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简介...
这一期，我们想把我们的日常，和我们的感悟，以及我们生活中点滴的改变和你分享。没有广告，也没有啥别的目的，就是想兑现之前挖的坑，和各位听众朋友，一起做点啥。那做点啥呢，这里说到关键的了！
我们策划了为期一个月的
【夏日逃跑计划】
不论你在哪个地方，只要有路就可以参加；
害怕没人陪？我们一群人陪着你一起；
只要你想跟我们一起早起，跟我们一起运动起来，跑步吧！
活动周期：7月11日-8月5日（四周）
活动计划：每周二、四、六早6:30，五公里起，跑不下来可以走
打卡要求：每次跑步结束后，请把app的跑步记录+美味早餐+路上遇到的有趣事物照片，用app拼成一张发到群里，跟大家一起分享美好
报名时间：7月4日-7月10日
报名方式：微信添加出逃小客服，报暗号：夏日逃跑计划，小客服就会拉你入专门的“逃跑群”
正式开始是从下周二一早启动，那么在接下来这一周时间里，你可以有目的的早睡，调整作息，可以准备舒服的跑鞋衣服，提前下载记录跑步的相应app，可以提前规划好跑步路线。很期待，每一周大家的跑步都有进步。
重要提醒：因为这个活动真的很有挑战性，如果你觉得你无法执行，纯粹只是好奇，就不要进群凑热闹了，每周我们都会检查一次大家的群内打卡，连续两次没有参与的，就要把你抱出群咯。所以有毅力有决心的小伙伴，请不要犹豫，快快加入我们。
内容很精彩，请点击收听。
【本期主播】
小乐（VB@出逃电台里的那只小乐）
哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺）
【本期内容策划】
哈刺
【后期制作】
帕特里克
【BGM】
Sandman – Tai Verdes
【互动方式】
公众号：出逃studio
微博：出逃工作室
【听友群+商务】
客服：ChuTao_Studio
主播...
哈刺
小乐_HH
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
wang_jian
1年前
浙江
2
您好，微信添加人数过多，不让添加了，请问如何加入
大番茄Silence
1年前
北京
3
我也是每天早上六点半起床，不能参加晨跑活动是因为 7 点出门，1 个半小时通勤到单位， 8 点半打卡上班。（😥打工人的日常
22the newone
1年前
湖南
4
会有第二期吗？错过了第一期，但是听完这集播客后今天也自己跑了6km，特别开心，虽然早起之后在10点无比的困倦，然后睡了一个半小时，但是还是很开心。
Hubery_kk
1年前
广东
4
20:21 这期播客成功激发起我晨跑的决心
漂流白日梦
1年前
湖北
4
远在武汉的听友精神参加了🫡
林墨夕
1年前
江苏
4
客服加不了啦，频繁操作了
H_先森
1年前
广东
5
32:05 广州天河体育中心有组队一起夏日逃跑计划吗？
憨憨若愚
1年前
贵州
5
06:10 我终于听到哈刺的牛油果反馈了，我是听那期节目培育的五颗现在有两颗还在，好难呀！培育了荔枝感觉它很有希望🤣
小乐_HH
1年前
北京
10
真没想夏日“逃跑”计划会这么这么火爆，客服vx已经被加到提醒稍后再添加😭，大家稍安勿躁，如果加的人太多了，等等再等等
加一加加一
1年前
上海
10
09:43 跟小乐一模一样，早睡，早起，不拉窗帘，生物钟配合日出日落，闹钟5:45但从不需要闹钟叫醒，醒来就打开播客，边听边洗漱，每天早晨运动。
Gvvwv
1年前
河南
11
21:15 太认同了，运动会觉得对自己的生活有掌控感！而且身材会给正反馈，会越来越自信
勇敢大盐
1年前
江苏
12
26:52 突然感觉跑步是一种认识城市的方式
加一加加一
1年前
上海
12
16:11 完全认同小乐说的，每天早上运动以后，一天状态都很好，精神振奋，思路清晰，分泌多巴胺减少烦恼。
笨猫多只
1年前
上海
14
为什么我早起运动好 一天精神状态都很累！
Harrrrrrrison
1年前
广东
16
我前几天也很想跑步，但是周内起不来，就准备周末晨跑。定了个6.30的闹钟，一觉醒来发现在下大雨，直接倒下继续睡，然后…就再也没有这样心血来潮过了，广东怎么会有那么多雨啊😭
HD192681t
1年前
广东
17
我26生完娃，28岁开始打泰拳，29开始学水肺潜水，30岁开始学自由潜和美人鱼，32岁开始玩crossfit。永远在路上！永远学习，永远开心。
我超怂的鸭
1年前
福建
19
35:28 分享一个完全相反的早起小技巧，闹钟叫醒以后马上玩十几分钟三消游戏，游戏体力完玩基本也就清醒了。用魔法打败魔法～
Harrrrrrrison
1年前
广东
23
可以来个做饭打卡群，最近很爱做饭，感觉非常治愈✌🏻
某戴同学
1年前
天津
26
31:54 人间真善美，沪上永动机。小乐教主好
Lolana
1年前
北京
37
年纪大了暴食压力很大🥹