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简介...
本期主播：比利 任小之 skywang
睡或是不睡，这是个问题；
睡得好或不好，这也是个问题；
睡的时间长或不长，这仍是个问题；
打呼噜或不打，这还是个问题；
睡眠时呼吸暂停或不暂停，这就是个大问题了嗷！
本期三位主播亲自体验了一把睡眠监测，邀请到了业内人士凯文来与我们一同聊聊这个话题。
关于睡眠，关于打呼噜，关于睡眠呼吸暂停的事，并且现场分析三位主播的睡眠监测报告。
谁睡的最好？谁又是呼噜大王？
本周日晚八点！不见不散～
主播...
Billy_Yin
skywang
任小之
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
En-J就是我
2年前
上海
1
00:08 咱就是说，周日就是一个大期待！
木头花小虎
2年前
北京
1
看了眼三小只的最近在听，大胆猜测，悬案快来了！想念悬案系列！
麦格芬-
2年前
天津
1
1:13:34 是这样的！没错没错就是这样！侧卧的话会有一个鼻孔是通的
小鹿到daooooo处跑
2年前
上海
1
好专业啊
狗狗猫
2年前
湖北
1
短短短！
JamesMai666
2年前
广东
2
谢谢！！！
给我扒拉一下
2年前
北京
2
00:18 嘎嘎短！
阿星醒醒酒
2年前
北京
3
凯文声音跟老博文有点像诶！老博文可是很久没来哦！
Zzzzzzzz25
2年前
江苏
3
家人们传下去，三小只短死了！！！
是不是啊
2年前
山东
4
王哥瓦打不好就试试apex吧两天就上瘾
扎男典范-祝福王哥U子版
2年前
陕西
5
盲猜sky是呼噜大王
Ethereal7
2年前
湖北
5
说到睡眠，昨天睡之前听了哎哟嚯，结果睡觉的时候梦到也在听哎哟嚯👍内容是王哥在讲述自己大学被骗的经历，说是和朋友一起被两个学长忽悠拍写真，他和朋友被带到一个小黑屋里，说是在那拍。房间里有一堆奇奇怪怪的衣服配饰，看着两个学长在那慢吞吞的清材料，两个人是被吓坏了呀，在惊恐下给学长们转了定金，刚收了定金人就跑了，还被锁在门里了。王哥和朋友就跟门外的人一顿议论啊(甚至清晰梦到王哥红温的脸了哈哈哈哈哈)，终于被放了出来，太神奇了，下次再试试睡觉之前听哎哟嚯，看看能不能有新的剧情发展😋
小宇宙里的啊星
2年前
山东
5
01:47 在这里放一个减速带《======》
D井
2年前
北京
6
01:57 …这个低级玩笑我直接退出
zionOFF
2年前
河南
8
16:12 哈哈哈哈哈凯文岔任老师的时候和老博文好像啊
HD1030120y
2年前
上海
11
王哥封面怎么开始卖肉了！🥵
看路Liu
2年前
四川
13
短短短，怎么又短了
JamesMai666
2年前
广东
19
sky这红皮猪子绝对最能睡！！！
Teeeeeeeed
2年前
北京
30
作为医学生，补充一下专业知识，方便家人们理解凯文哥说的一些东西。可将睡眠分为非快眼动睡眠 (non rapid eye movement sleep, NREM sleep) 和快眼动睡眠 (rapid eye movement sleep, REM sleep)。 非快眼动睡眠根据脑电图的特点，可将 NREM 睡眠分为四期。Ⅰ期为入睡期，Ⅱ 期为浅睡期，Ⅲ期为中度睡眠期，Ⅳ期为深度睡眠期。NREM 睡眠阶段，视、听、嗅和触等感觉以及骨骼肌反射、循环、呼吸和交感神经活动等均随睡眠的加深而降低，且相当稳定；NREM 睡眠有利于体力恢复和促进生长发育。快眼动睡眠：在REM睡眠期，机体的各种感觉进一步减退，肌紧张减弱；其睡眠深度要比慢波睡眠更深。此外，REM 睡眠阶段尚有躯体抽动、眼球快速运动及血压升高、心率加快、呼吸快而不规则等间断的阵发性表现。若在此期间被唤醒，74% -95% 的人会诉说正在做梦，但在被唤醒的人中仅有 7% 能回忆起梦中的情景。REM 睡眠中的眼球运动和上述阵发性表现可能与梦境有联系。REM睡眠期间，脑内蛋白质合成加快，脑的耗氧量和血流量增多，而生长激素分泌则减少。 REM 睡眠能促进学习与记忆以及精力的恢复。睡眠并非是由＂浅睡”到“深睡＂的连续过程，而是 NREM 睡眠和 REM 睡眠两个不同时相周期性交替的过程。入睡后，一般先进入 NREM睡眠，由Ⅰ期开始，随后相继过渡Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ期睡眠，待80 -120 分钟后转入REM 睡眠，REM 睡眠持续20 -30分钟后又转入NREM睡眠，NREM睡眠和REM睡眠两个时相在整个睡眠过程中有4-5次交替。NREM睡眠主要出现在前半夜的睡眠中，在睡眠后期的周期中逐渐减少甚至消失，与此相反，REM 睡眠在睡眠后期的周期中比例则逐渐增加两个时相的睡眠均可直接转为觉醒状态，但由觉醒转为睡眠则通常先进入NREM睡眠，而不是直接进入REM 睡眠。
JamesMai666
2年前
广东
41
90分钟这多少沾点不够听了嗷！！！