这期音频将带领我们探索如何在日常生活中缓解压力，使我们更能保持头脑的冷静与心态的稳定，并能够巧妙运用外部压力，发挥压力的积极面向，使自己得到成长。

在冥想的过程中，你会知道如何观察自己的念头，觉察身体的状态。通过呼吸的练习，平静头脑，给自己一个喘息放松的空间，从而提升头脑的专注力和清晰性。

压力其实是一种生命力的表现，一种在生长、改变以及绽放的过程。每一个生命都是在适当的压力下成长的，这是一个必经的过程。如果在生活中有任何心理的压力，可以透过呼吸和冥想练习，调整自己的心态和观点。希望你拥有一个快乐的人生。

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