过片儿
神奈川有点闲
1年前
上海
0
18:12 哈哈哈哈我也以为问小何有没有拍过片儿
oliviak
1年前
北京
0
片尾曲叫啥呀
oliviak
1年前
北京
0
片尾曲叫啥呀
中杯冰美式
1年前
江苏
0
56:36 确实不分男女，是自以为是的人什么事情都可以以自我出发思考别人的行为动机…
中杯冰美式
1年前
江苏
0
56:36 确实不分男女，是自以为是的人什么事情都可以以自我出发思考别人的行为动机…
中杯冰美式
1年前
江苏
0
43:12 是矫枉过正…
中杯冰美式
1年前
江苏
0
43:12 是矫枉过正…
先天性爹味儿不耐受
1年前
北京
0
17:39 某号老师嘛哈哈哈哈
先天性爹味儿不耐受
1年前
北京
0
17:39 某号老师嘛哈哈哈哈
mLLM
1年前
美国
0
別人的健康也是別人的選擇。胖身材的生活和瘦身材的生活不同，但也是不同的生活方式。彼此尊重。healthism，是 以健康的名義，對他人的生活方式和身材進行評判。
mLLM
1年前
美国
0
別人的健康也是別人的選擇。胖身材的生活和瘦身材的生活不同，但也是不同的生活方式。彼此尊重。healthism，是 以健康的名義，對他人的生活方式和身材進行評判。
六十九个梦
1年前
河南
1
43:23矫枉过正
LaughingYe
1年前
甘肃
1
26:48 我的至暗时刻是听到这个时间点左右，手机丢了，耳机自动断连的瞬间还以为是耳机坏了。等反应过来才发现是手机丢了。好消息是通过不懈地给自己手机打电话，终于遇到接听的好心人帮忙送回，给了好心人一些辛苦费，虚惊一场。一会儿出门继续听，但这一次决定把手机牢牢攥在自己手里🙃。
LaughingYe
1年前
甘肃
1
26:48 我的至暗时刻是听到这个时间点左右，手机丢了，耳机自动断连的瞬间还以为是耳机坏了。等反应过来才发现是手机丢了。好消息是通过不懈地给自己手机打电话，终于遇到接听的好心人帮忙送回，给了好心人一些辛苦费，虚惊一场。一会儿出门继续听，但这一次决定把手机牢牢攥在自己手里🙃。
M_PKnc
1年前
北京
1
终于听到有关健身的实话了。博博、璎宁牛
墨青色的鱼
1年前
辽宁
1
说“男凝”少的那个男主播，就是幸存者偏差，“我没有遇到过，那就是情况很少甚至没有这些情况”。另外你要是真看不过眼在那坐着什么的你就直接说出来，背后去猜测不太好。
Ninecho
1年前
山东
2
1:16:51 啊哈哈哈竟然听到健将
W_陈皮
1年前
黑龙江
2
22:53 这哥们儿一听就是东北的，他也是搞单口的吗？我一直在等他出梗呢😬
IreNe--zhou
1年前
上海
6
55:12 恕我直言，占位子你可以直接上去说，但人家练得如何少看少管🙂
永恒
1年前
北京
10
给女生推荐一个B站up主：海德薇与老陈，我的互联网私教！她搬运、翻译了很多YouTube上女性健身博主的视频，热身胸背臀腿都涉及到了
卓然钺箫
1年前
重庆
19
目前看来，和笑果解约的都在忙演出，没解约的在健身。