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简介...
【主播】崔璀
【嘉宾】胡渐彪（《奇葩说》人气辩手、幕后总教练；表达学堂讲师）
和渐彪老师对谈的过程简直太舒适了，融化在他的笑容里。
我开玩笑说，他是我见到的松弛感“本感”，每次见到他都非常地快乐，充满了能量感。
他甚至就是我现实当中接触到的最热爱工作的人之一。
希望这次的对谈，能真正帮助你找到自己的松弛方式，拥有面对世界的底气。
【内容时间轴】
03:21 松弛感不是躺着什么都不做
05:07 人生追求的境界：想的明白、心里有底
10:52 公开表达时的焦虑，要怎么消除？
18:38 凭什么你就必须要表现得非常完美？
25:42 你能抛弃的越多，你的解法就越多
31:34 精神松弛的核心是“一切尽在掌握”
46:21 横向沟通难松弛，怎么解？
53:35 当你开口谈利益，你就和别人平等了
59:44 当我占上风的时候，我应该成为对话的邀请方
01:06:34 没有工作是有趣的，但我们有能力把工作变有趣
【对谈中提到的相关信息】
《松弛感》 胡渐彪 著
【找到我的方式】
各个平台都有账号，可以通过以下关键词搜索找到我
文字的话，请搜索个人公众号：“崔璀的第25个小时”
视频的话，请在各视频平台搜索“崔璀”或者“崔璀cc”，都是我
【了解天赋优势】
关注公众号“崔璀优势星球”，对话框输入“天赋优势”，从认识自己开始，破除职场迷茫。
【Staff】
主播：崔璀
统筹：吕婧
策划：金洁
监制：周志龙
设计：姚芩琰、郑立扬
主播...
崔璀CC
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
HD555207k
1年前
上海
36
越听越精彩的一期，越到后来越能感受到嘉宾的人格魅力，他在分析松弛感的时候首先展示出了自己细腻的同理心。有一些点挺让我触动的，比如放下身段去营销自己其实是把自己与别人放得平等，比如把工作当做生活，而非为了生活才去工作，因为工作之后剩余的其实只是生活的“边角料”，比如我们热爱的并非做PPT等工作任务，而是赋予任务的意义，例如成长、目标、使命等（这也就说明了为何优越感爆棚的人可能不屑于PPT这样的活），等等等等。后续会想要拜读嘉宾大作的。
小确幸呀
1年前
四川
21
1:13:43 最后那里被老师那温柔的比喻，感触到了😭。对呀，只不过是老天爷这个 tony 老师，这次剪得不好而已，可是头发还是会长的，下次剪好就好了呀！
嘻哈创造营
1年前
湖南
20
笔记：1. 松弛感不是放弃规划，什么都不做，是想的明白，心里有底
2. 意义是创造出来的，为学习工作创造驱动力，例如使命感驱动力，成长驱动力
3.将人生的坎看作一次烂发型，不是头发的错，随着时间的推移总能重新理发再出发
汶栩
1年前
广东
16
18:35 哈哈哈好喜欢这里！你不觉得你很自大么？凭什么就要表现得好呢！专注一点，谦虚一点。
平地生鲜
1年前
江西
11
00:12想的明白，心里有底。大部分年轻人焦虑的很大部分因素就是看未来不明白，也想不明白，心里没底
宛拗
1年前
福建
11
感叹嘉宾对人性，对生活，对情绪的洞察及梳理能力，听起来真的十分丝滑，人格魅力太强啦！！！以下引发思考
①松弛感不是放弃规划，随遇而安带来的瞬间爽感，而是想的明白，心里有底，允许一切发生的向上托举。
②与其寻找工作的意义，不如主动培养或发现对现有工作的兴趣，对点对我来说尤为重要。
吐故纳新
1年前
陕西
6
54:38 老师这里讲的很通透，也很真实。心障不除，难成事
魔法少女马化腾
1年前
广东
6
想的明白，心里有底
善意的反面不光是恶意，还有无意
用专注力克服紧张，把注意力集中在如何破局上而不要集中在当下的恐惧上
把紧张当做自己的兴奋源
犯错不可怕，犯错后的态度如何调整改正才最能体现个人能力
松弛感的来源是对于当下生活和目标的控制感
竞争推销的时候不是我比别人低，而是我开始和别人平等了
和傻子沟通不要寻求共识而要明确提出需求
当我占上风时，我应该成为对话的邀请方
适合的工作是培养出来的，吸引我们的不是工作的任务而是工作的目标
