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简介...
本期节目我们请来了老朋友大丽！
大丽拥有10年的减肥经历，最终终于找到了属于且适合自己的饮食和运动方式
在减肥的10年中，大丽走了哪些弯路呢？
节食减肥靠谱吗？天天吃草健康吗？玩命运动科学吗？
本期为您带来！大丽的减肥日记！
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时间轴
00:04:30 最高体重到过152斤
00:14:48 为什么想要减肥？
00:18:48 大学期间尝试的减肥方法
01:24:09 瘦到108斤
01:36:51 不健康的方式对身体带来了损害
01:55:39 撸铁是绕不过去的
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感谢GNC对本期节目的大力赞助！无论何时何地，遇到压力困难的时候，别忘了有GNC与你一起仰起头，直面它，努力绽放，活得自在有生命力。
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本期主播：Skywang，比利，任小之
本期嘉宾：大丽
节目收听平台：网易云音乐/ 小宇宙App/微博音频/Podcasts/ B站Bilibili/ 喜马拉雅/ 荔枝FM/ QQ音乐/微博
视频版：B站（Bilibili）每周三晚八点
（全平台同名：哎哟嚯Radio）
TB店铺：哎哟嚯Radio周边小店
投稿邮箱：[email protected]
商务合作：[email protected]
主播...
Billy_Yin
skywang
任小之
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
SUDAXX
10个月前
浙江
2
09:44 超重了吗？王哥 184 87 我觉得还行 当然可能减个几斤更好
固有値
10个月前
日本
2
1:02:23 你这个可能不是低血糖，可能也许是咖啡因摄入过量，尤其早上空腹喝咖啡浓茶都会出现这个情况……
硬币大花王_已观摩
10个月前
北京
2
39:03 以为王哥又被欧包ban了，南城老ban鸠了
猫猫说先吃饭吧
10个月前
湖南
3
喜欢大丽!!!!!!!!
HD489633c
10个月前
韩国
4
骑自行车8公里要40分钟？我也每天骑车10公里也就30分钟，而且速度不是很快那种，不知道是编的还是单纯说错
哧溜哧溜棒棒糖
10个月前
福建
4
2:01:12 大学一年半瘦了 80斤 并且在过程中走上力量举的道路 如今已经7年了 而且高中就有椎间盘突出的麻痹症状 依靠运动实现了自我拯救。 记录饮食 积极运动哎哟嚯的家人们！
Rusttttt
10个月前
英国
4
57:19 我在健身房黑过😂 意识模糊之前只记得一白哥们抱着我头就没意识了😂 后来被这哥们叫醒了，太刺激了，渐渐听不见声就倒下去了 好家伙 大家健身之前一定要吃的东西！！
senorita520
10个月前
上海
4
2:01:16 这期真的很好，干货很多，整体聊天的气氛也很好！
Teeeeeeeed
10个月前
四川
5
我也走过几次弯路。第一次是高中那会儿，觉得只要自己晚饭不吃饭菜就能瘦，下课就去买手抓饼，酱挤满的那种，或者是去超市买肉松面包，结果越吃越胖。上了大学开始“科学”减重，三年没吃大白米饭和面条，每天就拿着代餐面包啃，那代餐面包梆硬，吃的时候面包渣飞起来要是进眼睛里能咪一下午，与此同时我还跳绳，很长一段时间后，每次跳绳都感觉肚子疼，💩不成形，排气很频繁，刚好上外科课的时候，我们省一位消化外科的专家给我们上课，我趁下课的时候给自己挂了个专家号，老师建议我别再吃那玩意儿了，他没明说，但我和他都担心可别吃出结肠癌了吧，最后有惊无险，但也及时停止了这种错误饮食习惯。经历过纯有氧减重反弹之后也认识到有氧与力量训练结合的重要性。健康比什么都重要，大家不要以自己的身体健康为代价极端减肥。
黑白黑白黑
10个月前
日本
7
确实同质化内容有点多了。但有饭要qia可以理解。希望大家越来越好！
HD489633c
10个月前
韩国
7
1:03:02很怀疑大丽是学医的吗？三小只有两位频繁的低血糖你不应该告知有可能是胰岛素抵抗吗？或事糖前要注意，居然说没事？
扎男典范-祝福王哥U子版
10个月前
陕西
11
来了来了
鱼能离开自行车吗
10个月前
天津
18
大丽姐返场了！！我直接疯狂打call！！！
Teeeeeeeed
10个月前
四川
18
51:57互联网上 妖魔化大白米饭那波人确实是坏b
MrBoar
10个月前
河南
18
04:00 跳过广子点这里
超市三小只
10个月前
辽宁
34
任老师这体重王哥一屁股下去能坐死仨
克罗姆扎kromzar
10个月前
黑龙江
37
感觉聊了好多期健身减肥了……哥几个可以探索多点领域嗷，其实感觉大家最感兴趣最爱听的是感情故事，爱死搋也是，影楼小丁，有钱人小姐姐等等，可以参考下意见！
小蛋降临
10个月前
浙江
43
到底要讲多少期减肥。。。
Bannatatoo
10个月前
上海
57
觉得最近几期有嘉宾的节目内容有些小无趣，个人觉得一个嘉宾讲述单一话题有些单调，再加上咱们节目本身时长也很足，就会有一种拖沓的感觉～我自己听感上的变化就是之前一期一口气听完都不过瘾，单一嘉宾的这几期节目听起来会有点疲劳，要分好几段来听😂
无恶意哈，一直以来很喜欢哎呦嚯！基本每期都会期待都会听～也希望哎呦嚯越来越好～
哥几个讲段子说故事聊些奇闻逸事的或者是电影书籍的感觉听多少都不腻哈哈哈
MatchaPuffHA
10个月前
上海
113
“Billy你都瘦成那样了你还吃沙拉呢”
“卧槽我要胖成王哥那样我就死了”