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简介...
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🌹 * “爱自己”是一个宽泛的话题,到底什么是爱自己,如何做才叫真正的爱自己呢?


自爱渗透在我们生活的方方面面中,我们可以进行感知,体悟自己所爱和所恶,尊重自己的意愿。


生活中细微的“为自己着想”,可以获得稳定真实的幸福感。


这是一期“爱自己”实用指南,分享4⃣️点可以立即上手实操的“爱自己“方式,慢慢筑牢自尊自爱的自己。


🍧[时间戳]


01:17 1⃣️做对自己好的事情如果犹豫要不要去做,请一定要做


01:57 犹豫很久也没买的加热水龙头,不是不想得到,而是觉得贵觉得麻烦


05:52 突发奇想想要吃点特别的,对自己好一点


09:47 2⃣️给生活输入稳定的七八分快乐


10:45 生活强心剂:炸鸡、奶茶和泡菜五花肉炒饭


14:11 3⃣️提高对周遭事物的感知,问自己:“我更喜欢哪种?”


17:11 4⃣️让自己别扭拧巴的事情努力尝试学习和解决


🎼[BGM]


drcchen - sense of alienation


hideyuki hashimoto - mure


裘德 - 北海道恋人


📌节目介绍:


《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。


在人生道路中,我们都是学习『自爱』的练习生,在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己,并且爱自己。


这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系,包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题,陪伴同样作为『自爱练习生』的你,探寻适合自己的人生道路,拥有自我关怀的能力,更好地爱自己。


🐨主播:饼星星


🧣微博:自爱练习生


听众群/商务合作:添加微信:bushangfatiao1203,备注来意


✉️欢迎听众来信/商务合作,欢迎发邮件至:[email protected]


📌系列汇总:


💻 职场新人系列 *


高敏感人格职场指南“想太多”怎么办?内向人困局:和同事约饭高质量实习如何爱上工作?职场松弛感


☀️人生之旅 *


面对焦虑迷茫给生活注入小改变停止自我设限你看人准吗?轻盈地去爱与被爱好心态是最好的风水掌握人生主动权喘息时刻人生掌舵人


⛄️ 情绪自洽 *


允许自己不开心你不必要求自己是完美的活在当下平静稳定内核与焦虑共舞自我配得感低谷期自渡


👬 人际关系 *


警惕友谊冷暴力友谊保鲜当个主动的人到底有多爽?


❤️ 恋爱情感 *


享受精神独处如何确定理想型?原生家庭自救用相亲软件掉价吗真诚是必杀技成熟健康的恋爱拒绝恋爱脑爱自己实用指南


🔮 MBTI *


内向型i人优势J人无痛自律法


📪 读写给“我”的信 *


第一期:谈恋爱时,你的第一顺位是对方还是自己?


第二期:戒断、脱敏,学习成为独自面对生活的大人


第三期:我永远爱你,并不断努力对你更好


第四期:是美好、包容、允许自己所有情绪的21岁

主播...
饼星星
评价...

空空如也

小宇宙热门评论...
短发不及腰
1年前 福建
29
不拧巴就是爱自己!!
考拉_ScOk
1年前 广东
12
听了你讲了那么多 如何去爱自己 我发现 我总喜欢为难自己 特别是在自己难受的时候 我喜欢干一件更令自己难受的事情 然后告诉自己 和自己说“你看好像也没有比这件事情更令自己难受的事了” 我喝纯牛奶就会吐 我难受的时候就喜欢一直喝纯牛奶 让自己狂吐 吐完一直哭 之后我就会觉得好受一点了 虽然我清楚这不可取 但是我好像长期以往都是如此 听了你讲 我突然觉得我真的很不爱自己
皮知行
1年前 上海
11
14:57 觉察到自己的需求,自己更喜欢什么,也是爱自己的一种方式。避免心情的起伏,哪怕时间长一点儿,辛苦一点儿。尽量屏蔽自己不感兴趣的人事物。感知到自己的情绪,也是尊重自己的一种方式。
Triciaaaaa
1年前 山东
6
好温柔的博客,太爱了!
梨晏
1年前 新疆
6
提一个小建议,发现博主有一些口癖:“所以说”“就是说”“可能说”,虽然不影响听感,但还是希望能丰富一点其他衔接词汇,还有很喜欢博主的声音,超级温柔,每一期的时间也刚刚好,很适合睡前听❤️
饼星星
1年前 上海
6
/晴朗的天气去公园散散步吧/ 💗如果想加入听友群【自爱练习营】请添加wx小助手:bushangfatiao1203,备注听友群即可。本人废话超多,速来找我聊天!!我的群友们都是温柔又上进的宝宝们🥹 🧣官方微博可以搜索:自爱trainee播客,可以直接点关注啦!!
曲奇蛋
1年前 广东
4
治愈 你的频道
Cx311y
1年前 江苏
4
06:45 才知道馄饨的饨原来读tun,一直读混dun🤪
Aurora的播客号
1年前 江苏
4
听完了,感觉好舒服,声音也好舒服,最后的歌曲也好舒服~
HD143600v
1年前 山东
3
情商咋提高啊
没头脑的星星
1年前 美国
3
19:16 饼星星是Infj吗
HD435121v
1年前 广东
2
00:34 看到爱自己三个字就想到是因为新闻女王啦
大刀杀猪
1年前 江苏
2
爱自己才是终身浪漫的开始
宇宙中的一颗星
1年前 黑龙江
2
接下来我也要好好的宠自己,尽量去满足自己的小愿望,感知自己细微的无人在意的情绪。
冝风
1年前 河北
2
04:33 太对了,姐姐我经常被自己犹豫不决困扰,今天又碰到这种不舒服的感觉一下子就想到了姐姐说的话,翻过来又听了一遍重新做了笔记心理舒服好多,想做事情也解决了😆,谢谢姐姐~
牛花儿
1年前 北京
2
好喜欢主播的说话方式,很像我很要好的朋友。我现在是毕业入职快两年了,博主这些想法我以前都有过,但现在也有些成长了。听到博主说自己爱自己的方式,对于很多自己的感受,美食,安全感,想要学习职场的一些为人处事,我都觉得很有共鸣,感觉像自己的老朋友在说自己的想法一样。已经听了很多起期你的播客啦,以后也会一如既往的支持~
Joysum
11个月前 广东
1
21:24 爱自己就是想做什么就要做,想说什么就要说。如果一些念头做了会增加快乐并且自己承担得起获得她的付出,那就做!只有在当下那一刻做才会有巨大的满足感,错过就会遗憾。
写尽春山
1年前 海南
1
宝宝听你的博客很治愈,你真的很会爱自己,我也从中学会了如何更加爱自己,infp真的很喜欢isfj身上的感觉🥰(一点刻板印象的肯定!)
AllyChen
1年前 中国香港
1
好喜欢这个风格,好治愈呀,谢谢你
Yan在回家哦
1年前 北京
1
想吃小馄饨了
EarsOnMe

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