时长：
34分钟
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9,833
发布：
4年前
简介...
不瞒各位，最近胡辛束和帕洛马尔瘦了不少。经过俩月的认真减肥，这两位总共瘦了三十多斤。录这期播客的本意，并不是为大家制造身材焦虑，而是希望大家听完之后，能够从那些坑人的错误减肥法中解脱出来，让减肥这事儿慢一点，规律一点，秉承七分吃三分练的真理，找回当下年龄段该有的健康身体。
本期播客的时间线：
01:44 速冻食品是我们的长胖元凶
05:42 这回减肥还挺科学的
10:03 健康饮食可不是天天吃水煮菜
14:28 减肥药和21天减肥法真的害人不浅
21:44 千万别信最近流行的GM减肥法
24:20 生酮减肥法不适用于所有人
28:15 减肥是个慢活儿，可别急于求成
本期播客的时间线：
01:44 速冻食品是我们的长胖元凶
05:42 这回减肥还挺科学的
10:03 健康饮食可不是天天吃水煮菜
14:28 减肥药和21天减肥法真的害人不浅
21:44 千万别信最近流行的GM减肥法
24:20 生酮减肥法不适用于所有人
28:15 减肥是个慢活儿，可别急于求成
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
黑桃Y
4年前
8
减肥这事就是贵在坚持，道理都懂就看有没有毅力了
早已
4年前
4
27:59 低碳更容易坚持✊🏻
麥兜兜er
2年前
重庆
4
坚持运动差不多一个月了，体重没变化🤣维度变化也感觉不出来不过我希望坚持✊🏻会胜利这个真理
梧桐s
4年前
2
减肥的弯路，很多女孩都走过。
花鸟市场
4年前
2
以前减肥 男朋友天天给我点🥗 直到有一次我给他点了一份 他吃完说再也不给我点了
蜡笔啦啦啦是我
4年前
1
请问减肥app叫什么呀？没听清楚
捉捉捉
4年前
1
去健身房练的还是家里呢
Glace
4年前
0
28:15 假期结束 要开始恢复生酮和断食了| ᴥ•́ )✧
gustaf
4年前
0
20:29 缓解了焦虑
Kayla冲啦
4年前
0
20:57 天啊好心疼小胡！
粉色草莓糖
3年前
0
06:43 我的配速就是6-7哭了哈哈哈
姜小白2
2年前
江西
0
25:35 哇⊙∀⊙！难怪我体重一直浮动不大耶！原来是因为我不喜欢吃碳水化合物但很喜欢吃肉呐！
鱼仔播播
2年前
上海
0
33:52 希望我未来老公和我一起运动！
豆dou
2年前
吉林
0
06:50 家里只有走步机 6我走一会跑一会😆
对方正在消失
2年前
浙江
0
05:23 追不上公车哈哈哈哈有被笑到很真实
对方正在消失
2年前
浙江
0
19:11 暴食的经历总是听着让人心疼，同时也想到了《鲸》里的一幕
通畅
1年前
北京
0
减不了一点呀
芒小菓
1年前
山东
0
🛸坐时光机回来听👂🏻
MXRciel
1年前
北京
0
19:22 天呐，好危险啊
桃奈小安
5个月前
福建
0
感觉女孩子是不是都有厌食暴食的经历 🥲
