不要根据已有的认知去做事 要根据你的目标 去配置你的认知和资源 真正的自律是在当下想要的和最终想要的之间做选择 想要把事情做容易： 1.完善风险清单2.身体 3.遵守法律与道德4.谦 5.足够的信息密度6.多接触高质量的人事图书 7.学会求助 有趣的事都是舒适圈内的事 交付确定性=靠谱 解决原生家庭的问题 把认知维度提的足够高 每天让你困惑的不是你的过去 而且你没有把握好现在

建议： 1、风险清单 （观察自己和别人） 2、身体素质（按时体检） 3、遵守当地的法律和道德 4、谦虚（不要看待事情过于轻率，要如履薄冰，略微焦虑） 5、足够的信息密度（博览群书、多接触高质量、比自己想象强的朋友） 6、学会求助（不要不好意思提要求和不好意思拒绝、要大胆地交付真诚、善良和努力，群山回响） 打坐🧘： 1、感恩（谁帮助过我、如何表达感谢）（相比总是回想伤害自己的人更能收获能量）（对自己身体愧疚、对事物又恐惧时能量会降低，对身边人和对自己的爱惜，出于爱，接纳自己更能获得能量） 2、反省 直觉性决策： 理性和感性是两种决策方式，好的决策是基于理性的，最好的决策是基于感性的。 靠谱： 交付确定性。 收到做到，说到做到，想到做到。

嘉宾说的很多观点很有启发性 感谢这么无私的高密度的经验分享 但是也提出一些个人的感受： 停下来感觉嘉宾的输出很有压迫性 也有一些没那么自洽的地方 1.你说追求略微焦虑？如履薄冰能叫略微？显然是非常焦虑… 2.嘉宾说自己生活中是低能儿 请问您是否有妻子儿女，他们是不是默默承受了你生活中低能的代价，支持你事业的成长？3.有趣这个观点也很奇怪，怎么就不能追求有趣？ 4.你有200个真心诚意的朋友？跟谁都是朋友，这是不是代表没有真正的朋友，没有真正走入亲密关系的朋友，都是利益往来的朋友？ 5. 曾国藩是自律，晚清四大名臣 可是他也被称为曾剃头啊？…6. 纯属个人看法和交流，无意冒犯老师

听完，产生更大的焦虑了

55:10 唯独不接受这一点：伤害我的人不是我的贵人，是我自己走出了他们的阴霾。不是他们给予我机遇，是我选择了成为自己。

打造IP： 1.一定要大量阅读：努力也好，读书也好，一定是要有密度的。大量阅读就可以建立起审美的经验，就是什么东西是好的，什么东西是坏的，也就一览无余。什么东西是与众不同的，也能迅速看出来。 2.有一个时间的积累：在一个时间的长河里面慢慢的下苦功夫。 3.决策的能力：经常做决策（注重做微小的决策-上医治未病）这有利于决策的正确率变高，不做无意义的决策； 4.开阔的思维模式：把所有人的经验做变成你的经验，要拿全世界所有人走过的路变成我走过的路之一。听到一个东西，哪怕这与我的生活毫无关联，但是有能让我启发的点。 做事做到极致： 1.接近那些目之所及之处靠谱的人，心里有光的人，能力最强的人。 2.去有成长性的企业。 3.不要根据已有的资源去做事，根据自身的目标去配置所需要的认知所需要的资源。看到那些眼睛有光的人，就要去成为他们。 4.真正的自律就是在你当下想要的和最终想要的之间做一次选择。就是这样一次又一次的选择，决定了你的不一样。 2023活得轻松爽： 1.列一个自己的风险清单：这不仅仅是根据自身的生活经验，也要把自身自己看到的人，读书读到的故事中，那些犯过的错都要接纳进来。同样的错误不犯第2次。 2.身体出的问题就是根本性的大问题，对于身体要非常重视。只要身体没有大的事，无论经历什么事情都不是最难的一年，因为平安就是福。 3.最好的状态是略微焦虑的状态，因为过于轻松就会显得轻浮； 4.要有足够的信息密度：做一个选择必须要确信息量要足够，所以就必须要博览群书，接触高质量的信息，有高质量的朋友圈。你每天读的书以及交的朋友就决定了你的生活状态。 能量： 感恩和反省。 对自己的接纳和对自己的爱惜，对身边人的接纳和爱惜，做一件事情是真的认同和出于爱还是带着愧疚和恐惧，可能做出来是同样的动作，但是能量值的强弱只有自己能感觉到。 训练理性思维＆感性思维 好的决策都是基于理性做的决策，最好的决策都是基于感性做的决策。 小事靠理性，大事靠感性。 理性：考虑到每一个因素 沙盘演练，讲逻辑 信息 维度； 感性：直觉 想象力。 感性是一个人的底层动力，你天生喜欢什么？天生擅长什么？跟大脑的发育，跟内心底层的驱动力是相关的。在理性大脑没有想明白之前，本能就给了自己一个反应，这就是底层的驱动力。 关于靠谱： 真正靠谱的人注意力集中在有效而简单的事物之上，我知道我是个怎样的人，我知道我要向怎样的人学习，看到一句话是相信还是不相信，对信息有一个真实的判断。 脑子里充满着那些有能量的，真实的，有效的简明的事物。 流量的本质就是取悦。 你想要成为谁就会看到谁。 我是一个平凡的人，但是我要过不平凡的人生。人不应该给自己设限，突破。

49:33 父母有父母的难题，有他们的困境。不要和过不去的过不去，不要和过去的过不去。

05:25 以时间为维度，以善良为价值观，以理性为方法论，终身提升自己的算力

27:16 哈哈哈哈哈老师一开口就知道是个卷王

本来已经很焦虑了，听完更焦虑了。哎

谢谢分享，对我而言最大的收获有两个，一个是只做简单的决策，第二是交付确定性。

很喜欢这样的分享，小强老师把自己敏锐觉察到的世相和洞见，用一种情感非常细腻的方式输出给我们。一点点深层次的剖析内心的所思所想。打动我的地方是那一个梦的觉醒，最喜欢的也是关于这个梦的表达，感性的力量。容易成事的几点心得，启发很大，愿每个人都能不断突破自己，出生可以平凡，但人生追求卓越。

强势输出真的信息量密集！

48:55 别跟过去的过不去，也别跟过不去的过不去。

为什么自我感觉会这么棒…

38:47 想到了一句话，有的事听从你的脑袋（理性），有的事遵循你的内心（感性）

不如听段郭德纲

這個音頻我聽了三次，每次聽訊息量都很大，也更能檢視自己。 謝謝崔璀老師跟小強老師❤️

虽然但是 听着有些累orz

一周25本书？？？