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来源：小宇宙
📝 本期重点：
- 同步步频与呼吸，通过步行冥想激活大脑前额叶—顶叶网络。
- 10 分钟正念步行即可显著提升注意力与工作记忆。
🔬 推荐阅读：
- 《Mindful Walking and Cognition in Older Adults》Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry, 2021
- 《Assessing Neurokinematic and Neuromuscular Connectivity During Walking》Front Neurosci, 2022
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