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简介...
立秋一过，处暑登场，夏天正式落幕。换季之路，身体得跟上节奏。秋天，不只是贴秋膘那么简单，还得防干防燥，今年三伏湿气重，肺易受伤，养肺也要提上日程。想知道如何应对这“四不像”的季节？敬请收听本期节目，一起健康入秋～！
04:04 秋天来了，防晒在秋天更重要！
08:06 这个夏天湿气重，小心冬季长咳
10:07 热症也分两种？
16:09 秋季养肺指南：滋阴润肺饮食方案，有效预防干燥起皮。
20:11 燥到咳嗽？试试花椒梨
22:12 孩子咳嗽不止？盐烤橘子和烤橙子
取散坐或盘坐位，转头，用胸椎的力量向左侧上方用力牵引，再缓缓转向右侧上方用力牵引；同时双手空心拳，反向后腰背捶打。
主播...
元婴
中医高荣荣
个个大夫
中医刘金花
中医严洁
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
微光gmh
7个月前
安徽
0
请问牛奶到底能每天喝吗？
Quest_o4Me
6个月前
英国
0
杏仁粉适合每个人吗？有没有不适合的人群，自己怎么辨别适不适合呢？
花_zW2e
7个月前
湖北
1
三伏天的姜枣茶买多了，还没喝完，现在进入秋天了还能喝吗？
米粒不说话
8个月前
湖南
1
音乐是什么
呱唧_
5个月前
北京
1
18:57 码花椒梨
HD91166e
7个月前
河南
1
现在秋季上班平时可以泡什么茶喝呀？😘
印第安老斑鸠_wa18
7个月前
新疆
1
杏仁粉有什么牌子的推荐
冬瓜皮卡枫
7个月前
北京
1
21:16 听后感:正愁没人教，天上掉下粘豆包😋
起司回生
8个月前
广东
1
今天起床果然就开始感冒了，很突然！
HD809716y
8个月前
湖北
1
榴莲是燥性食物吗可以吃吗😢
小满渔夫
8个月前
广东
1
20:28 太邪了，刚秋我就干，今天上午觉得四只发热的燥，然后喝了瓶凉茶，现在好多了。
LuYg
7个月前
北京
2
反馈来啦！强推花椒梨！！！入秋后我跟对象都感冒了，嗓子干痒要咳嗽。火速花椒梨安排上！吃一次就见效了，太神奇了。尤其是我对象，他往年一感冒就要咳嗽一个月才能好的人，这次吃两顿花椒梨就压住了，没怎么咳嗽起来！而且居然很好吃～～～
HD342928y
7个月前
天津
2
各种甲状腺、肺、乳腺结节可以说一说吗
HD965442t
8个月前
内蒙古
3
08:03 记笔记。杏仁粉，桑。桑杏汤
乘着调子～
8个月前
山西
4
08:45 我是出现了唇炎😭
HD924866b
8个月前
广东
5
一个小建议，能不能不要总是“考考你”感觉听起来不太舒服
喵喵喵喵星
8个月前
江苏
8
过敏性鼻炎求专题！！
HD880905r
8个月前
英国
8
下巴和嘴巴周围一直长痘痘，此起彼伏不间断，痘痘红肿还会痛，跟姨妈周期好像关联不大，请问这是什么问题啊？ 很困扰，之前为此看中医喝了一段时间中药，不过收效甚。十分感谢🙏
花花__
8个月前
广东
12
看诊喜剧人23. 秋季润养tips，在此起彼伏的咳嗽中独自美丽
1.处暑开始，秋天到，整体偏燥，阴气变重，南方湿气依然很重。
2.秋季防晒更重要，空气中没有湿气阻挡紫外线，皮肤更加直接暴露在紫外线下。
3.气候特点----湿热转燥又转凉。
主汽是燥，分为凉燥（对应方子，杏苏散）跟温燥（对应方子，桑杏汤）
4.秋季多吃杏仁粉---蛋白质丰富，润肺，润燥，养阴
5.肺喜润恶燥，但暑湿过重，肺气也会变弱；热过重，行寒饮冷而伤肺
6.这个季节的节气要点：
6.1去湿气同时补气----泡脚祛湿（藿香正气水可继续用，但效果会下降，秋季的湿气往下走，不再集中在脾胃）
敲肾俞到八髎---补气也祛湿
6.2润秋燥--芝麻，核桃，百合，银耳，（百合红枣银耳羹）
6.3早睡早起
6.4锻炼不建议出大汗，会伤阳气
6.5 继续补脾养胃
6.6勿贪凉，防止着凉
6.7少吃辛辣，如姜
7.止咳方子
7.1花椒炖雪梨，建议大梨，去核，中间挖干净，中间放15-20粒花椒---适合刚受邪的咳嗽
7.2秋梨膏，枇杷膏---更合适有燥邪的人儿（口干、咽干、眼干、皮干、燥咳）
7.3川贝粉蒸梨，梨，去核，中间挖干净，中间放川贝粉，上锅蒸30-40分钟，吃梨喝水不吃粉
7.4盐烤橘子--粗盐搓橘子，明火烤，烤黑了吃里面的橘子肉
芋泥头头yvette
8个月前
广东
47
1️⃣夏季到秋季的变化
1.三伏天被称为长夏之时—主湿和暑
2 .秋天从湿转燥转凉
主气是燥。
3.凉燥【杏苏散】和温燥【桑杏汤】
4.夏天暑湿过重，还吹空调吃冰的，故到秋天肺气可能下降【症状：更容易口干 皮肤干 眼睛干 更容易咳嗽】
2️⃣秋天为什么容易悲伤？
秋天更悲伤是因为燥邪影响肺气，情绪和肺气相关
3️⃣秋季节气要点：
1. 去湿气 润秋燥。因为阴气开始占上风。这时候天地湿气也比较重，祛湿也重要。
2. 处暑：祛湿 补气 润燥
3. 秋天也要防晒‼️—因为没有湿气阻挡紫外线
4. 处暑祛湿还可以用藿香正气水泡脚。补气：空拳敲腰背。
5. 早睡早起，休养生息。
6. 不能大汗淋漓会伤阳气。
7. 不能贪凉，睡觉别着凉
8. 尽量少吃辛辣刺激的，滋阴润肺
4️⃣吃些啥？🤔
1. 秋季多吃杏仁粉👌—润肺润燥养阴滋阴
2. 木耳 银耳 百合红枣银耳羹
3.日常止咳。花椒炖梨（花椒嵌进去或者去核把花椒放进去）（梨一定要大个的）（花椒 10-15 个，视梨大小而定）（刚开始咳嗽时候适用，凉热都可以）
4.川贝粉炖梨，小孩 1-3 克。 适用：咳嗽了一阵子后，咳得快喘了。蒸 30-40 分钟，喝水吃梨，不吃川贝粉。
5.秋梨膏和川贝枇杷膏更适合燥邪的人（判断：口干咽干眼干脾干，但凡严重一些就很容易不舒服，容易像清嗓子那种咳）
6.烤橙子蒸橙子。烤橘子可以用粗盐（不剥皮，吃果肉）。橘子橙子都可以。
7. 三伏天吃的🉑沿用的：酸梅汤，乌梅，山楂，橘子，陈皮。
8.姜这些燥性的少吃。