文化有限 - Vol.327 贪婪的多巴胺：怎么分辨“我喜欢”和“我想要”？ - EarsOnMe

古德狗

2个月前上海

61

12:51 买健身课，绘画课，写作课等各种课的时候，下单的那一瞬间为的是对未来更好的自己的想象…

stillsummer

2个月前天津

50

这个标题想到最近在白板写下提醒自己的话「刷小红书会让自己开心吗？不开心」用以戒断因为感觉刷上就停不下来但刷完又并不开心还有种浪费时间的负罪感所以写下来提醒自己「虽然想要但并不喜欢」似有对照啊（and想看这本老师们看到烦请抽我！

古德狗

2个月前上海

48

12:51 买健身课，绘画课，写作课等各种课的时候，下单的那一瞬间为的是对未来更好的自己的想象…

stillsummer

2个月前天津

47

这个标题想到最近在白板写下提醒自己的话「刷小红书会让自己开心吗？不开心」用以戒断因为感觉刷上就停不下来但刷完又并不开心还有种浪费时间的负罪感所以写下来提醒自己「虽然想要但并不喜欢」似有对照啊（and想看这本老师们看到烦请抽我！

非肥匪废废废废了

2个月前上海

38

11:55 购物车300满，收藏夹5000多满。

非肥匪废废废废了

2个月前上海

36

11:55 购物车300满，收藏夹5000多满。

熙_RKFD

2个月前河北

28

28:02 喜欢是内啡肽，想要是多巴胺。

杨大壹

2个月前北京

28

🎁欢迎你留言说说听这集节目的感受，或者你对喜欢和想要的理解，我们会从评论区里选出5位朋友送上《贪婪的多巴胺》纸质书一本，截止到3月29日有效。 🐟下周二，我们会一起聊聊《鱼不存在》，祝你有掌控自我的一周！

派大星GWX

2个月前四川

27

想要＝多巴胺，比如你刷手机停不下来、买东西下单那一刻的冲动、幻想未来牛逼的自己……这都是一种饥渴感，而不是享受感。喜欢 = 真正让你舒服。比如撸猫、晒太阳、和朋友聊天、沉浸做手工……做完之后心里是满足、踏实的，不会空虚。让你上瘾的，往往并不让你幸福。能让你幸福的，往往需要你主动去“慢下来”感受。

熙_RKFD

2个月前河北

27

28:02 喜欢是内啡肽，想要是多巴胺。

杨大壹

2个月前北京

27

🎁欢迎你留言说说听这集节目的感受，或者你对喜欢和想要的理解，我们会从评论区里选出5位朋友送上《贪婪的多巴胺》纸质书一本，截止到3月29日有效。 🐟下周二，我们会一起聊聊《鱼不存在》，祝你有掌控自我的一周！

派大星GWX

2个月前四川

22

想要＝多巴胺，比如你刷手机停不下来、买东西下单那一刻的冲动、幻想未来牛逼的自己……这都是一种饥渴感，而不是享受感。喜欢 = 真正让你舒服。比如撸猫、晒太阳、和朋友聊天、沉浸做手工……做完之后心里是满足、踏实的，不会空虚。让你上瘾的，往往并不让你幸福。能让你幸福的，往往需要你主动去“慢下来”感受。

stillsummer

2个月前天津

15

这个标题想到最近在白板写下提醒自己的话「刷小红书会让自己开心吗？不开心」用以戒断因为感觉刷上就停不下来但刷完又并不开心还有种浪费时间的负罪感所以写下来提醒自己「虽然想要但并不喜欢」似有对照啊（and想看这本老师们看到烦请抽我！

