评分
暂无评分
0人评价
5星
0%
4星
0%
3星
0%
2星
0%
1星
0%
AI智能总结...
AI 正在思考中...
本集内容尚未生成 AI 总结
简介...
说起健身，你们脑海中会浮现什么画面呢？
是如同钢筋般的手臂？还是一块块凸起似石头的腹肌？
是健身房中黝黑的杠铃片？还是每一次突破极限时的低吼？
想想就让人血脉愤张呀！
等等，都不是？？？
你说是路边到处发传单，嘴里喊着“游泳健身了解一下”的社会小哥？
是看着和自己体型差不多，甚至有些虚胖但是价格离谱贵的健身教练？？
是无数蛋白粉和氨基酸等补剂“堆砌”出来的蛋白尿？
还有健身房女教练的翘臀？？
市面上健身房和教练鱼龙混杂，我们究竟如何选择呢？
一切都让职业健体运动员张教练来给你答案！
我们聊减脂，谈增肌，说饮食，讲运动
顺便揭露下这个行业可怕的内幕！！！！！
超精彩！超硬核！
主播...
Billy_Yin
skywang
任小之
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Hotel
11个月前
上海
1
44:27 瘦排骨报道🤷♂️
未来少年
1年前
上海
1
1:02:23 那个油就跟高达勾线一个道理
HD259152x
1年前
湖北
1
一直很喜欢三大只的氛围啊 特别欢乐特别可爱啊
张大哥在此
1年前
北京
1
2:32:57 太欢乐了
HD130439c
1年前
广东
1
我教练刚打完商业比赛，这么说是靠谱的
跳啊跳
2年前
北京
1
2:15:13 我倒是觉得，王哥跟任老师关系贼铁～才能挤兑
跳啊跳
2年前
北京
1
1:43:40 挑教练就看身材呀～
跳啊跳
2年前
北京
1
1:41:55 哑铃没太大差距，除了手握那个地方的手感和粗细有区别，还有就是握推凳的舒适稳定、数量很重要
双吉
2年前
2
billy 我俩月卧推从30kg到80kg帅吗 身高176体重66kg 现在引体负重25kg能拉6个 帅嘛
衣麻平川
2年前
3
听完这期我可太有感触了，我就是去健身房增重的人。我和任老师可以说是一模一样的状态，怎么吃也不胖。从上小学开始就瘦，高三长到一米八多，之后体重就一直在115-120之间。然后大二暑假找了个私教，除了锻炼（一周3-4次），教练给我制定了个干饭计划：早饭（七点左右）包子2-3个、牛奶、全蛋2-3个、水果汁、吐司；点心1（九点半左右）蛋白粉一勺、水果、坚果；中饭（十二点左右）米饭一碗半、牛肉200g、蔬菜若干；点心2（3点左右）同点心1；晚饭（六点左右）和中饭一样；夜宵（九点半左右）同点心1。那一个月我是真的一样不落地猛吃（这里谢谢我妈），正餐除了牛肉也少不了鸡鸭鱼肉，很多次我都吃到想yue。好在那一个月过完我重了10斤，没白吃。但是后来回了学校，一开始还能好好吃饭，但早饭什么的忘了几次之后饮食就不规律了，体重一下子就又落了下来。所以就像一楼哥们儿说的，增重也是坚持下来就能成功，想长点肉真不容易啊。
扎男典范-祝福王哥U子版
2年前
4
来晚了，刚查完寝
PhilCao
2年前
4
最早期锻炼的时候没有教练带，只知道几个动作然后疯狂上大重量，姿势都不对，导致后来腰椎有问题在床上躺了1个多月。还有很多其他的伤病，所以前期找个好的教练指导非常重要。别的不说，避免伤病都很值得。
無为
2年前
5
2:17:36 吾与城北徐公孰美
菠萝Ananas
2年前
5
02:07:42 哈哈哈哈哈 估计是揩腚这俩字 揩就是抹 擦的意思吧.. 我猜的
本人可爱
2年前
6
笑死了，听这期不得不想起了我的教练，我的教练别说专业性咋样，但绝对是尽职尽责，天天问我吃啥，给他拍照片，偷懒的时候就在旁边连踢带踹的，跟我说：赶紧点，使劲，没到极限呢，我跟你说你就是对自己不够狠，这就不行了？就这以后还想挣钱发财呢？各种语言刺激 终于！我！在努力坚持下！（没有逆袭，我太懒了，太能吃了，我还是没瘦😊）
昆斯
2年前
6
1:34:22 人之常情＝任之常情？
tang方方土
2年前
7
billy每次都能在某句话后插入高级颜色
無为
2年前
11
哥仨啊 提个意见读读宙儿的评论吧 （隔几期来一下）存在感好低 哈哈哈哈
哎哟嚯给我火
2年前
17
甜心教父Sky王！
三井寿被王迪拍了照
2年前
29
我看到这期题目的时候就想分享一下我的经历，我是从小胖到大的，小学就圆球一样，到大一的时候，我一米八出头的身高胖到了230斤，当时正好打一下学期2020年疫情在家上了半年网课，可以让我有机会很方便的管理自己饮食，当时就是没有健身器材，也出不了门，我自己也纠结做什么运动，网上也都说大体种重做波比跳很伤膝盖，我想尝试一下，我愣是从刚开始连一个俯卧撑都做不了，到后面一天100个波比跳，终于是用了三个多月的时间，减掉了将近一百斤，所以我一直觉得，如果是减肥的兄弟，有专业的指导肯定是好的，但是兄弟们一定记住，最关键的还是自己，减肥这件事坚持下来就能成功！