把人生路上的坎看成一个烂发型，头发总会长回来有新的机会，不是头发的错，可以开玩笑地展示烂发型让这一切过去
迪安
1年前
上海
5
很有用！
superehco
1年前
广东
5
56:22 老师的语气、声音像年轻版的梁文道
Finey
1年前
河北
5
🌱松弛感不是放弃规划，躺平什么都不做，是想得明白，心里有底。
想得明白：尽当下所能，不论对错，不后悔。
人生最痛苦的事是：我本可以。
心里有底：该做的事、想追求的目的，都控得住；清楚最坏的结果，兜得起自己行为的后果，不成为别人负累。
善意的对立面不只有恶意，还有无意。
学会识别分类冲突：情绪冲突、方式冲突、目标冲突。
🌱紧张：转移焦点，转移到当下需要关心的事。
🌱犯错：允许自己犯错，更重要的是错后如何解决，无知是否肯学。
自省，不要自责。
🌱时间管理工作：抛弃，割舍。
抛弃质量、主权，保完成；抛弃一项工作，保另一项；能抛弃越多，选择越多。
让自己在可控的时间完成。
猜时间：了解自己每天主要任务完成的时间，空出意外、状态、质量的时间。
🌱做不完不要紧。
🌱新人主管：工作➕管理，职场焦虑情绪最高的是中层管理。
学会规划任务：抓这个，放弃那个，该烂就烂，辨认哪些是该舍弃的。
管理：你可以不做，但要让下属帮你做好。
🌱松弛状态下效率最好。
🌱横向沟通
1.做不是分内的工作，协调利益谈分成：
认知、站位不对，个人是团队的一员，例：船上漏水舵手补洞；
拉不下脸为自己争取利益，尴尬引起的焦虑拿出不是分内的工作的理由，对自我评价标准过高。
不需要、不求与人、不应该与人竞争的人才是高水平的好人的错误思想，没有任何人不需要别人的帮助、不需要竞争，当世外高人是一种心障，会影响自己能力更好的迸发。
你也太骄傲了吧，你凭啥啊，端的高。
文人自恃甚高的文化底色导致，清高、淡泊名利。
2.和看不上的队友合作
猪队友-傻：不需要达成共识，摊开讲；
逃避-滑：不想正面聊。找原因：对方落下风、理亏；怕冲突，出现恶果。占上风后，成为对话的邀请方，摆好开放、包容、妥协的姿态，建立对方沟通的安全感。
🌱沟通时优势、认知不同，会导致起心动念、反应模式、思考逻辑不同。保持对对方的善意，是能力问题引起。
🌱培养对工作的喜欢
四种驱动：优越、成长、趣味、使命
培养自己的赋予能力，将工作设计有意义的目的，让她拥有生命力。
人生的意义是被自己建构出来的。
拥有建构意义的能力，为人生赋予意义，富有生命力的活在当下。焦虑、内耗、躺平的对面是生命力，生命力是去做、去创造、去奔跑，兴致勃勃地度过每一天。
🌱焦虑，痛苦的状态
对现状不满意、自卑、犯错、摔在坑里，用松弛的态度面对当下的坎。
好比老天这个托尼老师错手剪了糟糕的发型，头发会长，可以带上帽子，让时间把头发长出来，再去找新的托尼剪回来。
人生现阶段所有的坎，不是你个人性格上的缺点、不是你能力上的绝对短板、不是你人生篇章上的绝对污点，它和发型一样，只是老天这个托尼老师给你开的玩笑，只要你愿意学，你就会长，没有什么过不去的，没有什么好自卑的。
不顺-阅历-成长
绿洲桃子
1年前
宁夏
4
好棒呀！松弛感是对时间的掌控感
重启试试
1年前
内蒙古
3
1:13:06 这个比喻真好。没什么过不去。
遠Yoana
1年前
北京
3
1:13:50 太喜欢渐彪老师的声音和语言表达了，温柔有力量
S5ku
1年前
江苏
3
1:07:37 挺喜欢做ppt，这不是重表达么。ppt不是一个单一的重复性的动作，所以这件事本身就有意义啊。硬要套上各种套子，做出来的意义，是不是类似在有浇头的面里面加了十来种调料？
Merlin1996
1年前
丹麦
3
44:26 上一份工作得到的最重要的启发，做工作要分priority，哪些是最紧要的，最先完成的，因为人力和资源都是有限的，有些事情就是没有办法在这个季度完成，但我们能做的是要保证最紧要的那一批完成了。
Julia_Scott
1年前
上海
2
33:20 哇，这个同事真是太厉害了，深刻洞察人心
榮寶
1年前
广西
2
1:07:35 看到渐彪老师，立马点进来听了，果然很精彩，越听越上瘾
天地偶然Wendy
1年前
北京
1
51:22 又破解了一个“执念” “心障”不需要别人帮助的人才是好的人 =》并不是的
天地偶然Wendy
1年前
北京
1
39:50 两位老师的觉察力都太敏锐了