linenberry

2个月前广东

14

超哥讲话就是文化有限的多巴胺担当哈哈哈哈

种花家的小兔_2i8T

2个月前安徽

13

听完这期太有感触了！！多巴胺感受最深的就是打王者，因为每开一把都不知道结果，总觉得这一把会赢结果往往是越打越输，想着赢一把就睡觉结果打了一晚上，又开始懊悔。个人感觉区分想要和喜欢的感觉就是:做完这件事之后是后悔还是满足，每次打一晚上王者或者刷小红书就会很后悔，刷视频刷的很麻木，手指很机械的点屏幕停不下来。但真正喜欢的一些事情，比如和好朋友见面聊上几个小时，有太阳的下午在公园散步，沉浸式的做了一篇手账日记，做完以后会觉得内心特别的满足。不过现在这些多巴胺刺激太多了，很容易被这些即时刺激吸引，因为反馈太及时了。让我感觉现在很难开始一件自己喜欢的事情。就是这个开头太难，一旦开始专心做一件事情，不碰手机，结束以后你会发现世界很不一样，你会觉得很满足，不断回味，很享受这个过程，也是一段很美好的体验和回忆。

种花家的小兔_2i8T

2个月前安徽

13

听完这期太有感触了！！多巴胺感受最深的就是打王者，因为每开一把都不知道结果，总觉得这一把会赢结果往往是越打越输，想着赢一把就睡觉结果打了一晚上，又开始懊悔。个人感觉区分想要和喜欢的感觉就是:做完这件事之后是后悔还是满足，每次打一晚上王者或者刷小红书就会很后悔，刷视频刷的很麻木，手指很机械的点屏幕停不下来。但真正喜欢的一些事情，比如和好朋友见面聊上几个小时，有太阳的下午在公园散步，沉浸式的做了一篇手账日记，做完以后会觉得内心特别的满足。不过现在这些多巴胺刺激太多了，很容易被这些即时刺激吸引，因为反馈太及时了。让我感觉现在很难开始一件自己喜欢的事情。就是这个开头太难，一旦开始专心做一件事情，不碰手机，结束以后你会发现世界很不一样，你会觉得很满足，不断回味，很享受这个过程，也是一段很美好的体验和回忆。

linenberry

2个月前广东

13

超哥讲话就是文化有限的多巴胺担当哈哈哈哈

非肥匪废废废废了

2个月前上海

13

11:55 购物车300满，收藏夹5000多满。

猫漠漠

2个月前广东

11

我最近也在看这本书，特别有意思，里面说了一个猴子实验，放了两个盒子，里面有食物，旁边放着两个灯。其中一个亮了就代表左边盒子有食物，另一个亮了代表右边盒子有食物。猴子一开始是亮灯后找到食物在哪个盒子里时产生强烈多巴胺，后来明确了哪个盒子里有食物之后，多巴胺就消失了，变成了亮灯的时候产生强烈多巴胺，因为亮灯是随机的。这和我抽盲盒一模一样！！简直是特别形象的我玩ppmt的vx抽盒机，一开始玩的时候，就是想找喜欢的款或者隐藏，根据摇盒提示，买了拆开发现是想要的，多巴胺爆棚，就特别兴奋和快乐！但玩了半年之后，已经不在乎里面是什么了，纯粹就是对“拆盒”这个动作上瘾，所以一度一天买个几十盒，就是为了拆开的那一刻，即使每一个系列每一款都拥有了，还是想拆。所以我看到这个实验，瞬间感慨我就是一只猴儿🥹 其实后面这个转变真的很可怕，我理性上知道我根本不想要也不需要盲盒了，但是就不断想要“拆开”来刺激我，也看到很多人更加夸张，一天能不停地买，待发货里面有几千个盲盒。后来我“戒掉”的方式真的就是靠寻找内啡肽或者催产素分泌的活动来慢慢取代（当然也有玩腻了的因素🤣

猫漠漠

2个月前广东

11

我最近也在看这本书，特别有意思，里面说了一个猴子实验，放了两个盒子，里面有食物，旁边放着两个灯。其中一个亮了就代表左边盒子有食物，另一个亮了代表右边盒子有食物。猴子一开始是亮灯后找到食物在哪个盒子里时产生强烈多巴胺，后来明确了哪个盒子里有食物之后，多巴胺就消失了，变成了亮灯的时候产生强烈多巴胺，因为亮灯是随机的。这和我抽盲盒一模一样！！简直是特别形象的我玩ppmt的vx抽盒机，一开始玩的时候，就是想找喜欢的款或者隐藏，根据摇盒提示，买了拆开发现是想要的，多巴胺爆棚，就特别兴奋和快乐！但玩了半年之后，已经不在乎里面是什么了，纯粹就是对“拆盒”这个动作上瘾，所以一度一天买个几十盒，就是为了拆开的那一刻，即使每一个系列每一款都拥有了，还是想拆。所以我看到这个实验，瞬间感慨我就是一只猴儿🥹 其实后面这个转变真的很可怕，我理性上知道我根本不想要也不需要盲盒了，但是就不断想要“拆开”来刺激我，也看到很多人更加夸张，一天能不停地买，待发货里面有几千个盲盒。后来我“戒掉”的方式真的就是靠寻找内啡肽或者催产素分泌的活动来慢慢取代（当然也有玩腻了的因素🤣

