各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享处暑后，如何养肺防外邪？

处暑过后，暑气渐退，天气开始变得干燥。肺“喜润恶燥”，易受秋季干燥的气候影响，出现干咳少痰、鼻腔干燥、唇干口渴等症状。处暑前后该如何养肺防外邪呢？

养肺润肺是关键

“医生，我老毛病又犯了，这几天又咯血了。”一大早，65岁的刘大伯匆匆走进医院呼吸内科的诊室。原来，刘大伯有支气管扩张病史，每年夏秋交替之时，天气越来越干燥，病情容易复发，反复咳嗽、咯血不止。医生给刘大伯开了润肺止血的中药汤剂，及时缓解了症状。

秋季天气干燥，空气中水分减少，容易引发干咳，而支气管扩张的患者剧烈咳嗽后会引起肺部毛细血管破裂出血，从而出现咯血等症状。“近期鼻腔干燥后引起的鼻衄（鼻出血）、干咳少痰的患者多起来了，这些疾病都跟‘秋燥’相关。” 

年轻人小何这段时间常常熬夜加班，加完班又爱吃火锅、烧烤等重口味食品。最近，小何扁桃体发炎了，连吞咽白米饭都困难，只能勉强吃些流质食物。医生提醒：“现在天气本来就干燥，这个时候如果再吃容易‘上火’的火锅，就会‘雪上加霜’。”建议大家，进入秋季之后，要及时调整饮食和作息，不要贪恋辛辣燥热的食物，避免熬夜劳累，日常可多食用银耳、雪梨等滋阴润肺的食物。患支气管扩张、鼻炎以及其他基础肺部疾病的患者，最好提前找专科医生咨询，提高机体免疫力，来预防疾病的发生发展，这也就是中医倡导的“治未病”，以减轻疾病带来的痛苦。

养肺抗邪两相宜

肺与自然界“息息相通”，易受外邪侵袭，故有“娇脏”之称，每当有外邪入侵的时候首先影响的就是肺。呼吸道传染病大多与肺相关，所以保持肺的健康具有重要意义。

外邪侵入人体后会产生各种症状及变化。中医从患者整体出发，辨证论治，扶正祛邪，调整人体的脏腑机能，达到阴阳平衡。“要注意，任何药物都不推荐长期服用。对于中药预防方，基础体质较好的普通人服用5至7天即可，气虚乏力者可在医生指导下服用2周至1个月。”中医更主张“一人一方”，辨证论治。建议有需要的患者直接到中医呼吸科门诊接受个性化诊治。

此外，服用中药代茶饮，佩戴香囊，使用芳香化湿、益气固表的方药，也可提高机体免疫力、减少外邪侵袭。预防外邪，还需要保持良好的个人卫生习惯，尽量不去人多密集的地方。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。