00:00:00 爸爸血压高，120-180，要降血压应该怎么做？

00:02:30  为什么现在很多老年人都会有三高？

00:04 ：50 春季和冬季容易引发脑梗

00:09:50 肾气不足，容易头重脚轻站不稳

00：13:12  饮食尽量清淡，少油少盐，可以换橄榄油

00：15:00 食疗方案-黑木耳缓解血液粘稠

00：16:02  刮痧方案-头顶，颈部三带刮，肩胛环线刮

00：19:21 日常保养运用植物精油疗法

00：21:30  觉察内心情绪，保持内心平和

00：24:26 健康四大基石 运动，饮食，睡眠，情绪