杨大壹

2个月前北京

11

🎁欢迎你留言说说听这集节目的感受，或者你对喜欢和想要的理解，我们会从评论区里选出5位朋友送上《贪婪的多巴胺》纸质书一本，截止到3月29日有效。 🐟下周二，我们会一起聊聊《鱼不存在》，祝你有掌控自我的一周！

古德狗

2个月前上海

9

对对对是对未来的自己的幻象，我发现状态越差，越对现实的自己不满，购物行为就越多，我对自己未来的幻想的投入频率和数量就越大

YellowEggZz

2个月前广西

9

53:37 《马斯克传》整本书最后一段：他的胆大包天、他的狂妄自大驱使着他完成那些史诗般的壮举，但是不是因此我们就可以原谅他的鲁莽轻率、出言不逊、横行霸道、冷酷无情？答案当然是否定的。我们可以欣赏一个人的优点，同时指责他的缺点。但我们也要理解这些因素如何相互交织、难以割裂。理解他的人格整体，就要接受其中难以剥离的阴暗面。正如莎士比亚教导我们的，所有英雄都有人格缺陷，有些英雄为缺陷所困，有些英雄以悲剧而终，而那些被我们视为恶棍的角色可能比英雄更加复杂多面。他教导我们，即便性格最为良善之人，他的人格也“由他的缺点所塑造”。

古德狗

2个月前上海

9

对对对是对未来的自己的幻象，我发现状态越差，越对现实的自己不满，购物行为就越多，我对自己未来的幻想的投入频率和数量就越大

YellowEggZz

2个月前广西

8

53:37 《马斯克传》整本书最后一段：他的胆大包天、他的狂妄自大驱使着他完成那些史诗般的壮举，但是不是因此我们就可以原谅他的鲁莽轻率、出言不逊、横行霸道、冷酷无情？答案当然是否定的。我们可以欣赏一个人的优点，同时指责他的缺点。但我们也要理解这些因素如何相互交织、难以割裂。理解他的人格整体，就要接受其中难以剥离的阴暗面。正如莎士比亚教导我们的，所有英雄都有人格缺陷，有些英雄为缺陷所困，有些英雄以悲剧而终，而那些被我们视为恶棍的角色可能比英雄更加复杂多面。他教导我们，即便性格最为良善之人，他的人格也“由他的缺点所塑造”。

夏天文景

2个月前福建

7

1:33:07 王菲这首歌也太契合主题了

夏天文景

2个月前福建

7

1:33:07 王菲这首歌也太契合主题了

熙_RKFD

2个月前河北

7

28:02 喜欢是内啡肽，想要是多巴胺。

猫漠漠

2个月前广东

6

我最近也在看这本书，特别有意思，里面说了一个猴子实验，放了两个盒子，里面有食物，旁边放着两个灯。其中一个亮了就代表左边盒子有食物，另一个亮了代表右边盒子有食物。猴子一开始是亮灯后找到食物在哪个盒子里时产生强烈多巴胺，后来明确了哪个盒子里有食物之后，多巴胺就消失了，变成了亮灯的时候产生强烈多巴胺，因为亮灯是随机的。这和我抽盲盒一模一样！！简直是特别形象的我玩ppmt的vx抽盒机，一开始玩的时候，就是想找喜欢的款或者隐藏，根据摇盒提示，买了拆开发现是想要的，多巴胺爆棚，就特别兴奋和快乐！但玩了半年之后，已经不在乎里面是什么了，纯粹就是对“拆盒”这个动作上瘾，所以一度一天买个几十盒，就是为了拆开的那一刻，即使每一个系列每一款都拥有了，还是想拆。所以我看到这个实验，瞬间感慨我就是一只猴儿🥹 其实后面这个转变真的很可怕，我理性上知道我根本不想要也不需要盲盒了，但是就不断想要“拆开”来刺激我，也看到很多人更加夸张，一天能不停地买，待发货里面有几千个盲盒。后来我“戒掉”的方式真的就是靠寻找内啡肽或者催产素分泌的活动来慢慢取代（当然也有玩腻了的因素🤣

