书籍
* 《The Blue Zones》，作者丹·比特纳（Dan Buettner）
节目介绍
在快节奏的现代生活中，如何借鉴“蓝色地带”——全球长寿热点地区的智慧，设计出更健康、长寿的环境？本期聚焦日本冲绳，拆解长寿“硬件”（运动与饮食）和“软件”（精神与社交）。不是简单模仿行为，而是通过环境设计，让健康成为自然结果。揭示：长寿不止基因或意志力，更靠文化与社区的“隐形支持系统”。结尾提供实用行动建议，帮助听众打造“个人蓝色地带”。
资源与后续
* 公众号/视频号：全球风口