简介...
大家好,我是主播小熊,随着长江中下游逐步降温,我国已经逐步进入秋季了。每年都要聊的四气养生大法,今年秋天我们又有了新的思考,这次我们依然从黄帝内经说起,咱们就是把秋季养生的要义说个透。
听友群加:ZRKF006

本期大夫:
@赵翘楚 (公众号:翘翘错薪x言刈其楚)
@张楠 (公众号:悟空医生)
主持人:
@小熊Deploy
本期提到的《黄帝内经》四季调神大论原文
秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。
本期提到的一本书养生书《遵生八笺》

时间轴:
00:47 黄帝内经四气调神大论秋季篇内容分析
18:51 秋季养生的核心原则
22:08到底要不要秋冻,以及如何秋冻
24:00秋季还能不能大量运动出汗?
24:52秋天还是要多爬山
27:15鼻炎这类季节性高发疾病该怎么面对
29:21咽炎其实要格外重视
31:39秋天到底是不是容易上火
35:08悲秋的是存在的么?
39:36夏天做下的病要在秋天治么?
49:39秋季养生三步法
52:34秋天其实可以吃点辣的

主播...
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...

小熊Deploy
10个月前
北京
53
集齐100个赞,能不能呼唤威哥现身评论区?

卷花卷
10个月前
江苏
26
简略的笔记来啦
秋季对应肺,冬季对应肾(水),夏季对应心(火)
每个季节养不好都会影响下一个季节,比如秋天收不好就会影响冬藏
冻也得有方法的冻,膝盖要保护,袜子穿上
秋季可以去登高(十分好的运动),提倡有氧运动,唱歌
秋天就不要再想着减肥
秋季可以适当吃些辛味的(例如姜)
推荐桑叶(可以去药房买),也可以买桑叶茶(炒过的),鲜百合(可以蒸着吃),吃一点含有油脂的东西(例如坚果,少量即可)

绿洲基地
10个月前
湖南
6
已下单《遵生八笺》🌝

Lorna-6608
10个月前
广东
6
59:14 雪落下的声音是陆虎的!不是薛之谦的!

一块扣肉_
10个月前
陕西
5
38:57 节气不舒服感受很明显,平时只要稍微不注意就胃胀气,观察了一年,胃胀气在节气这一天很多发,简直成了玄学。
逆光中浅笑优美
10个月前
北京
4
威哥口吻可还行

冷面夹女王
10个月前
辽宁
4
53:42 我是会觉得冷的体质,最近在喝苹果姜枣茶,舒服了很多

米粒兒
10个月前
中国台湾
3
威哥都成播客界的內部梗了😆

冷面夹女王
10个月前
辽宁
3
27:52 没错!我今年才开始犯鼻炎,特别准从立秋那一天开始的
米线儿酱
10个月前
四川
2
练什么呢。没听清

eri酱
10个月前
安徽
2
57:21 昨天刚蒸了兰州百合,鲜甜软糯,超级好吃😋

现阶段北沙参
9个月前
广东
1
46:10 小熊可以试一下空气循环扇

嘻嘻哈哈哈呀呐呐呐
9个月前
江苏
1
05:37 还有电子鸡吗?想养一只

HD657317z
9个月前
北京
1
我正好今年嗓子干的不行,但是只是觉得可能只是因为水分不够,没当回事。医生说过后才猛的发现,对哦,说话,进食,呼吸都是从咽喉这里,要塞啊,确实需要平时多关注下

HD657317z
9个月前
北京
1
原来皮肤敏感,一到节气就泛红刺痛。后来皮肤好了些,换成掉头皮屑了
什锦菜
10个月前
北京
1
42:07 听到这段讲吃凉的 请教大夫 我这几天总是放臭屁 是不是因为吃了肉又喝了冰镇饮料的缘故

冷面夹女王
10个月前
辽宁
0
59:15 对!一直在等说螃蟹
IP猪Nina
9个月前
广东
0
秋 收不了一点 大厂一年至少考核两次(我不是故意的)
利维坦v
9个月前
广东
0
最近醒过来总是鼻孔干燥轻微出血,感受到秋天的威力了

opqq
8个月前
北京
0
看到的时候都冬天了,要出冬季的养生播吗