时长：
70分钟
播放：
4,557
发布：
1年前
主播...
简介...
如果对100天重新定义自己的公益营感兴趣，可以加入围观群：
去年采访过依澜老师，两期节目也非常棒，点击下方链接回听：
人生七年，从事业女强人到全职妈妈，不设限的人生才能带来真正的自由
事业七年：一家没老板没员工的全员远程办公公司，是如何被有效管理的
📝内容提要
03:48 35+职业转型的困境与解法
09:11 所谓转型，本质是对自我的重新定义
15:17 改变来自于外力推动和内在驱动
20:49 三种时间：必要时间、自我时间、可能时间
24:38 用100天积累正反馈和价值感，提升内在自驱力
25:43 如何找到最重要的那一件事
29:38 每天2小时，用100天解锁潜能
44:39 100天结束以后，改变还在继续吗？
49:28 改变职业轨道方法论：小步快跑、快速迭代、刻意练习
58:25 2024最后100天，和100个人一起共创人生新可能
🎙️ 主播门冬冬：
工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。
不上班第六年，同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，希望做一个像杨天真一样有能量有能力的超级传播者。
嘉宾依澜：
【大理好在】创办人
《新媒体人物采访训练营》导师
一档讨论妈妈身份的播客【海豹Radio】
35-42岁“一人公司”7年｜助力35+女性职业转型
🎬 本期制作人员：
监制：冬冬
剪辑：小雨
【关注我们】
音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 |微博
小红书：一人公司
【商务合作】
微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）
🎧【关于一人公司】
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
依澜Elan
1年前
泰国
4
当我们终于明白了，既无法为别人负责，也无法让他人改变的时候，就在自己身上使劲儿吧，哪怕是原地游泳呢，肌肉也能长在自己身上。
无论那个外在的巨大的目标、奖惩来自哪里，最终，所有的“修行”，都指向自己。
2024，我为自己再开启一个100天，你也为自己 ，一起来玩吧。！
圆圆也是圆圆
1年前
山东
4
很奇妙，在23岁的年纪认真听了这期，23岁的我伴随着焦虑踌躇向前，听完这期心态平和了一些。先专注的，踏实的慢下来吧，试试100天，在一个季节中，生长出新的自我。
Amber包小鱼
1年前
江苏
3
哇塞，这期听着还挺激动人心的！
1. 三种时间：必要时间，自我时间，可能时间（既要又要的我们🐒）
2. 连续100天，用［可能时间］探索重新定义自己的可能性，做A的时候，往往会长出B。
3. 社群一起100天，还有依澜姐分享反馈回答问题？？还有年底的所有人的线上展？？
搞事情的氛围拉满[旺柴][旺柴][旺柴]
Cain_
11个月前
浙江
3
这个概念有被醍醐灌顶到…
必要时间：睡觉、吃饭、上班/上学、通勤/接送小孩
自我时间：每天自己休息恢复的时间
【很重要‼️苛扣可能导致拖延，时长因人而异】
可能时间：扣除前面2项后的剩余时间
【真正可以拿出来做计划的时间，即使每天只剩30分钟】
【一定要做复盘，并拿到结果，不好的结果，也比没结果强】
粗浅的例子：
睡觉8h，通勤2h，上班8h，3餐约2h
每天玩手机3h，家务1h
还剩1h
其实每天有1-2小时左右的大块时间，用来做事情，因为家务不是每天都有
其他例如通勤时间也可以玩手机，开车可以听播客/吃早饭
再就是想明白以后，按100天去坚持这个事情
想明白时间以后，反而坚持是最重要的
爸爸层图的你了并合并
1年前
北京
2
100天重新定义自己迎接2025！期待住了！我的想法跟冬冬好像哦，就想搞个大的😂杠杆事件，依澜姐说的简单一点，不要有那么多功利心还是挺启发我的
门冬冬
1年前
四川
2
和依澜姐聊了一期35+职业转型的话题，聊了聊35+的困境和转型方法，我觉得「轻松主义」在这里会是大家很容易忽略的一个视角，不求快速，但求稳定。在一种相对轻松简单的练习中找到一些新的机会。
