节目简介
来源：小宇宙
【书籍概述】
能力的提升，不能只看做了多少年、练了多少小时。达到“够用”的水平后，熟悉的动作容易自动化；要继续进步，需要把练习设计得更具体，并从反馈中修正。
【核心内容】
1. 有目的的练习：明确小目标，保持专注，及时获得反馈，把挑战放在舒适区之外、却不过分遥远的位置。
2. 刻意练习的条件：在有成熟训练路径和评价标准的领域里，借助能布置针对性训练的导师，持续纠正动作。
3. 日常如何用：把工作里的一个弱点单独拿出来练，比较前后表现，必要时请有经验的人指出自己看不到的问题；逐渐形成更有效的心理表征。
【作者及介绍】
安德斯·艾利克森是研究专家表现与刻意练习的心理学家，曾任佛罗里达州立大学心理学教授。罗伯特·普尔是共同作者。
能力的提升，不能只看做了多少年、练了多少小时。达到“够用”的水平后，熟悉的动作容易自动化；要继续进步，需要把练习设计得更具体，并从反馈中修正。
【核心内容】
1. 有目的的练习：明确小目标，保持专注，及时获得反馈，把挑战放在舒适区之外、却不过分遥远的位置。
2. 刻意练习的条件：在有成熟训练路径和评价标准的领域里，借助能布置针对性训练的导师，持续纠正动作。
3. 日常如何用：把工作里的一个弱点单独拿出来练，比较前后表现，必要时请有经验的人指出自己看不到的问题；逐渐形成更有效的心理表征。
【作者及介绍】
安德斯·艾利克森是研究专家表现与刻意练习的心理学家，曾任佛罗里达州立大学心理学教授。罗伯特·普尔是共同作者。