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简介...
作为十年老烟民，我终于下定决心戒烟了。说来很有意思，我既不是因为备孕，也不是因为家人逼我，而只是在某个瞬间，我觉得我五感钝化了，也想不通为什么自己这么大个人了，还会被烟瘾牵着鼻子走，一生气，就想戒烟了。
戒烟的第一天，我爆哭，各种戒断反应，心理的生理的，都向我汹涌扑来。那个时候我想象不到五天之后我就已经完全度过了戒断反应的折磨，恢复成一个情绪稳定的正常人了。这一期播客我们就来跟大家分享一下戒烟心得，内含一部分干货，希望老烟民们都能早日摆脱尼古丁的控制。
本期播客时间线：
00:02:28 18岁的时候，我还以为吸烟是一场成人礼
00:08:39 电子烟才是我烟瘾的罪魁祸首
00:10:08 我曾认为抽烟是社交最快的方式
00:14:18 大家都知道抽烟不好，大家却都在抽
00:17:56 电子烟是成年人的安抚奶嘴
00:18:44《这书能让你戒烟》真的能让我戒烟
00:35:32 经历一次戒烟后我再也不想尝试第二次了
主播...
帕洛马尔
胡辛束
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
小小_x70T
2年前
湖北
1
这男的不会抽烟就别抽 早点戒了
Pat-Y
3年前
1
我大一开始抽烟，那会儿就是觉得挺酷的，开始抽爱喜还有那种水果味的烟，后来抽七星之类的，一直到毕业之后工作五六年，前几年冬天咳嗽越来越严重，就戒烟了。好像也没什么太多不适，但是偶尔会梦到我跟朋友一边抽烟一边聊天，会心里惴惴想说自己怎么又抽烟了，醒来庆幸只是做梦
GENNJIGENNKI
3年前
1
加油！我已经戒了快两年半了，之前每天抽纸烟也要抽一包半到两包，到目前没有复吸过一口。代价是胖了将近40斤，不过现在减回来了。前两个月是最痛苦的，过了这个阶段会适应很多，然后是半年到一年这个阶段，是最容易放松警惕复吸的。
无需
3年前
1
很同意“吸烟的美感被美化了”这一点。吸烟两年戒烟两年了，吸烟的氛围感是很让人欲罢不能的一点。现在生活得比较务实就没什么吸烟的心思了。
tutucoo
3年前
1
戒烟五天离彻底戒烟还早，最难的是在高压下，心情差的状态下还能控制住不抽烟，而且要维持一辈子，所以戒烟是一辈子的事
tttzl
3年前
2
已经没抽烟17天了
一万呀-
3年前
2
听两位主播说话好舒服啊，都在认真听对方说话，不插话
林_DKXG
3年前
2
这个标题的心情就像分手真的是分手一样
约德尔人FFFF
3年前
2
剧情为何如此的相似！我是戒烟第三天突偶然看到这个节目，为什么戒烟呢，因为最后一条烟抽完了😂然后我也在看《这本书可以帮你戒烟》这本书！是不是被大数据监控了思想
fei啊
3年前
2
24:52 等到没有压力再戒… 这个说辞像极了一直口头说要减肥的我
一个人的日子
3年前
3
我戒烟期间有时候做梦都会梦到自己又吸了
YiJoe
3年前
3
说真的，吸烟从高中开始的，当时觉得很酷，估计大部分叛逆少年都这个想法，工作后吸烟竟然成了一种缓解压力的方式，说真的这不是个好方式，也是我自己的一个借口吧，但是往往一戒烟后，平时有一些事困扰自己的时候就觉得好像差点什么，然后就又去向同事要烟，要了烟就要换，这就成了循环了，真的不要吸烟，这真不是个好的生活习惯
周愣发
3年前
4
第一份工作就找的电子烟企业，大家都抽，虽然都拦着我，说不想带坏孩子，但总要尝尝味道。第二份工作压力特别大，必须得出去来两根，从此就上瘾了。我觉得抽烟的时候会被动深呼吸，而且基本都得下楼转悠一圈，其实都是促进放松的动作，但是不抽烟直接进行这两个动作，在职场又会显得很打扰人，很不专业…所以抽烟还是挺有存在意义的事情
夏天飞驰而过
3年前
4
我要把这期内容每天在我爸耳边循环播放
Emmaaaaa
3年前
4
戒烟快一年 直接went cold turkey 大概胖10斤 但不后悔
星光
3年前
4
咋抽都不上瘾是怎么回事
茯虎
3年前
7
反复戒烟爱好者来马一下
Glace
3年前
9
哈哈哈 天天咖啡茶偶尔酒 我的🦷不能再受烟的伤害了
洗牙冷光美白牙都很贵啊🌚
RHzzz
3年前
18
听完我知道烟这东西我绝对不能碰，凭我的意志力是不可能戒得掉的
木子礼
3年前
18
吸烟7年，戒烟1年的报道！后续有抽过但是没有瘾了；建议拒绝一切烟，卷烟和电子烟！加油！