简介...
大夫有话说新版块：个体经验
小📕：小熊熊熊熊熊熊熊（607973712）
“疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识”
听友群：zrkf006
本期嘉宾：
@明羽 小宇宙搜索：明羽的养生馆
主持人：
@小熊Deploy 除了胖一无是处
时间轴：
01:19减肥好辛苦，介绍一些“躺着瘦”的思路
03:37明羽当模特时候的一些减肥甘苦谈
04:35中医角度如何看待肥胖
07:32中医角度看待减肥
13:09为什么有人练金刚功瘦了
14:41减肥的路径千千万，别死磕一种
31:10建议想减肥的人先去看看大夫
34:04人体的阳气充足反而不容易胖
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听友群加：zrkf006
祝大家身体健康。
主播...
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Heartofgold_9
1年前
江苏
9
撸铁真的很快乐啊 没觉得痛苦
小晴原
1年前
广东
7
谢谢 感恩 我也是练了俩月金刚功莫名其妙瘦了六七斤 本来是奔着治病去的 哈哈哈 在健康的路上 继续努力
小熊Deploy
1年前
北京
6
恋爱许愿贴请在这里集合
小叶叶叶
1年前
江苏
5
31:52 关元，中脘，足三里，三阴交
HD696453k
1年前
上海
5
我觉得，人的身体会自己告诉你，这段时间你适合什么运动，就看你听不听。我有头很铁的阶段，明明身体很累很虚，还愣是拉着自己做强度很大的hiit。现在知道了，哪怕三五分钟的拉伸也是运动，出门买菜散步晒太阳也是运动，不一定非要30分钟起步的高强有氧才是运动。
老王啊啊
1年前
山西
4
减肥还没感觉到，但我觉得练一遍金刚功顶好几杯咖啡
FFish_QuwI
1年前
新疆
4
瘦子练金刚功会长胖吗？
乔小米退休倒计时
1年前
江苏
4
难怪有中医黑，真心听不下去，都是啥啊🥲
秦彤-品牌视觉
1年前
江苏
3
我在练金刚功怎么没有小男朋友呢？
juslumik
1年前
天津
2
找了一个比自己小12岁的男朋友，这个可是太励志了，嘿嘿
张小蛇_max
1年前
山西
1
断断续续练八段锦代谢提高了，瘦了4斤
S正听呢～
1年前
北京
1
练功🧘
正清师兄
1年前
上海
1
知道为什么小腹肿了
梁鋐
1年前
北京
1
哇，明羽老师讲的可真好，受益受益
三角狗
1年前
江苏
1
31:39 艾灸：关元穴、中脘穴、足三里、三阴交。养生功法：首推八段锦，想强度大点选金刚功，没时间就选易筋经和站桩
阿来是喵
1年前
山西
1
28:11 非常同意，我也是多敏体质，身体原因各方面也胖了20斤，身体情绪状态阶段性不好，努力试过运动减肥，看书，也很容易反复。我不觉得女生一定要瘦，但是超重以后确实身体感知到了变化，像有些沉重的负荷，情绪也容易焦虑，抑郁，甚至不可控。我觉得无论是中医养生的概念，还是普通的运动，都是对身心健康的一种积极尝试，因人而异去选择。能够控制自己的情绪，能够从健康的方式中有所收获固然很好，但那些努力想要控制情绪，努力在和消极做对抗，去尝试积极的人们（包括我），你们也很棒啊，不要去设想期待，只要我们正常的有规律的健康生活，会慢慢好起来的！加油！一定要一而再，再而三地自救！（有时候身体和情绪相互影响，不想动，难受犯懒时候不要内疚，也许你是生小病了）
望盡長安夜
1年前
山东
1
36:46 先爱自己，才有能力爱别人🥰
HD170045b
1年前
加拿大
1
37:37 求问片尾bgm~好听！
明明so快乐生活版
11个月前
福建
1
我跟着b站一个老爷爷练金刚功不会练错吧，播放量最高的那个
哈哈哈蜜瓜
1年前
上海
0
哇，在哪里跟明羽练金刚功