节目最后和依澜姐发起了一个百日行动计划，欢迎大家来玩儿（点击节目介绍扫码进围观群就好），如果无法进群可以添加依澜姐微信：lixiangguoelan，备注一人公司进围观群。
Josie_玖熙
1年前
上海
0
群加不进了，可以有什么方式进群吗
哦列
11个月前
四川
0
09:17 30岁呢？
WindWin
6个月前
北京
0
17:23 内驱力对人的要求更高，要找到自己的正反馈
反焦虑的西西
11个月前
未知
0
28:32 这个姐姐的干货好多，可落地
大红花
11个月前
湖南
0
曾经打卡730天硬笔书法，除了自我满足和成就感，确实啥也没有😂
阿曾_YoOL
11个月前
云南
0
很有触动的一期，说说我对两位主播的一些情绪洞察：
（一）关于东东
1、东东说，渴望的生活状态，亲密关系，希望40岁，有家庭，有孩子，不是单身的状态。她说她也想要一个家，想要谈恋爱，人对家的渴望是非常普遍的需求，单身和婚姻都是一种选择，没有一种状态是终值；
2、工作方面，她想有一个稳定的团队，希望有机会当甩手掌柜，有稳定的团队，有稳定的内容输出她想，自己休息的时候，公司也可以照样运行，有人帮她运营公司，说明一人公司不是终值，这也是一种阶段性选择，一种阶段性状态。
自由职业并没有人们想象的那么自由，单身贵族并不是最佳选择，只是一种选择，有时候不做选择是没得选择，就跟自由职业一样，有可能是因为没有合适的班上，才去做自由职业者，没有老板管控的自由，就必须要面对，收入的不稳定和不自由。所有的事情都有两面，自己要学会辩证的去看待。
（二）关于依澜姐
1、2-3千带给自己一份沉甸甸的快乐：
一个曾经的事业女性，在生老二休息的那段时间，在大理修养，窗外是苍山洱海，心里却是惊涛骇浪，窗外春暖花开，她却感觉她被困在了苍山洱海，生命被卡住了。因为没有收入啊，着急啊，其实一个人收入的波动是会影响情绪的，比如我工资调整的8月，对于女儿像以前一样提出的购物要求，内心就变得不平静了。
依澜做了100期的美食打卡，开始建群带货卖松茸，然后有了2-3千的佣金收入，非常高兴。一个女高管，可能从来没有想过，有一天2-3千会带给自己，这种程度的快乐。
2、自己失去决策权：
依澜姐在100天的持续打卡后，获得了下厨房这个APP的奖励，让她去杭州领奖，这个奖是一个荣誉，没有很高的物质奖励，然后还要自己出车费，她很想去，她老公说，你还要带孩子，然后还要花这么多的路费和住宿费，不划算，虽然她特别想去，但是她没有去。
第一次用自己的力量得到了一个小结果，而因为家人的不支持不得不放弃。所以，女孩子的腰杆还是要通过经济实力才能挺拔，因为你问伴侣要的每一分钱都是伸手的犹豫和没底气。
像我，我说我要做一个投资，老公不同意，我说，反正钱也不多，你就当我买包了吧。如若那个时候有经济实力，虽然去领奖，只是一个荣誉颁奖，没有物质奖励，算算交通费和住宿费，即使这是一笔不划算的买卖，但是老娘高兴啊。所以，有了实力，你可以为自己的情绪买单，没有划不划算这一说，只有老娘高兴，老娘愿意。
喜欢听播客，因为作为营销人员，我要去共情消费者，我要从消费者的视角去考虑问题，每一个人对世界的理解角度都不一样，没有对错，只有不同。
愿每一个女孩子都有人爱，有钱赚，有梦追。
拓弥亚也
11个月前
广东
0
我想进群怎么做呢，需要群内成员邀请
呛口小花椒
11个月前
未知
0
群满了怎么办呢
小鱼_1uIX
11个月前
辽宁
0
二维码过期了，可以重新发一下吗
乌拉_wula
11个月前
广西
0
冬冬的声音收声为啥有点沙沙的，听起来有点难受
星空璀璨_oyTi
11个月前
福建
0
今天刚刚听完这期博客，很期待
栗栗在耳
11个月前
湖南
0
2025的第一缕阳光落在身上，2024的flag完成，充满期望迈向2025，真的好热血啊！
sezina
11个月前
广东
0
节目里提到的每天拍张照这事我还真干过。16年底到17年中坚持了半年的时间。当时偶然看到一个TED讲他每天就拍1秒视频，然后年底把这365个1秒的视频合成一个，然后在年夜全家人一起看回顾这一年。这启发了我，每天拍视频太难坚持了，我简化为一张图加上一句话，有时没图但至少有一句话，取名为daily shutter project。我一般在下班路上或到家后做这事，我觉得这事给我的牛马生活带来了点乐趣，抚平了我一天工作积压下来的烦躁，也给我留下了回顾过往的素材。
褚晏汐
10个月前
浙江
0
刚刚听到这个播客，100天活动还能加入吗
