各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享小暑养生，护好2个脏腑

在小暑时节内，人们很容易感觉到精神非常疲惫，而且出汗很多，会觉得口渴多汗，会觉得脘腹胀满，有时候会感觉到恶心，甚至感觉到腹满腹泻、胸闷气短一系列症状。

之所以出现这些症状，跟暑邪的特点有关。

第一个特点是热邪，它有热邪的特点，容易耗气伤津，造成疲惫。

第二个特点是湿邪，湿性重浊黏腻，很容易困脾，造成脾胃运化方面的问题。

此外，又容易困表，造成头疼、头重如裹、身体酸重等等一系列的症状。

小暑时节要特别注意两个脏腑的养生，一个是心，另一个是脾。

1. 养心

心在中医理论中是君主之官，性属火，其气通于夏。也就是说，在夏天阳气非常亢盛的时候，我们的心气也容易过旺，因此很容易出现心情烦躁甚至包括睡眠不好等症状，尤其是对于有一些基础性心脑血管疾病的老年人来讲，这些就更加常见。

2. 健脾

脾在中医理论中是属土的，喜燥恶湿，在时节对应上来讲，是通于长夏季节。长夏季节就是小暑这段时间。

在小暑时节，湿邪很容易困脾，造成脾胃功能运化失常，比如，会出现消化障碍、腹胀、食欲下降、腹泻等等。因此在养生时可以有意识地多服用一些健脾的食物。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。