时长：
40分钟
播放：
1,637
发布：
3年前
简介...
【Inside】我们每个人都有一个内部时钟。如果你倾向于早睡早起，那你是Lark“百灵鸟”；如果你喜欢熬夜晚起，那你就是Owl“猫头鹰”。在动物世界里，我们可以有百灵鸟，也有猫头鹰；然而在人类社会里，大家却以早起，甚至少睡，作为标榜成功的勋章。这期节目里，我们想提出一些对睡眠的反思。
Note: 节目中提到的婴儿睡眠训练，请在专业人士指导下进行。感谢热心听友们的反馈。
01:20 无时差内容改版
05:20 为什么早睡早起不适合所有人
18:30 全世界人民都缺觉
27:40 午睡的文化差异
33:55 怎么睡一个好觉
主播 / 艾谁谁
编辑 / 艾谁谁
无时差研究所正式改版啦！
过去三年多，我们始终以连线的方式，配合着东西半球12个小时的时差进行录制。从这期节目开始，除了惯常的中美话题合体节目外，我们将在各自熟悉的领域进行深耕，为大家带来更多高质量的谈话内容。
改版后珂珂将更多关注国内互联网、投资和科技领域的动向。
改版后艾谁谁将更多从日常的观察或者美国媒体热议的话题中寻找有趣的，不一样的东西分享给大家。
未来我们也将尝试更多的线下、跨平台的互动方式，同时也有更多不同领域的常驻嘉宾加入无时差研究所，扩充我们的力量。
让我们一起去看更大的世界吧！
无时差研究所的三周年周边——社畜打工人大礼包持续发售中。
产品包含（可拆分购买）：一支三周年定制手挽袋+社畜职场袜（两双）
可扫描下方图片二维码直接购买
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Harryooo
3年前
3
多早睡早起都崩溃的我，与成功人士所谓的早起锻炼精神抖擞的状态是无缘的。我觉得任何人是不一样的。有人就是可以少睡觉
jeanneZ
3年前
1
对百灵鸟来说九点已经太晚了😂
飞儿岛
3年前
1
非常喜欢旧版的片头，相信新版的未来更开阔！
啊顺顺
3年前
1
23:18 坦白讲这期听到这里真的觉得是无稽之谈，我相信有的人喜欢早睡早起，有的人喜欢晚睡晚起，且能在社交时差区间有一个比较高的工作效率。但这跟你是xxx型人格没关系，更多的是自己的生活节奏让自己变成早起或者晚起，实际上现实生活中的很多年轻人晚睡是在刷手机，无聊，如果把这都归为社会的大多数那我觉得太扯了，明明是自己不自律，不规律作息为主。
我并不觉得一定要早睡早起，我反对的是把自己睡眠不够归因为大环境，本质上是觉得可以牺牲睡觉的时间来刷手机，打游戏，看剧…这是社会要求的嘛？
Ming_Stacey
3年前
1
You won’t know what you don’t know. 在东海岸无时差的期待着改版后的无时差研究所
Bladerunr
3年前
1
Great monologue!
莲蓉小狗
3年前
0
凌晨三点留的言，早睡真的不适应🤷🏻♂️
汉堡qab
3年前
0
很应题目的更新时间哈哈哈
sheldor
3年前
0
失眠中留言
路边吃大餐
3年前
0
滴，打卡
珂珂kk
3年前
0
这么多人没睡！
小李
3年前
0
38:21 小孩这个还是要仔细检查一下！哭是孩子，尤其是婴儿唯一表达的方法！可能性很多，被虫咬了，被什么细小的东西扎到了！觉冷觉得热！
一笼烧麦
3年前
0
19:22 周末睡足十个小时太幸福了！平时工作日睡不够整个人都好没劲呜呜呜
晨萱-语迟者说
3年前
0
人死了以后要睡很久，很久，很久的……所以活着的时候，多体验人生，少睡会
晨萱-语迟者说
3年前
0
30:49 貌似午睡是国内普遍的习俗。海外华人也不睡。新加坡，马来西亚等的华人的习俗也是不睡，和美国一样，吃完饭，就去咖啡馆喝咖啡，聊天
Ming_Stacey
3年前
0
说的太对了！早起的后果就是有social jetlag！大家晚饭的时候我都宵夜了😂
背包游小马
3年前
0
这期很棒，作为从小习惯性失眠还老被批判的人，得到了深深的安慰
