在这节目中，主持人白云哥哥和阿莱士讨论了最近频繁下雨的天气对南方人的影响，以及如何应对极端天气带来的问题。他们提到了南方人习惯潮湿天气，讨论了极端天气对身体和心情的影响，以及应对极端天气的建议。

• 讨论了极端天气对身体和心情的影响，以及应对极端天气的建议。


• 提到了南方人习惯潮湿天气，建议喝薏米茶、凉茶、煲汤去湿。


• 香港停工停学避免暴雨带来的危险，建议其他地区也应该重视。


• 广州经历了极端天气，打破历史记录，包括暴雨、冰雹、龙卷风等。


• 提倡制定出行计划，避免极端天气对出行计划的影响。


• 提醒夏天游泳要选择正规游泳场所，注意安全。