哼哼哼哼唧唧

2个月前澳大利亚

5

多次满足了多巴胺就打通了刺激回路，导致刺激出现就会直接分泌多巴胺，上瘾就这么出现了。

超有福气的刘福福

2个月前陕西

5

15:12 胖瘦穿着都不好看，可能是衣服版型的问题吧

Nancy徐徐子

2个月前云南

5

1:33:43 1:33:36 结尾歌，突然嘴角上扬哈哈哈哈哈哈呼应开头了

Liuko

2个月前河北

5

第一次听文化有限完全被吸引住了赞赞！

飞越行星带

2个月前黑龙江

5

之前买steam游戏，看到我可能喜欢的我会去想象我玩的怎么怎么样，结果买了之后一次没玩过，真是被多巴胺迷惑了，就像大家说的，真正的快乐是买游戏。

星野眠川

2个月前湖北

5

虽然我还没有看过这本书，但是听完这期节目我产生了一些联系结合我本人体验的思考。书中说天才和强大的人会有更充沛更多的多巴胺，如果使用游戏术语，我们把行为理解为释放技能，多巴胺是不是就相当于魔力值？我们在玩游戏的时候会发现强的角色要么技能消耗魔力低，要么拥有非常惊人的回魔力手段或者魔力储备。我本人经常感觉自己的计划被卡住，会责备自己这么简单的事都做不到。于是我刚刚用这套思路理了一下我自己的角色定位：我通常会一口气把魔力值耗空然后长时间处于一个什么都干不了的真空期。也就是我是一个靠可能性和激情做事的人，通常我会一下子做一个很唬人的东西出来然后后继无力。我现在在想，我是应该和我本身这种机制和解，知道我不是一个机制超模的角色，充分利用多巴胺充沛的时间，还是想办法改变它？我知道书中有提到拆解目标让他长期化，但是我本人的感受是：任何想法我当时不去做，事后我就不想再去做了，想法和创意会随时间衰减和溜走。一点点迷思，非常感谢！要是书能抽到我就好了😇

哼哼哼哼唧唧

2个月前澳大利亚

5

多次满足了多巴胺就打通了刺激回路，导致刺激出现就会直接分泌多巴胺，上瘾就这么出现了。

超有福气的刘福福

2个月前陕西

5

15:12 胖瘦穿着都不好看，可能是衣服版型的问题吧

Nancy徐徐子

2个月前云南

5

1:33:43 1:33:36 结尾歌，突然嘴角上扬哈哈哈哈哈哈呼应开头了

Liuko

2个月前河北

5

第一次听文化有限完全被吸引住了赞赞！

星野眠川

2个月前湖北

5

虽然我还没有看过这本书，但是听完这期节目我产生了一些联系结合我本人体验的思考。书中说天才和强大的人会有更充沛更多的多巴胺，如果使用游戏术语，我们把行为理解为释放技能，多巴胺是不是就相当于魔力值？我们在玩游戏的时候会发现强的角色要么技能消耗魔力低，要么拥有非常惊人的回魔力手段或者魔力储备。我本人经常感觉自己的计划被卡住，会责备自己这么简单的事都做不到。于是我刚刚用这套思路理了一下我自己的角色定位：我通常会一口气把魔力值耗空然后长时间处于一个什么都干不了的真空期。也就是我是一个靠可能性和激情做事的人，通常我会一下子做一个很唬人的东西出来然后后继无力。我现在在想，我是应该和我本身这种机制和解，知道我不是一个机制超模的角色，充分利用多巴胺充沛的时间，还是想办法改变它？我知道书中有提到拆解目标让他长期化，但是我本人的感受是：任何想法我当时不去做，事后我就不想再去做了，想法和创意会随时间衰减和溜走。一点点迷思，非常感谢！要是书能抽到我就好了😇

种花家的小兔_2i8T

2个月前安徽

5

听完这期太有感触了！！多巴胺感受最深的就是打王者，因为每开一把都不知道结果，总觉得这一把会赢结果往往是越打越输，想着赢一把就睡觉结果打了一晚上，又开始懊悔。个人感觉区分想要和喜欢的感觉就是:做完这件事之后是后悔还是满足，每次打一晚上王者或者刷小红书就会很后悔，刷视频刷的很麻木，手指很机械的点屏幕停不下来。但真正喜欢的一些事情，比如和好朋友见面聊上几个小时，有太阳的下午在公园散步，沉浸式的做了一篇手账日记，做完以后会觉得内心特别的满足。不过现在这些多巴胺刺激太多了，很容易被这些即时刺激吸引，因为反馈太及时了。让我感觉现在很难开始一件自己喜欢的事情。就是这个开头太难，一旦开始专心做一件事情，不碰手机，结束以后你会发现世界很不一样，你会觉得很满足，不断回味，很享受这个过程，也是一段很美好的体验和回忆。

白小默

2个月前河南

4

这期受教了！以前夏天打完球第一件事情就是来上一口冰可乐，三块钱的冰可乐第一口就值两块九，这个说法太准确，那样炎炎夏日，运动完来上这么一口，快乐感达到了峰值。包括现在和同学外出聚餐首选的就是自助餐，早就饱了后继续吃享受吃撑后带来的满足感。  当然了，多巴胺的放纵只是生活短暂的调节，每天还是要坚持运动健身、阅读、多出去走走晒太阳。超哥后边这个建议太好了，以后醒来第一件事情不要看手机，直接起床开启一天！不当多巴胺的囚徒，只做内啡肽的信徒！💪

提篮桥夜未眠

2个月前广西

4

纠正超哥一个错误，淘宝购物车的数量是没有上限的，有上限的是一次性付款的商品的数量。每个账号的上限可能不一样，我的号的上限是110件商品。我的购物车有200多件商品，但是我一次性付款只能付百一十件商品，就是这样，那很作为一个男生，我的购物车会为什么有200件商品。是这样，我的购物车也是只有唯一品类就是食品，那我为什么会囤食品呢？自从那件事以后，大家都知道我就开始对未来有不确定性，我就开始。有了囤食品的癖好，在游戏中像我这种人一般称为末日准备者，那我也自认为自己就是一个末日准备者，那购物车里的商品还有一个用处，就是可以观察加购后价格的变化，某种程度可以判断市场的变化，我一半以上是进口商品，如果某件商品开始涨价，意味着进口通路不畅，物品开始稀缺，那么我有可能就会立即买下，这很反直觉，我会买涨价的食物而不是降价的

白小默

2个月前河南

4

这期受教了！以前夏天打完球第一件事情就是来上一口冰可乐，三块钱的冰可乐第一口就值两块九，这个说法太准确，那样炎炎夏日，运动完来上这么一口，快乐感达到了峰值。包括现在和同学外出聚餐首选的就是自助餐，早就饱了后继续吃享受吃撑后带来的满足感。  当然了，多巴胺的放纵只是生活短暂的调节，每天还是要坚持运动健身、阅读、多出去走走晒太阳。超哥后边这个建议太好了，以后醒来第一件事情不要看手机，直接起床开启一天！不当多巴胺的囚徒，只做内啡肽的信徒！💪

飞越行星带

2个月前黑龙江

4

之前买steam游戏，看到我可能喜欢的我会去想象我玩的怎么怎么样，结果买了之后一次没玩过，真是被多巴胺迷惑了，就像大家说的，真正的快乐是买游戏。

提篮桥夜未眠

2个月前广西

4

纠正超哥一个错误，淘宝购物车的数量是没有上限的，有上限的是一次性付款的商品的数量。每个账号的上限可能不一样，我的号的上限是110件商品。我的购物车有200多件商品，但是我一次性付款只能付百一十件商品，就是这样，那很作为一个男生，我的购物车会为什么有200件商品。是这样，我的购物车也是只有唯一品类就是食品，那我为什么会囤食品呢？自从那件事以后，大家都知道我就开始对未来有不确定性，我就开始。有了囤食品的癖好，在游戏中像我这种人一般称为末日准备者，那我也自认为自己就是一个末日准备者，那购物车里的商品还有一个用处，就是可以观察加购后价格的变化，某种程度可以判断市场的变化，我一半以上是进口商品，如果某件商品开始涨价，意味着进口通路不畅，物品开始稀缺，那么我有可能就会立即买下，这很反直觉，我会买涨价的食物而不是降价的

哼哼哼哼唧唧

2个月前澳大利亚

4

多次满足了多巴胺就打通了刺激回路，导致刺激出现就会直接分泌多巴胺，上瘾就这么出现了。

linenberry

2个月前广东

4

超哥讲话就是文化有限的多巴胺担当哈哈哈哈

夏天文景

2个月前福建

3

1:33:07 王菲这首歌也太契合主题了

野草飞行员

2个月前云南

3

最喜欢的王菲的歌～第一口蛋糕的滋味！可是第三第四第五口我还是很爱哈哈哈

哦咩哦哦

2个月前福建

3

01:04 催眠，最喜欢菲的一首歌

goddogg

2个月前上海

3

12:51 买健身课，绘画课，写作课等各种课的时候，下单的那一瞬间为的是对未来更好的自己的想象…

毫无态度不想打工只想脱贫

2个月前河南

3

00:07 沙发哈喽三位老师好我是听友～

monicaaaaaay

2个月前陕西

2

我当时是边读边反思自己，导致的结果是现在不论吃喝玩乐都是三思而后行，没事老爱分析自己的行为动机，少了一些原始的快乐，多了一些纯粹的快乐。推荐《上瘾》

goddogg

2个月前上海

2

对对对是对未来的自己的幻象，我发现状态越差，越对现实的自己不满，购物行为就越多，我对自己未来的幻想的投入频率和数量就越大

Nancy徐徐子

2个月前云南

2

1:33:43 1:33:36 结尾歌，突然嘴角上扬哈哈哈哈哈哈呼应开头了

寒绯绯

2个月前加拿大

2

01:49 哈哈哈哈哈，所以泡面啊，蛋糕啊我都怂恿队友吃，然后我吃两口。

深宵旷野独行侠

2个月前福建

2

可以讲讲《纯真博物馆》吗

飞越行星带

2个月前黑龙江

2

之前买steam游戏，看到我可能喜欢的我会去想象我玩的怎么怎么样，结果买了之后一次没玩过，真是被多巴胺迷惑了，就像大家说的，真正的快乐是买游戏。

星野眠川

2个月前湖北

2

虽然我还没有看过这本书，但是听完这期节目我产生了一些联系结合我本人体验的思考。书中说天才和强大的人会有更充沛更多的多巴胺，如果使用游戏术语，我们把行为理解为释放技能，多巴胺是不是就相当于魔力值？我们在玩游戏的时候会发现强的角色要么技能消耗魔力低，要么拥有非常惊人的回魔力手段或者魔力储备。我本人经常感觉自己的计划被卡住，会责备自己这么简单的事都做不到。于是我刚刚用这套思路理了一下我自己的角色定位：我通常会一口气把魔力值耗空然后长时间处于一个什么都干不了的真空期。也就是我是一个靠可能性和激情做事的人，通常我会一下子做一个很唬人的东西出来然后后继无力。我现在在想，我是应该和我本身这种机制和解，知道我不是一个机制超模的角色，充分利用多巴胺充沛的时间，还是想办法改变它？我知道书中有提到拆解目标让他长期化，但是我本人的感受是：任何想法我当时不去做，事后我就不想再去做了，想法和创意会随时间衰减和溜走。一点点迷思，非常感谢！要是书能抽到我就好了😇

Vol.327 贪婪的多巴胺：怎么分辨“我喜欢”和“我想要”？

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